O pateta i le ogaumu ma sisi, mayonnaise ma kulimi oona

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Soʻo se tagata fai meaʻai i le kukaina e iloa le fua mo le kukaina o pateta suamalie ma sisi ma mayonnaise poʻo kulimi oona ile ogaumu. E faigofie le ipu, e le manaʻomia ni tomai faʻapitoa, e faigata ona faʻaleagaina. E liu suamalie, suamalie, ma le paʻu mūmū. E le o se maasiasi le tuʻuina atu o se meaʻai i le laulau mo malo poʻo se aiga e fiafia i se faigofie, manogi ma maualuga-kalori meaai.

Faʻafefea ona fai pateta i le ogaumu i lalo o le sisi peleue ma mayonnaise poʻo kulimi oona i le fale? Faigofie lava. Tatou vaʻai muamua i mea e fai. E faʻavae i luga o pateta. Sili atu e filifili talavou pateta. E iloga i le faʻaletumuga, crumbly vaivai foliga, sili lelei tofo.

O le sisi e tatau ona fou, unsalted ma mausali. O sea oloa e faigofie ona olo, e le sosolo i le maualuga o le vevela, e fausia ai se auro crisp crust, lea o le a maua ai se foliga manaia.

O pateta tao tao tao e fai ma:

Se ipu eseʻese.
Se ipu lelei mo aano o manu, iʻa poʻo moa.
Faʻaopoopoga i fualaʻau salati.

Afai e te manaʻo e faʻamalosia pe faʻamaluluina le tofo, pe a o le pateta e sili ona mago i le ogaumu, oona kulimi, kulimi poʻo mayonnaise sosi e aveina ma le ipu. E mafai ona e faia ma tautua le kalaka kalasi, tamate marinade, pe naʻo le ketchup.

Lelei faʻaopopoga i ogaumu umu o:

Fualaʻau fou.
Greens eseese: aneto ma pasili, cilantro, letisi, aniani, sorrel.
'Aʻano o manu
Bacon ulaula.
Fuamoa.
Brynza

O le sili taua o le kukaina pateta i le ogaumu i le fale o le: vave sauniuniga, maua o mea aoga ma se fua faigofie e oʻo lava i se kuka leai se poto masani mafai ona faʻatautaia.

Aano ole kalori

Pateta pateta ma sisi - o se maualuga-kalori taumafataga, hearty, ma suamalie.

100 kalama aofia ai 160, 04 kcal

Oloa	Pauna, kg	Polotini, g	Fat, g	Karbohidates, g	Calorie mea, kcal
Pateta	0,8	16	3,2	130,4	640
Ava kulimi, gaʻo mea 20%	0,25	7	50	8	515
Sisi	0,2	46	58	0	720
Suauʻu susulu	0,15	0	16,98	0	152,83

Ogaumu tao tao ma sisi

I totonu o le ogaumu, o pateta e sili ona suamalie ma faʻamamaina, o le piquancy e faʻaopopoina i le faʻaopopoina o sisi, mamafa kulimi, ma susu. A manaʻomia, o le taumafataga e faʻaopopoina i sosisi, aano o manu ma fualaʻau.

O le fua, lea ou te fautuaina e faitau, e fiafia i ai tagata poto masani kuka. E alofagia o ia i aiga uma. O le ipu o le a avea ma se saini ipu, aua oe le mafai ona saeia oe lava ese mai ai.

pateta 500 g
sisi 200 g
kaliki 2 nifo.
suauʻu sunflower 50 ml
vai 100 ml
fualaʻau mago 10 g
masima, pepa e tofo i ai

Kaloriia: 160 kcal

Polotini: 5.9 g

Gaʻo: 6.7 g

Karbohidates: 13.9 g

Matou te faʻamamaina pateta, fufulu i latou i le vai tafe, tuʻu latou faʻapologa ma vavae i luga taʻitasi i le mamao o le 5 milimita mai le tasi.
Fofo le kaliki, tata lelei ma palu faatasi ma mea manogi, pata ma sisi. Faʻaopopo i ai le 30 kalama, pe a maeʻa ona olo.
Oti le vaega totoe o sisi i papatusi manifinifi. Latou te manaʻomia e tuʻuina i totonu o 'oti' oloʻo faia i pateta. Ona tuʻu lea o fualaʻau i luga o se pepa tao tao gaʻo ma liligi sina kalama.
Faʻavela i le ogaumu mo le 45 minute i le 200 tikeri. Faʻaaoga au mea manogi e te fiafia iai mo mea faamanogi meaai.
O le manogi o meaai e ofoofogia, e salalau i totonu o le fale mautotogi, fagua le manaʻo ma talo e taumafai se mea sili.

Sauniuni vave, naʻo le 65 minute. Kalori mea i le 100 kalama - 131 kcal.

Ina ia faʻaopopo le faʻafaigofieina, ua faʻaopoopoina le supa i le togavao i le ipu. E mafai foi ona tao ni pateta i se kuka faifaimalie. Faʻaoga ipu omea e faʻafiafia ai lau tulaga laulau. O fualaʻau e sua, suamalie, ma manogi.

Vaega:

Pateta - 0.5 kg.
Karoti - 1 pc.
Kaliki - 2 cloves.
Kulimi oona gaʻo - 200 gr.
Masima ma mea manogi e tofo i ai.
Vai - 1 ipu malamalama.

Faʻafefea ona kuka:

Fofo, fufulu ma tipi fualaʻau i tamaʻi fasi, sili i mama. Afai e te filifili e faʻaopopo puloua i le ipu, vela muamua.
Tipi le kaliki, palu faatasi ma le kulimi oona, masima ma mea faamanogi meaai. Sosoo ai, faʻaopopo vai. O le gravy o le a i ai se manogi ma manogi tofo.
Na matou tuʻuina pateta, kāloti ma puloua i totonu o se koneteina, faʻatumu i le sosi kulimi oʻona ma tuʻu i totonu o le ogaumu faʻamafanafanaina i le 200 tikeri.
A maeʻa le 20 minute, faʻaititia le vevela i le 180 tikeri. Kuka mo le isi 40 minute. O nisi taimi e manaʻomia le siakiina o le foaʻi e ala i le tuiina o pateta i se tui.

O pateta faʻapipiina ma kulimi oona o se meaʻai lelei tele lea. Tatou te avatua iʻa poʻo moa. Meat, fualaʻau, poʻo salati e atoatoa.

Pateta ma mayonnaise i le ogaumu

Ou te ofaina se fua mo pateta ma mayonnaise mo i latou e fiafia e 'aʻai taumafa suamalie ma faʻamalieina. O i latou na tofoina e fesili mo le fua ma le faʻaopopoga. Matou te saunia mayonnaise naʻo matou pe a mafai. Taimi na alu mo sauniuniga - 50 minute.

Vaega mo 4 tautua:

Oga pateta - 10 fasi.
Suauʻu fualaʻau - 3 sipuni.
Mayonnaise - 5 sipuni sipuni.
Kaliki - 5 cloves.
Soʻo se greens.
Pepa
Masima.

Sauniuniga:

Fufulu maeʻaeʻa mea uma, tipi ia pateta i ni fasi: tina, liʻo, sikuea. O le taimi taoina e faalagolago i le mafiafia ma foliga o fasi.
Fofo le kaliki, pasi i totonu o le masini fetaomi pe tolu i luga o se pai gaosi, palu faatasi ma le sosi.
Tuʻu tina pateta i totonu o se konateina. Matou te mua-gaʻoina i le suauʻu pe faʻasolo i le pepa paʻu.
Liligi fualaʻau ma le mayonnaise, faʻapipiʻi fualaʻau. Parsley, aneto, seleri, rosemary, basil o le a faia.
Matou te lafoina i le ogaumu mo 40-50 minute, muamua i le 200 tikeri.

E tautua vevela le ipu. Afai e te manaʻo i le pateta e enaena, liliu le kulini i le pito o le taoina.

Vitio fua

Motugaafa kuka

Filifili aneto, lanumeamata lanumeamata, turmeric mai mea manogi. E mafai ona faʻapipiʻi le meaʻai i le koriander ma le marjoram, curry mix, thyme. Piquancy o le a saunia e suamalie mumu pepa, vevela pepa, basil.
A leai se meaʻai e faʻaoga, faʻaaoga mea manogi e tao ai le moa tunu i le ogaumu.
A faʻapea e mafiafia tele le kulimi oona, faʻamalie i le vai vela. Susu poʻo kulimi maualalo gaʻo e talafeagai foi mo lea.

O le mea sili ona taua o le kuka ma le agaga, i se uiga lelei, ma o le ipu o le a avea i taimi uma suamalie ma manaʻomia. O pateta ma sisi ma mayonnaise ma kulimi oona o le a teuteuina soʻo se laulau, faʻamamafaina le talitonuina ma le agalelei.

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