Faʻafefea ona fai se salati Eleni - masani, ma feta sisi, ma pi
Talofa tagata suʻesuʻe fou ma chef poto masani! Ou te tuʻuina atu ia te oe ou laʻasaga faʻasolosolo fua mo se salati Eleni masani ma fetaxa ma feta sisi.
O le talaʻaga o le salati Eleni e faigofie, faʻapea foi ma meaʻai e fausia aʻe. O le salati o loʻo iai le mea ua tupu i Eleni - o fualaʻau fou, laʻau, olive, oregano, suauʻu olive ma sisi feta. Ua taʻua e tagata Eleni le ipu o se salati a le nuu. E 'aʻai ma falaoa sinasina croutons, lea e fufui i le sua na nanaina e le sisi o mamoe ma fualaʻau.
Fai mai le au tusitala faasolopito, o se seti o fualaʻau na suia e avea ma salati atoatoa i le amataga o le seneturi talu ai, ina ua kuka e le kuka na sau i Eleni ma palu ia oloa. Seʻia oʻo i lena taimi, na 'aʻai uma e tagata Eleni fualaʻau.
Fai mai le tala a Eleni, o le salati o le faʻatusa lea o Eleni. E le o se mea e ofo ai, aua e aofia ai oloa e masani ai mo lenei atunuʻu. Mafaufau pe faʻafefea ona fai se masani Eleni salati ma fetaxa ma feta sisi i le fale.
Eleni salati masani masani ma feta sisi
E le mafai e tagata uma ona faimalaga i Eleni, ae e mafai e tagata uma ona faʻamalieina o latou aiga i le fiafia i taumafa Eleni. O le a ou taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona saunia se salati Eleni ma le sisi feta e tusa ai ma le fua masani. O le taualumaga e alu ai sina taimi, ma o le taunuʻuga maua ai le tele o galo galo lagona.
O le meaai mama maeʻa maua a foliga fiafia ma pupula. E mafai foʻi ona ia teuteuina se laulau masani. Ou te fautuaina le tautua ma le tao tao, e ui lava o kusi falai e aoga.
- tamato 2 pcs
- pepa suamalie ½ pc
- kukama 1 pc
- sisi feta 200 g
- salati lanumeamata 1 pc
- olive 200 g
- suauʻu olive 30 ml
Kaloriia: 83kcal
Polotini: 2.9 g
Gaʻo: 5.9 g
Karbohidates: 3.2 g
Tipi le pepa i ni fasi ma tuʻu faʻatasi ma lettuce ma kukama, tipi i ni fasi. Faʻaopopo olive tipi i le afa i le paluga. Nisi kuka faʻaopoopo latou.
Otioti tamato malosi i fasi pepa, tamato vaivai i ni fasi. Tuʻu tamato saunia i totonu o se ipu.
Mulimuli ae leai se mea taua, ua faaopoopo le sisi, tipi i tamaʻi cubes.
Faʻafefe le meaʻai, ave i le ipu salati ma lafo i le pusaaisa mo le itula. E tumau pea i le vaitau ma le suauʻu olive. Teuteuina i le pasili poʻo le salati mata.
Alu ifo i le kukaina o se mea sili ona lelei, ma ou te fuafua e kuka se lapiti manaia e fiafia ai aiga uma.
Salati masani a Eleni ma le fetax
O lenei o le a ou aʻoaʻoina oe i le kukaina o le salati Greek ma le fetaxa. E manaʻomia se taumafaiga laititi e saunia ai se galuega maoaʻe, ma o le iʻuga o se paluga o penefiti ma le tofo le faʻatusatusa.
O le sisi fua e talafeagai mo tele meaʻai. E i ai se tofo masima faʻapitoa, faʻafetai i lea ipu maua se tofo tulaga ese.
Vaega:
- Tomato - 2 pcs.
- Pepelu Bulgarian - 1 pc.
- Kukama fou - 2 pcs.
- Fetaxa sisi - 150 g.
- Masima, suauʻu olive, olive, salati.
Sauniuniga:
- Otioti fualaauaina lisi i fasi. Fai tutusa ma sisi. E i ai lona faʻavae atoatoa, o lea o le sisi kosi o le a liu e tutusa.
- Faʻaopopo salu salu ma olive, tipi i mama i le fualaʻau tele. Ou te fautua atu ia te oe e tuu le afa o olive pe lafo i latou i le salati pesini atoa.
- E totoe pea e faʻasasaʻo le meaʻai ile suauʻu ma faʻasusu ile masima. A maeʻa maeʻa ae palu lemu, ua saunia le ipu mo le faʻailoaina. E foliga matagofie, aua o mea o lanu eseʻese e tumu i vali.
E sologa lelei lenei salati ma vasega autu uma. Nei o meaafu pepa, mea manogi kāpeti poʻo paluina pateta.
Vitio sauniuniga
O se meaʻai o le faʻavae mo le faʻatauaina o meaʻai kuka. Oe mafai ona faʻaopopo oloa i ai pe a e manaʻo ai. Nisi tufuga tuʻu kaliki ma aneto, aʻo isi faʻaopopo kapisi. Oe sili iloa le mea e faʻaopopo.
Faʻafefea ona fai Eleni pi pi salati
E le o lilo peʻa papaʻe papaʻe e sili ona lauiloa i fualaʻau fai sua. Ona o lona lelei ma aoga meatotino, ua faʻaaogaina i kuka ma masani faʻafomaʻi. O pi o se puna o le soluble fiber, aoga oona, magnesium, vitamini ma minerals.
E faʻaaoga e kuka pi mo soʻo se ituaiga ipu, e iai ma le salati Eleni. O pi fou ma apa tuuapa e faʻaaoga mo meaʻai mama. O se mataupu o le tofo.
Vaega:
- Lemon sua - 50 ml.
- Aneto - 1 fusi.
- Olive suauʻu, oregano, pepa ma masima.
- Pepa suamalie - 2 pcs.
- Kukama - 2 pcs.
- Tomato - 500 g.
- Pi pi - 500 g.
- Aniani - 2 ulu.
- Feta sisi - 70 g.
- Salati salati - 1 ulu.
Sauniuniga:
- Faʻafu muamua. Faʻatasi le sua o le tipolo ma le masima, oregano, suauʻu olive ma le pepa i totonu o le pesini. Tuʻu ese le ofu pe a uma ona palu.
- Fofo ma faʻavae le logo o le logo ma tipi i fasi pepa. Ou te fautuaina oe e ave fualaʻau lanumeamata. Faʻatasi ai ma papaʻe papaʻe, o le a avea le ipu ma mea manaia ma matagofie.
- 'Otiʻoti le kukama na fofoaina faʻasolosolo ona sopoʻia lea. O lona iʻuga, e maua oe i le afa taʻamilosaga. Faʻatasia i latou ma le fasi pepa. I totonu o se pesini ma nei mea o loʻo tuʻuina atu, momoli fualaʻu fualaʻau e tuʻuina faatasi ma tamato fualaʻuina ma aniani tinei.
- Faʻaopopo ni apa apa. Tuʻu i totonu o le colander muamua, ma a o le suavai faʻaalu, lafo i le salati. Vaitaimi ma masima, pepa ma faʻaoso.
- E totoe e ufiufi le pito i lalo o le vaevaega ipu ma lettuce lau, tuu le salati tele ma teuteuina ma sisi sisi i tamaʻi cubes.
- Vaitaimi lau fiafia kuka i le paluga na e saunia muamua. Leai se mea e faʻagaeʻetia ai.
Vitio fua
O le salati Greek ma pi e faigofie ma vave ona saunia. E ui i lea, e mafai ona faʻatoʻilaloina e oo lava i le meaʻai sili ona maeʻaeʻa, ae maise pe a fai e tuʻuina i le ogaumu tunu poʻo aano o manu.
Cooking Greek Salati moa
Lenei o le a e sailia le auala ou te faia ai moa moa Salati. O lenei ipu lelei e mafai ona suia le meaai o le afiafi. E aofia ai fualaʻau fou ma aano o manufasi, ma leai se mayonnaise. Manatua e tusi i lalo le fua i lau api o talaaga.
O lenei mea taulima kuka e tuʻufaʻatasia ma le uaina mumu. O le sisi ua saunia i le fua e mafai ona suia i le sisi feta. E le suia le iʻuga. E tele taimi ou te suia ai le pipi ma le moa. Lenei improvisation laiti e talafeagai i taimi uma ma fesoasoani e faʻaopopo sina laʻititi.
Vaega:
- Tomato - 2 pcs.
- Kukama - 3 pcs.
- Fua moa - 500 g.
- Aniani - 1 ulu.
- Feta sisi - 60 g.
- Suauʻu Olive.
- Lemi sua - 1 kulimi o se sipuni.
- Olive - 0.25 ipu.
- Kaliki - 2 cloves.
- Oregano, herbs, pepper.
Sauniuniga:
- Fufulu le aano, oti ese le gaʻo ma faʻamago i le solo. Lafo i totonu se taga palasitika ma ufiufi ma le marinade o le pepa, kaliki tataina, oregano, sua o le tipolo ma le sipuni o suauʻu.
- Liliu le fusi nonoa i ni taimi se lua ma faʻamago i le marinating mo le 4 itula. Liliu i lea taimi ma lea taimi. Ona falai lea o le moa i totonu o le tanoa se ia malie.
- Fufulu fualaʻau o loʻo tuʻuina mai i le fua, tipi ma tuʻufaʻatasia i totonu o se ipu salati. Faʻasusu i fasi mea faʻatumu a moa ma fualaʻau lanumeamata. E totoe e faʻatumu le galuega taulima i le pata, faʻapipiʻi ma sisi sisiisi ma teuteuina i afa o olive.
Ou te manatu na e maitauina e oʻo lava i se tamaititi o le a faʻalelei le fua. O lenei salati, pei o Kaisara, e mafai ona faʻalanu i le suauʻu olive ma isi ofu e te manaʻo ai.
Faʻafefea ona fai laei salati Eleni
Ua uma ona e faʻalogo e uiga i le penefiti ma le tofo o le salati Greek. Ae na e iloa o laʻei e tele aʻafia ai le tofo. Afai e te piki saʻo i luga, o tagata asiasi o le a tuʻufua i fafo le ipu. O lenei o le a e sailia poʻo fea o laei mo Greek salati o le a maua ai lenei aʻafiaga.
I le taumafai ai e faʻamatala le mea lilo o se ipu lelei, sa ou taumafai i filifiliga e 5 mo lavalava.
- Laʻei masani... Tuʻu faʻatasi se vaega o le sua o le tipolo ma ni vaega se lua o le suauʻu olive, sasa faʻamalosi i le whisk ma le masima. Pepa ma faʻapipiʻi ile oregano.
- Laʻei ma mayonnaise... Faafefiloi le afu o le kalaka ma lua sipuni o mayonnaise, o se pinch masima ma se sipuni o le meli. O le paluina o le paluga ma le 0.25 ipu suauʻu olive i le amataga, ona sosoʻo ai lea ma le aofaʻi lava o le sua o le tipolo. Liligi ni sipuni sipuni o vineka mumu i totonu o laei ma faʻamago i le pusaaisa pe a maeʻa.
- Laʻei ma mea manogi... Faafefiloi se sipuni o le meli i le tolu sipuni sipuni soy ma faʻaopopo tolu sipuni o sua o le tipolo. Taisi le paluga ma le sasa, sasaa i totonu le ono sipuni o suauʻu olive ma faʻaopopo sina hops-suneli.
- Laʻei ma soya sosi... Faʻatasia se sipuni o le meli ma lua sipuni soy sosi, faʻaopopo se lua sipuni o sua o le tipolo, ma sasaʻa i totonu le fa sipuni o suauʻu olive a o loʻo sasaina.
- Ofu i yolks vela... Masi lua veli faʻapuna ma se tui, palu ma le 100 ml o le suauʻu olive ma le aofaʻi tutusa o le sinapi ma fatu. Tuʻu i totonu o le paluga ma vaʻai le salati.
Ou te le iloa po o le fea o laei e te fiafia i ai, ae ou te fautuaina oe e faataʻitaʻi mea uma. Pau lava lea o le auala e saili ai le filifiliga atoatoa.
Aisea Feta?
I le faaiuga o le seneturi talu ai, e leʻi iloa e tagata Lusia le salati a Eleni. Lenei o ituaiga uma o meaʻai manaʻomia faʻamalieina ai mafaufau o culinary tagata faʻapitoa. I le tele o tulaga, o se salati e saunia mai fualaʻau fou ma sisi, ma mea manogi e faʻaaogaina i ni aofaʻi laiti pe leai foi. Afai e malamalama mea uma i fualaʻau, ona tulaʻi mai ai lea o fesili ma le filifiliga o sisi.
O le ipu e faʻavae i luga o le sisi Feta, e gaosi mai i le susu o le mamoe poʻo le 'oti. E le faigata ona faʻatau le oloa, o loʻo i luga o supamaketi fata. E le taliaina le faʻaaogaina o isi sisi i le salati. Ae tele kuka suia i le sisi feta.
E tusa ai ma le poto masani o meaʻai, o lenei auala e taliaina, ae o le iʻuga e leai se mea e faʻatatau i le salati Eleni. Aua e naʻo le sisi Feta e i ai le maaleale, vaivai ma liusuavai tuʻufaʻatasia i le gutu, ma leai se isi ituaiga o faʻafefeteina susu oloa e mafai ona suia.
E leai ni tapulaʻa mo isi mea fai. I nisi nuʻu o Eleni, o kapoti poʻo kapisi papaʻe e faʻaopopoina i le salati.
Ou te manatu ua oʻo i le taimi e faʻamaeʻa ai le tusitusiga lea sa ma tilotilo ai i fua o le salati Greek. Ou te faamoemoe e te fiafia i lenei mea ma malamalama. Manuia tele i le umukuka!