Fomaʻi faʻalenatura - ele ele poʻo Ierusalema artichoke. Ata, penefiti ma mea leaga, fua a tagata

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O Ierusalema artichoke, poʻo le ele ele, o se oloa tulaga ese. O lenei o se vao, lea e foliga mai e pei o se sunflower, eseese i totonu o tubers ola i le eleele. Na aliali mai i le tatou atunuu i le 1800. O le artichoke i Ierusalema e tupuga mai i Amerika i Matu.

O le artichoke i Ierusalema e le faʻalelei i le tausiga, aua e teteʻe atu i le lāmala ma le aisa. O lenei fualaʻau na totoina mo le taumafaina e tagata: mo le sauniaina o piko, meaʻai maualalo-kalori, faʻapea foi ma meaʻai a manu.

Taua uiga ma ono afaina ai tagata

O le ele ele e tele ona aoga meatotino ona o le iai o inulin, o le suauʻu suka i totonu, ae o aoga uma o se fualaʻau e le gata i lenei. I se faʻaopopoga, e aofia ai:

sela sela;
mono - ma faʻateʻaina;
eseese amino acids;
vaitamini o le kulupu B ma le C;
fualaʻau o le silicon i aso uma;
magnesium;
kalisiu;
uʻamea

Ierusalema artichoke e taʻutaʻua ona o le maualuga o vailaʻau puipuia e puipuia ai le tino mai le faʻasaʻolotoina. E fesoasoani e faʻaititia le acidity o le manava, ei ai le laxative ma diuretic aafiaga, aneti-afaina meatotino.

E mafai ona faʻaleagaina le peʻele eleele i le tulaga o le le faʻapalepale o tagata taʻitoʻatasi, o le matua le faʻatagaina lava o le 'ai o se fualaʻau. E le gata i lea, o aʻa o laʻau, afai e faʻaalu tele, e mafai ona mafua ai le fulafula ma le kesi i totonu o le manava. Faitau e uiga i le faʻaaogaina saʻo o aa o laʻau iinei. O i e faʻamutaina ai le leaga o Ierusalema artichoke.

Faitau atili e uiga i vailaʻau meatotino a Ierusalema artichoke i la matou tusitusiga.

E i ai ni aoga mo tamaiti?

E manaʻomia e le tino o le pepe le polotini e fai ma poloka e faʻatupulaia. Aoga mo pepe o loʻo faʻamatalaina e le mea moni o mea o loʻo aofia i totonu i Ierusalema artichoke:

faaleleia le fiaai;
normalize nofoa;
aveʻesea le faʻamaʻi;
faʻateleina le teteʻe atu i faʻamaʻi pipisi;
o le faʻalauteleina o le hemoglobin e faʻaleleia atili;
toe faʻatumuina le leai o vitamini i le vaitaimi o le tautotogo-tautoulu;
puipuia o faʻamaʻi oncological.

Mo le soifua maloloina o fafine

Ierusalema artichoke ua maua lona faʻaoga i cosmetology.... O se faʻapitoa gruel ua saunia mai aʻa, lea e faʻaaoga i luga o foliga. O lenei ufimata e fesoasoani e faʻafoliga maanuminumi, faʻamalieina le itaitagofie ma faʻaititia le mumu i le paʻu o ou foliga. O fua o le laʻau e fautuaina mo le faʻaaogaina pe a aveina se tamaititi.

Mo le tino o tagata

Mo le 'afa tane o tagata soifua, Ierusalema artichoke ei ai lona uiga faʻapitoa. O le maualuga porotini mataupu fesoasoani e faʻamalosia ai feusuaiga malosi, puipuia le atinaʻeina o le prostate adenoma. O le fualaʻau e feagai lelei ma faʻaletonu ile lava o le vaivai, o lea e fautuaina ai mo tagata taʻaʻalo ma aliʻi o loʻo galulue mamafa.

O le a lea - ata

Vaʻai pe faʻapefea le laʻau ma ona tubers:

O a ni vailaʻau lelei o fualaʻau?

I vailaʻau lautele, e tele lava fua ma Ierusalema artichoke. Mo faʻamoemoe faʻafomaʻi, e le gata o tubers e faʻaaogaina, ae faʻapea foi ma laulaʻau ma fugalaʻau o le laʻau. O loʻo iai a latou vailaʻau e fesoasoani e faʻaleleia sela ua faʻaleagaina ma faʻateleina le soʻoga o le tino.

O le lau decoction e masani ona faʻaaoga e togafitia ai manuʻa, togafitia eczema, ma toe faʻafouina le paʻu. Faʻapena ua fautuaina le inu mo le aveʻesea masima mai le tino... Ina ia saunia sea broth, oe manaʻomia sasaa 1 sipuni o herbs ma se ipu vai pupuna ma faʻavai mo le afa itula. Lenei decoction fesoasoani foi e faʻafetaui ma pupuga i sooga.

Matou te ofa atu ia te oe e maimoa i se vitio e uiga i vailaʻau o loʻo fai ma vailaʻau i Ierusalema.

Faʻafefea ona faʻaaogaina i togafitiga?

Ierusalema artichoke talosaga:

E tuʻu i lalo le suka... O le fualaʻau o le laʻau o loʻo iai probiotics, o loʻo gafa ma le tuʻufaʻatasia o triglycerodes, e gafa ma le gaosiaina o gaʻo ma le faʻatonutonuina o lipids. O aʻa o fualaʻau e fesoasoani i le faʻamamaina o ala toto, faʻaleleia le faʻagaioiga o le vaskular system ma e faʻaaoga e puipuia ai faʻalavelave.
Mo le neula... B vitamini, faʻapitoa i le tasi tuber, ufiufi i aso uma le faʻaaogaina o nei vitamini i le tino o le tagata matua. Faʻafetai i le faifai pea o le faʻaaogaina o tubers poʻo syrup, o le psychoemotional tulaga ua normalized mai ia latou, moe faʻaletonu mou atu.
Mo le gastrointestinal tract. Earthen pear o loʻo iai le tele o meaʻai o le fiber, pectin ma minerale. A faʻapipiʻi, o faʻafitauli ma le gastrointestinal tract ua mou ese atu - Ierusalema artichoke galue o se pulumu e aveʻesea ai mea pala mai puipui, o polotini e sili atu foi ona mitiia, pasi faʻasolo, e talafeagai mo gastritis ma papala.
A togafitia le maʻi suka. O fualaʻau fou a Ierusalema artichoke, ma le faʻaaogaina pea, fesoasoani e faʻaititia ai le suka i le toto, ma e mafua foʻi ile inulin gaosia o lona lava inisalini e tupu, e faʻaititia ai le faʻamoemoe i vailaʻau. Ina ia masani le suka i le toto, e mafai ona e 'ai se fualaʻau aʻa e tasi pe inu foʻi le afa ipu vai inu i le afa itula ae le i' ai faʻatolu i le aso. E mafai foi ona e saunia se tui.
Faamama le ate... Ierusalema artichoke toefuatai le faʻamamaina gaioiga o le ate ma faʻamamaina ia oona mea. E taua tele lenei mea mo tagata e inu 'ava malosi, gaʻo ma falai meaʻai.
Faamalosia le puipuiga... O le inulin o loʻo i totonu i Ierusalema artichoke faʻateleina le teteʻeina o le tino i siama. Ierusalema artichoke syrup o loʻo aofia i le faʻaaogaina i le vaitaimi o le tautoulu-tautotogo. E fautuaina lea mo tagata e masani ona suia o latou nofoaga e nonofo ai pe ua vaivai vaivaiga puipuia talu mai le fananau mai.
Mo le puipuia o le anemia. E pei ona taʻua i luga, o le fualaau fai sua e mauoa i le uamea. E faʻatumuina le tino i le okesene, e aʻafia ai le lelei ma le faʻaputuputu o le toto. Fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga, faʻalauteleina le hemoglobin.
Faʻaleleia le tulaga o lauulu... Faʻapea foi, ona o le anotusi o uʻamea, lauulu sela ma follicles ua tumu ma ia ma o le iʻuga, lauulu tuputupu ae faʻaosofia, ma le faʻavaeina o le lauulu ua faʻaleleia.
Faʻaleleia le tulaga o le paʻu... O laulaʻau o le aʻa fualaʻau e tumu i acid o meaola, e faʻamalosia ai le toe faʻaleleia o sela ua faʻaleagaina, lamulamu maanuminumi, ma faʻaititia le mumu. Fesoasoani i le taua faasaga i u fanafana.
Ierusalema artichoke mo le paʻu pauna... O mea o loʻo i ai i luga o le fiber e faʻaosofia ai le digestive tract ma le tino e faʻamamaina ia lava. Ona o le fula o alava i luga o le faʻafesoʻotaʻiga ma le vai, o le lagona o le faʻamalieina ua faʻaumiumi, faʻatulagaina, o le aofaʻi o meaai ma kalori faʻaumatia ua faʻaititia.
O Ierusalema artichoke e nonoa gaʻo e aunoa ma le faʻaputuputuina ma le faʻagaoioia, o lea e faʻamamaina ai le tino, o se faʻaiuga e aoga ai le fualaʻau mo le paʻu masani o le pauna. O le taumafaina o le efuefu pea faʻamalosia ai foi le toto maualuga, faʻaleleia le metabolism o gaʻo ma gaʻo.
Ma le toto maualuga, anemia, pancreatitis, cholecystitis ma ulu masani fautuaina decoctions mai fou poʻo fualaʻau fualaʻau. Metotia o sauniuniga: mo le tasi lita o vai, e te manaʻomia ni fualaʻauʻa fou e 5 poʻo se 3 sipuni o mago, kuka mo le 15-30 minute ma faʻaalu 3 taimi i le vaiaso.
Ia tausi nifo maloloina o loʻo iai i le oloa se aofaʻi tele o kalasiamu, phosphorus ma le silicon, o le mea lea ua fautuaina ai le sua o le artichoke i Ierusalema mo tagata uma mai le laʻititi e oʻo i le lapoʻa. Faatasi ai ma le masani ona inuina o le inu, caries mou ese. A faʻapea e te popole i le tiga o nifo poʻo le faʻamaʻi o pulu, e fautuaina e le au atamamai le faʻamamaina o lou gutu ma le fuiina o fualaʻau.
Mo le fatafata vaivai, manava manava, bronchitis ma isi faʻamaʻi manava o le a fesoasoani le sua suʻi mai i Ierusalema artichoke. Ae e tatau ona faʻasuina i le vai i le 1: 1 faʻatusatusa. E manaʻomia le faʻaalu o sea vai inu 2-3 taimi i aso uma ile manava gaogao.

Faʻafefea ona fai se 'ele' ele - fua

O le vailaʻau fualaʻau e saunia mai fou ma mamago tubers. Oe o le a manaʻomia mea nei:

Tolu tubers poʻo le tolu sipuni sipuni o Ierusalema artichoke.
Litere o vai.
Apa.

Faiga o kuka:

Tuʻu fualaʻau mamago fou pe mago i totonu o se apaoti, sasaʻa i luga le vai. O le kukaina o tubers fou e 45-50 minute (seʻia vaivai).
Sosoo ai, afifi ma se solo ma faʻamago mo le 40 minute, ona vaimama ma, pe a tatau ai, faʻaopopo vai feilafi i le lita.
Faʻalili ifo

O le fua faatatau o le taumafaina i aso uma o le lita o le supo. E sili atu ona talafeagai ile tolu itula uma. Faʻaalu i le pusaʻaisa.

O le fuga e lautele:

Grate le tubers o le laau i luga o se grar grater.
Faʻaopopo fa sipuni o le faʻatupuga tele i le lita o vai pupuna.
Onoono mo le tolu itula.
Ave nai lo le ti.

E faʻaaogaina e masani ai le toto maualuga ma le lautele manuia.

Matou te fautua atu e maimoa i se vitio pe faʻafefea ona faʻaaogaina Ierusalema artichoke i le togafitia o maʻi eseese:

I lenei auala, O Ierusalema artichoke e mafai ona taʻua saogalemu o se puna o mea aoga ma se fofo mo le tele o faʻamaʻi... E mafai ona maua i soʻo se mea, mai maketi ma nisi supamaketi. O meatotino aoga uma o le earthen pear e soʻosoʻo faʻatasi ma le tasi toʻatasi toʻesea - tagata le faʻapalepale.

E le mo le leai o se mea i totonu o Europa e faʻaaogaina e le gata o se vailaʻau, ae faʻapea foi i ipu eseʻese suamalie. Mo se faʻataʻitaʻiga, i Farani, o Ierusalema artichoke e vela, faʻapipiina ma falai. O le mea lea, afai e te manaʻo e faʻaleleia lou soifua maloloina, ia lagona le saoloto e saili fesoasoani mai i Ierusalema artichoke!

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