Dumplings i le ogaumu: mai masani i fou tofo

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O le 'aiga o le afiafi i le ogatotonu o le vaiaso e tatau ona faigofie ona sauniuni, aua e faigata ona iai seisi e manaʻo e faʻaalu le afiafi atoa i le ogaumu i le iʻuga o le aso faigaluega. O le mea muamua e sau i lou mafaufau o le aumaia lea o se isi afifi o dumplings mai le pusaʻaisa. Ae, tasi aso e aliali mai i le masani tautua, ua maeʻa maeʻa oloa ua uma. Ia, e i ai le auala i fafo atu o lenei tulaga. E mafai ona e faʻaopopo ni mea fou i se ipu i aso uma, e pei o le tao tao i le ogaumu.

O tekinolosi kuka e matua faigofie lava o le a alu ai le itiiti ifo o taimi, ma o le ipu o le a liua e suamalie ma muamua. E mafai ona latou faʻafiafia e le gata i e pele, ae faʻateʻia foʻi malo e leʻi mafaufauina.

Dumplings tao i totonu o se ulo ma supo

O lenei filifiliga e sili ona fiafia iai tamaiti ma aliʻi. I se faʻaopopoga i le semi-maeʻa oloa, e mafai ona faʻaopopoina i fualaʻau poʻo supa. O laʻu fua lea e fiafia iai.

dumplings 45 pcs
champignons 200 g
aniani 1 pc
kāloti 1 pc
lau bay 2 lau
1 faaputuga pasili
masima, mea manogi e tofo i ai

Kaloriia: 196 kcal

Polotini: 5 g

Gaʻo: 9 g

Karbohidates: 23 g

Faʻagogo ia dumplings seia crusty. Fai tutusa ma champignons.
Faʻaopopo karoti totoina, aniani, pasili, faga laʻau ma le pepa i le 700 ml o le vai pupuna. Vaitaimi ma masima ma faʻapuna mo le tusa o le 20 minute, ona faʻapipiʻi lea.
Tuʻu le mea tunu i ni ulo ma sasaʻa i luga o le supo. Tao mo le afa itula ile 200 tikeri.

E mafai ona faʻataʻitaʻi e le gata i mea faʻaopoopo, ae faʻapena foʻi ma le faʻatumuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, tao ni dumplings ma pateta poʻo kapisi. Ma tamaiti o le a alofa moni i dumplings ma fua poʻo sisi sisi.

Teuina o dumplings i le ogaumu ma sisi ma mayonnaise

E ui lava i le mea moni o soʻo se tulaga, o le ipu foliga mai e sili ona lelei, o nisi taimi e te gafatia se suamalie togafiti ma sisi ma mayonnaise. O le auala pito sili ona faigofie o le faʻatauina o oloa semi-maeʻa faʻatauina o se faʻavae: o lenei auala e alu ai le itiiti ifo o taimi e sauniuni ai ma oe mafai ona fafagaina le aiga atoa i se puʻupuʻu taimi.

Vaega:

dumplings - 500 g;
sisi - 100-150 g;
tasi le aniani tele;
mayonnaise - 400 g;
pepa masima.

Faʻafefea ona kuka:

Fofo ma tipi aniani i tamaʻi fasi, falai se ia lanu enaena auro.
Faʻatasia le mayonnaise ma mea manogi i totonu o se ipu papaʻu. Liligi le aniani ma le sosi faʻaiʻu.
Tuu le dumplings i totonu o se suia, sasaʻa luga o le laei ma sausau ma grated sisi.
Tuʻu mea uma i le ogaumu mo le afa itula ile 190 tikeri.

Uma! Manaia dumplings i sisi ma mayonnaise faʻatumuina ua sauni!

O i latou e le 'aʻai mayonnaise faʻatau i le faleoloa e mafai ona faʻaaoga le sosi kulimi oona o se sosi. Faatasi ai ma se ofu faapena, o le tofo o le a sili atu ona maaleale ma faamamaina. E mafai ona e faʻaopopoina i laʻau fou poʻo mea manogi manogi.

Vaega:

dumplings (laʻititi) - 45 fasi;
se pea aniani;
kulimi oona - 50 g;
suauʻu fualaʻau mo le falai;
masima e tofo ai;
mea manogi

Sauniuniga:

Tipi ma falai le aniani.
Liligi masima, pepa, saisi aniani ma tipiina pasili i kulimi kulimi.
Faigamama se vevela-teteʻe fomu ma le pata ma faataoto dumplings i laina, sasaʻa aniani-oona kulimi sosi i luga. E mafai ona e olo le sisi pe a manaʻomia.
Faʻavela i le ogaumu seʻia lanu enaena auro i le 180 tikeri mo le 15 minute.

Masini suavai manogi manaia

O se kesi faia mai semi-maeʻa oloa ma le faʻaaogaina o vaega eseese: pulou, fualaʻau eseese o le a muamua ma suamalie. Toatele o le a fiafia i le dumplings i le omelette. Ua latou saunia vave ma o le a mautinoa le faʻafiafiaina o le aiga.

Vaega:

susu - 0.5 l;
fuamoa - 4 pcs.;
sisi - 200 g;
dumplings (laʻititi) - 45 pcs.

Sauniuniga:

Paʻu fuamoa i le susu, faʻaopopo sina masima, fualaʻau, soʻo se mea manogi.
Olo le sisi ma vaevae i vaega e lua. Faʻaopopo se tasi i le omelet.
Liligi le dumplings ma le paluga ma faʻaopopo le kesi o valavala sisi.
Faʻafofoa seʻia oʻo i le sisi o le sisi sisi i le 180 tikeri mo le 15 minute.

A e faʻaogaina ni sifi vaivai e le olo lelei, e mafai ona e uuina muamua le oloa i totonu o le pusaʻaisa mo le 5-10 minute.

Paluga fale paie

O isi taimi e te manaʻo ai i paluga fale mo le 'aiga o le afiafi, ae e le lava le taimi mo lena. I lenei tulaga, o le paie filifiliga e lelei. Latou vave kuka ma liliu mai e sili ona suamalie. Lenei faia tusa ma le 4 servings.

Vaega mo le paluga:

1.5 ipu falaoamata;
1 fuamoa;
2 kulimi sipuni o suauʻu fualaʻau;
0.3 ipu vai;
masima

Vaega mo le faʻatumuina:

fasi aano o manu (e sili le fefiloi);
1 aniani;
2 kāloti;
1 kulimi se sipuni o tamato faapipii;
4 kulimi sipuni vai;
Lau Bay;
pepa masima.

Sauniuniga:

Susu le falaoamata. Ona faʻaopopo lea o se fuamoa, suauʻu fualaʻau, masima mea uma, liligi ma le faʻaeteete i le vai. Ona efuefu lea o le fola i le falaoa ma palu le paluga.
Ufiufi le paluga ma pipiʻi ata tifaga ma tuʻu e malolo mo le 30 minute. Lenei o le a faʻateleina ai le ofuvae o le oloa.
O le laʻasaga lona lua o galuega o le sauniuni lea o le faʻatumuina. O le aniani e tipiina faʻasolosolo pe pasi i totonu o se mea olo o faʻanoanoaga, masima, faʻasusu ma faʻaopopo i aano o manufasi. Suavai le vai ma mea uma e matua fefiloi seʻia sologa lelei.
Knead le paluga paluga toe ma vaevaeina i le afa, faataamilomilo vaega taʻitasi e lua. Faʻatumu le faʻatumuina, salalau luga o le fogafale. Afifi mea uma i se taaiga ma tipi i totonu le 3-4 cm fasi.
Faʻai aniani ma karoti grated ma le faʻaopopoina o le tamato pesi, pe a ma le 10 minute.
Tuʻu dumplings i se mamanu, ona aniani ma kāloti, sasaʻa sina vai. Masima, pepa, vaitau ma lau bay.
Ufiufi ma pepa alumini ma tao i le 190 tikeri mo 40 minute.

Vitio sauniuniga

Falaoa falai i le ogaumu ma sisi

Lenei ituaiga o semi-maeʻa oloa atonu o le sili ona suamalie. Faʻamamago, latou maua se manogi manogi ma se 'aʻai faʻamalieina. E mafai ona 'eseʻese lava ituaiga o fua. Ou te fautua atu ia faia faʻatasi ma fuamoa fualaʻau ma sisi.

Taua! Ina ia suamalie le dumplings ma taofi a latou foliga, e te le manaʻomia le tosoina muamua i latou. Mafai ona aveʻese mai le pusaʻaisa ma kuka vave.

Tatou amata i le taoina semi-maeʻa oloa. Lubricate le suia i le pata ma lafo i le ogaumu mo le 20 minute.
I le ogatotonu o lenei taimi, ia e mautinoa e faʻasaga ia latou ma faʻaopopo sina vai.
A uma ona falai, sasaa i luga soʻo se sosi ma faʻaopopo sisi kuka. O le ipu e foliga mai e suamalie ma manogi.

Sauniuniga mo kuka

Mo tao tao i le ogaumu, oe mafai ona faʻaopopo i ai ni mea aoga. Liligi i latou i le supo, kulimi oona, sosi. Ma ia fausia se sili matagofie momomo, ufiufi i sisi.

MANATUA! O le tuʻufaʻatasia o oloa faʻaopopo e mafai ona suia faʻamoemoeina i le tofo fiafia i ai. Faʻamau le ipu i fualaʻau e te fiafia tele iai!

Mo le taoina i le ogaumu, e lua auala talafeagai: faʻapipiʻi semi-maeʻa oloa gaʻo pe muaʻi faʻapunaina seʻi vela afa. O le filifiliga mulimuli e faʻatopeteleina le kuka, ao le mea muamua, i se isi itu, e manaʻomia lelei le taoina.

I le averesi, o le afa kilokalama o le semi-maeʻa oloa e taoina mo le 30 minute i le vevela o le 200 tikeri. Afai o le dumplings e mata, o le tele o le sosi tatau ona faʻateleina ina ia mafai ona faʻatumuina faʻatumu vaega uma i ai.

O le tofo o le ipu maeʻa e fuafua i le faʻatumuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, susu poʻo kulimi oona o le a faʻaopopoina se paolo paʻu, tamato faapipii - oona tofo, fualaʻau po o aano oona - saturation.

Aano ole kalori

Tuuina atu o le tuufaatasiga o paluga, mea moni, e le suia ma e le aoga, o le kalori mataupu o le dumplings mata e faalagolago lava i le faʻatumuina. O oloa e maeʻa maeʻa ma puaʻa e sili ona lauiloa. E manaʻomia le amanaʻia o le mea moni o lenei ituaiga o aano o manufasi e maualuga lona kalori mea. Minced beef o le a itiiti gaʻo. O aano o manu meaʻai o loʻo avea ma aano o moa, pipi ma le lapiti. Dumplings faia mai pulou, iʻa poʻo fualaʻau o le a maualalo-kalori.

FAUTUAGA! Afai e te manaʻo i se ipu "lapoʻa", ave ni aano puaa ma le puaa mo le faʻatumuina.

E faʻalagolago foʻi le kaleni i le sosi o loʻo faʻaaogaina. O laei e masani ona masani ai o le kulimi oona ma le mayonnaise. E talitonuina o loʻo i ai i le maualuga kalori mataupu. Ae ui i lea, o le tikeri o gaʻo mea uma e lua mafai ona eseese, faʻalagolago i le filifilia oloa. Lalo o se laulau ma le malosi taua o mea autu.

Oloa	Polotini, g	Fat, g	Karbohidates, g	Kcal (ile 100 g)
Falaoa e lē faafefeteina	9	3	40,6	225
Povi paʻa	17,2	20	0,0	254
Fafano puaa	17	21	0,0	263
Moa palu	17,4	8,1	0,0	143
Lapisi mince	19,5	7,4	0,7	147
Suauʻu sunflower	0,0	99,9	0,0	900
Mayonnaise Provencal	3,1	67,0	2,6	624
Kulimi oʻona 20% (feololo gaʻo)	2,8	20,0	3,2	206

E pei ona e vaaia, ina ia mafai ona e iloa ma le saʻo mea o loʻo iai i totonu ole kalori, e tatau ona fuafua lelei le aoga o meaʻai uma ma mea manogi e aʻafia ai.

E masani ai, o le faiga kuka faʻapitoa foʻi e taua tele lona sao. Dumplings mafai ona faʻapuna, tao, falai. Faʻa tunu, pei o vela, ia iai se maualalo tele kalori mea. O se ipu i lenei pepa e sili atu le agamalu mo le tino. O le falai i le suauʻu, i le faʻaopopoga i le lelei tele o meaʻai, o le a faigata ona faʻalaeina.

Ina ia aua neʻi soʻona faʻatauaina le aofaʻi o kalori, e fautuaina ia aua neʻi faʻaaogaina dumplings ma mea tao tao, meaʻai lololo ma meainu inu.

Fautuaga Aoga

Ina ia faia manogi lelei dumplings tao, o nisi nei o fesoasoani.

Afai e te filifili e kuka le dumplings oe lava, e sili atu le faia o laʻau fasi aano o manu, faatasi ai ma le faʻaopopoina o moa moa. Ma o le a atili ai ona agamalu ma susua.
O le tipiina o le aniani mo aano o manu fasi e aoga ai le naifi poʻo se tipi fualaʻau, talu ai o le meaʻai meaʻai o loʻo aveʻesea le tele o susu.
Ina ia faʻaleleia le tofo, e mafai ona e faʻaaluina le kalaka mata i le aano o manu fasi.
Pe a taoina se ipu, e fautuaina le ufiufi i pepa o meaʻai poʻo se tapuni.

Manatua nei fautuaga, o le a latou tautua i le taimi saʻo. Filifili soʻo se fua e te manaʻo ai ma faʻafiafiaina au pele ma tagata asiasi i meaai manaia ma manaia. Faʻatasi ai ma sina malosi ma taimi i le ogaumu, e mafai ona e fafagaina lou aiga i se 'aiga lelei o le afiafi!

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