Faʻafefea ona faia se manaia taumalulu salati - 9 laʻasaga i lea laasaga fua

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O le sauniaina o se salati taumalulu suamalie i le fale ma le faʻaputuina o sauniuniga mo le vaitau malulu o le aia tatau a faletua uma. Salati e saunia faʻavae i luga o tu ma aga masani ma fua ma le faʻaopopoina o mea fou ma mea e le masani ai tuʻufaʻatasia o mea.

I lenei tusitusiga, oe o le a aʻoaʻo pe faʻafefea ona faia suamalie salati salati ma isi sauniuniga i le fale. Latou te faigofie ma vave ona sauniuni, ma e matua lelei tele i le paleni ma suamalie. O salati uma e faia mai fualaʻau o loʻo iai le tele o vitamini ma mea taua e taua ma talafeagai mo le tino ile taumalulu.

Salati taumalulu - o se fua masani

pateta 4 pcs
sosisi vela 400 g
lanumeamata lanumeamata 1 apa
kukama pikina 4 pcs
moa fuamoa 4 pcs
kāloti 1 pc
mayonnaise 150 g
masima ½ tsp.
solo le pepa uliuli i le tofo
lanumeamata mo teuteuga

Kaloriia: 154kcal

Polotini: 4.6 g

Gaʻo: 12.7 g

Karbohidates: 5.3 g

Sa ou tuuina fualaʻau e kuka ai. Ina ia faatelevaveina le faiga, na ou tipiina ni pateta tetele i ni afa. Faʻapuna ia fuamoa i totonu o se isi apaoti.
O loʻo ou galue i le tipiina o sosisi vela ma piko, pei o Olivier.
Ou te fufulu fualaʻau ma fuamoa vela. Sa ou tipiina karoti ma pateta i ni poloka tetele. Ou oloina fua o meaola amataga i luga o se grater ma se maʻa fasi.
Ou te faʻafefiloi mea aoga i totonu o se lapisi pesini matagofie. Ou te faʻaopopoina apa pi (faʻamaligiina le suavai mai le apa).
Masima ma le pepa e tofo i ai. Ou ofu ma mayonnaise (Ou te fiafia i le masani ai, 67%).
Faʻafefiloi maeʻaeʻa. Teuteuina i faʻaputuga greens i luga pe faʻapipiʻi i totonu o se ipu mo tofo.

Fua masani sosisi sosisi

Vaega:

Sosisi ulaula - 200 g,
Pateta - 3 tubers,
Karoti - 1 fasi,
Moa fuamoa - 3 fasi,
Olive - 8 fasi,
Kukama pickled - 1 fasi,
Aniani lanumeamata - 50 g,
Mustard - 1 tamaʻi sipuni
Masima - 5 g
Mayonnaise - 5 sipuni sipuni.

Faʻafefea ona kuka:

Ou te kukaina fualaʻau seʻia maeʻa. Ou te faʻatumuina ile vai malulu ina ia faʻafaigofie ona fufulu. Ou te tuua ia malu.
Ou te tatalaina se fagu olive. Ou te aumaia i fafo ni nai fasi. Sa ou tipiina i ni mama aulelei.
Na ou tipiina le kukama tokoma i totonu o cubes.
Faʻamamaina aniani lanumeamata i le maeʻa ai o le fufuluina muamua i lalo o le suavai.
Ou aveese se sosisi ulaula. Sa ou tipiina i ni fasi pepa matagofie ma mama.
Ou te fufulu fualaʻau malulu. Ou vavaeina i totonu o cubes.
Faaputuputu le salati i totonu o se ipu mafolafola tele (tuʻu le olive ma tipiina aniani lanumeamata lanumeamata mo teuteuga). Ou te faʻaopopoina se sosi ofu o le mayonnaise fefiloi ma le sinapi. Masima laititi e tofo.
Na ou tuʻuina i totonu o le pusaaisa e faʻasusu. Teuteuina i aniani lanumeamata ma fasimea olive.

Salati manaia "Winter King"

O se ipu kukama suamalie lenei. Faʻatatau i sauniuniga o le taumalulu, lea e mafai ona tuʻuina atu o se meaʻai mama ese pe faʻaopoopo i le hodgepodge, vinaigrette ma le piko. Mai le aofaʻi o sapalai o mea aoga, e te ono apa 1-lita apa.

Vaega:

Kukama - 5 kg
Aniani - 1 kg,
Suka - 5 sipuni tele
Sate - 2 sipuni
Vineka laulau (9 pasene) - 100 ml,
Pepelu uliuli - 1 sipuni ti
Aneto fou - 2 fusi.

Sauniuniga:

Faʻamaeʻa lelei kukama i lalo ole vai tafe. Na ou tuuina i luga o le laupapa umukuka. Na ou tipiina i ni afa mama.
Ou te fofoʻe le aniani. Sa ou tipiina ni afa afa, e pei o ni kukama fou.
Ou te lafoina atu mea i se tanoa tele. Ou te faʻaopopo suka ma masima. Faʻafefiloi maeʻaeʻa. Ou te tuʻuina mo le 70-90 minute seʻi avatua i fualaʻau le sua.
A maeʻa le 1.5 itula, faʻaopopo loa tipi aneto, liligi le vineta, tuʻu le sipuni o le pepa (uliuli, pi).
Na ou tuuina le ulo i luga o le ogaumu. Aumai i luga o se vevela laititi teisi atu i le feololo. Ou te faʻalavelave i lea taimi ma lea taimi.
Mo avanoa ou te faʻaaogaina ni fagu faʻamama ma tapuni vela.
Na ou tuʻuina le fualaʻau salati fualaʻau ma mea manogi i totonu o fagu.
Ou te liliuina. Ou te ufiufiina i se ie mafanafana mafanafana. Teuina fagu i le potu i lalo poʻo se isi nofoaga malulu e aunoa ma le susulu o le la.

Vitio sauniuniga

Fua o le kukama fou

Vaega:

Moa fuamoa - 4 fasi,
Sosisi vela - 350 g,
Pateta - 4 tubers,
Karoti - 1 aʻa fualaʻau,
Pusa 'apa - 1 apa,
Kukama fou - 1 fasi,
Mayonnaise - 3 sipuni tele,
Masima e tofo i ai.

Sauniuniga:

Sa ou tuʻu fualaʻau i le isi tanu, fuamoa i le isi Ina ia faatelevave le faiga o le faamamaina, ou te fufuiina i le aisa vai.
Ou tatalaina se apa o pi tuuapa. Ou te faʻasuina le sua. Na ou tuuina le pi i totonu o le pesini pesini.
Na ou tipiina le sosisi vela i totonu o cubes lelei. Ou te fesuiaʻi i pi.
Fufulu ma le faʻaeteete le kukama fou (fofoʻe ese le paʻu pe a manaʻomia). Maopoopo atoatoa.
Ou te faʻamamaina pateta pateta ma karoti. Ou tipiina i ni fasi. E sili atu le tipiina o karoti ia faʻalelei ina ia mafai ai ona le lagonaina le mea i totonu ole salati.
Ou te fufulu fuamoa mai le atigi. Ou te oloina i luga o le palapala magala.
Ou te laeiina le salati taumalulu ma le mayonnaise. Ou te faʻaopopoina masima ma le pepa. Faʻavu ia mo le 30-60 minute.
Sa ou tuuina i luga o papatusi.

Vitio fua

Salati taumalulu o kapisi, pepa, aniani ma kāloti

Le isi mea manaia fua mo sauniuniga o le taumalulu, e fetaui lelei ma ipu aano o manufasi ma ipu eseese o itu (mo se faʻataʻitaʻiga, pateta palu).

Vaega:

Kapisi Paʻepaʻe - 450 g,
Pepelu Bulgarian - 100 g,
Karoti - 1 fasi,
Aniani - 1 ulu,
Vineka fatu - 1.5 sipuni ti,
Suka - 25 g
Masima - 10 g
Vai - 150 ml,
Suauʻu fualaʻau - 2 sipuni tele,
Peppercorns (uliuli ma allspice) - na o le 12 fasi.

Sauniuniga:

Ou te amata i le faiga o kapisi. Fufulu maeʻaeʻa, aveʻese lau lau pito i luga, aveʻese le vaega faigata (tagutugutu) ma manifinifi-manifinifi maʻila. Ou te lafoina i se ipu loloto ma lapoʻa.
Ou te fufuluina le toega o fualaʻau. Na ou tipiina le logo i le afa, aveese fatu, oti ese le au. Oti i fasi pepa laiti.
Ou te fofoa le aniani ma tata i afa mama.
Ou te oloina karoti i luga o se kalapu faʻapitoa (mo le tapenaina o sauniuniga i le gagana Korea). Ou te mauaina aulelei oblong fasi o le tutusa lapoʻa.
Ou te paluina mea aoga. Sa ou tuu se sipuni suka.
Ou te faʻasuina le vineta i le vai mafanafana (150 ml). Ou te faʻaopopo i le ipu.
Ou te gaosia fualaʻau. Ua amata ona ou faʻatulagaina apa, sili i le 0.5 lita.
Ou te faʻamamaina i totonu o se ulo. Ou te mafanafana i le 35-40 tikeri. Ou salalau avanoa mo le 25-30 minute. Tuu se laupapa laupapa poʻo se solo i lalo o le ulo. Ou te faʻamalosia tapuni.
Ave lemu i fafo mai le apa. Ou te afifiina mau i se solo.

Eggplant salati salati

Manaia sauniuniga o le taumalulu ma le tele o fualaʻau ma araisa. O mea autu e fai o eggplants ma tamato.

Vaega:

Tato - 2.5 kg
Pepper - 1 kg
Eggplant - 1.5 kg
Karoti - 750 g
Aniani - 750 g,
Rice - 1 ipu malamalama
Suauʻu fualaʻau - 1 ipu malamalama
9% vineka - 100 ml,
Masima - 2 sipuni tele
Suka - 5 sipuni.

Sauniuniga:

Ia fufulu lelei aʻu fualaʻau. Na ou tipiina le eggplants i ni vaega feololo. Ou te faʻaopopoina le 65 kalama o le suauʻu fualaʻau i le pepa tao tao. Na ou salalau fuamoa.
Fufulu le ogaumu i le 200 tikeri. Ou te aveʻese fualaʻau e kuka ai seʻia aliali mai le uiga o le crispy crust.
A o falai le eggplants, ou te tataina fualaʻau. Ou te tataina karoti ma aniani i le afa mama, pepa, aveese ma le faʻaeteete fatu, tipi i fasi pepa.
Ou te ave se ulo loloto. Ou sasaa atu le suauʻu totoe. Ou te fesuiaʻi fualaʻau mata. Ou te tapunia le tapuni.
Fuafua i luga ole feololo vevela mo le 15 minute.
Sa ou tipiina tamato i ni vaega lapopoa. Faalu vave i totonu o le paluga seʻia oʻo ina lamolemole ma lamolemole.
Ou te fesiina tamato fualaʻau i isi fualaʻau i totonu o se ulo. Ou te tuʻuina i le masima, ou te faʻaopopo suka.
Faagaʻi lelei le paluga. Ou te aumaia i se papala. Ou sasaa le araisa.
Ua ou toe faalavelave. Tapuni le tapuni ma palu seia faʻasua le araisa. E alu le 15-25 minute.
Ina ua uma ona kuka le araisa, o le taimi o le isalaelu. Sa ou tuuina i totonu o se ulo. Ou te faʻagaeʻeina ma aumai le faʻafefiloi i se tulaga pupuna (faʻaopopo vai vela pe a manaʻomia).
Ou te liligiina le vineta, faʻagaeʻe malie ina ia aua neʻi faʻaleagaina le isalaelu. Ou te kuka mo se faʻaopoopoga 5-7 minute.
Faʻaliliuina le salati i fagu faʻamama. Ou te tapunia tapuni ma liliu. Ou te tuua ia malulu i lenei tulaga. Ou te tuʻuina fagu o tamato-eggplant blanks i totonu o se potu e teu ai meaai poʻo se isi pogisa ma malulu nofoaga.

Vitio fua

Tau malulu beetroot salati mo le taumalulu

O se sili faigofie ma vave tekonolosi mo le faia beetroot salati mo le taumalulu i le fale. O vaega salati uma o loʻo faʻamamaina i totonu o le mea taumafa.

Vaega:

Tato - 1.5 kg
Beets - 3.5 kg
Karoti - 1 kg
Aniani - 1.2 kg,
Suka - 200 g
Masima - 100 g
Suauʻu fualaʻau - 300 ml,
Vineka 9% - 100 ml.

Sauniuniga:

O aʻu tamato, na ou tipiina i totonu o cubes. Ou te fufuluina aniani i lalo o le vai tafe. Sa ou tipiina i ni afa manifinifi mama.
Ina ia faʻavave le faiga o kuka, ou te oloina le karoti tipiina ma pineti i se mea e gaosi ai meaʻai.
Ou te lafoina atu mea i totonu o le ulo. Ou te liligi i le suauʻu fualaʻau. Ou te tuuina suka, masima. Ou te kukaina le paluga fualaʻau mo le 40-50 minute. Ou te faʻaopopoina le vineta i ni nai minute ae leʻi kuka.
Sa ou tuuina le salati i luga o faletupe na saunia muamua. Ou te tapunia tapuni. Ou te afifiina i se palanikete ma seti ia malu.
Teu i se nofoaga malulu mai le susulu o le la.

Vitio sauniuniga

Fagu fua

Vaega:

Pi - 1 kg
Tato - 2.5 kg
Pepelu Bulgarian - 1 kg,
Karoti - 1 kg
Aniani - 3 mea,
Suauʻu fualaʻau - 300 ml,
Suka - 1 ipu malamalama
Vineka 70 pasene - 1 sipuni ti
Masima ma le pepa e tofo i ai.

Sauniuniga:

Ou te mulumulu ma fufulu fualaʻau. Fofoʻe tamato. Ina ia vave ona feagai, e tatau ona e tipiina luga o le fua o le fualaʻau ma sasaʻa i luga le vai pupuna. Oti i totonu feololo lapoa cubes.
Ou olo le kāloti i se vaega tele.
Na ou tipiina le logo logo i ni fasi pepa feololo.
Na ou tipiina le aniani i vaega manifinifi o mama.
Ou te aoina fualaʻau i le ipu tele se tasi. Ou te liligiina le suka. Ou te liligi i le suauʻu fualaʻau ma le vineta. Faaga malie ma seti e magoto. Taimi kuka - 2 itula.
Na ou tuuina le maeʻa o le taumalulu i luga o fagu (faʻamama) ma faʻapipiʻi i latou i tapuni. I le aotelega, o le fua e tusa ma le 5 lita o salati ma pi.

Salati taumalulu ma aano o manu

Ina ia vave kuka fualaʻau, faʻaaoga le microwave.

Vaega:

Pateta - 3 mea,
Karoti - 1 aʻa fualaʻau,
Aniani - 1 tamai aniani,
Povi faʻapuna - 200 g,
Moa fuamoa - 3 fasi,
Green pi pi - 100 g
Masima, pepa - ia tofo
Mayonnaise - mo lavalava.

Sauniuniga:

O aʻu pateta ma kāloti. Ou te see atu i afifi. Na ou tuʻuina i totonu o le microwave mo 5-6 minute.
Ou te aumaia i fafo mai le ogaumu o le microwave. Na ou tuʻuina i luga o se ipu e faʻalili, ona ou fufulu lea.
Sa ou tipiina karoti, pateta, kukama i totonu o le tele-tele cubes. Luga aniani i le afa mama.
Sa ou tuu fuamoa e faapuna malosi. Mo le sauniuni atoatoa, e manaʻomia ona teuina i latou i le vai pupuna mo le 6-8 minute.
Na ou tipiina le povi paʻu i totonu o cubes. Ou te sasaaina i isi mea. Ou te tuʻu fualaʻau lanumeamata mai se fagu (leai se suavai faʻaopopo).
Sa ou tipiina fuamoa i ni fasi manifinifi. Ou te oomiina le mayonnaise mai le taga, masima ma le pepa. Ou te faʻagaeʻe le salati.

Calorie mea o le taumalulu salati

O le malosiaga taua o sauniuniga o le taumalulu ma lettuce faʻalagolago faʻatatau i mea aoga na faʻaaogaina (mo se faʻataʻitaʻiga, le aofaʻi o le fualaʻau suauʻu ma le gaʻo mea o le mayonnaise laei).

O le averesi kalori mea i totonu o se salati masani ma sosisi vela ma mayonnaise o 150-200 kcal i le 100 kalama.

O le aofaʻi o kalori mataupu o loʻo i totonu o le lautele mai le 100 i le 280 kilocalories i le 100 kalama.

Saunia sauniuniga o le taumalulu ma salati ma le fiafia, faʻaaoga eseese fua, mea taua ma tekinolosi, e faʻateʻia ai aiga ma uo, ma mauaina ai se tofo fou o ipu ua uma ona masani ai. Ia maua se laki!

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