E faʻapefea ona aʻafia le toto i le beetroot ma faʻateleina ai le hemoglobin? Resipi mo le faʻaaogaina

Send

Beetroot o se fualaʻau o se puna o aoga aoga vitamini ma minerals e le leiloa pe a vela pe kuka. O aoga o le 'aina o beets e lelei tele. I le faaopoopo atu i le folic acid, uʻamea ma isi mea aoga, o le fualaʻau o loʻo iai le salicin, e aʻafia ai le tele o le toto.

Faʻafefea e le faʻaogaina o aʻa fualaʻau ona afaina ai le toto, pe faʻateleina le hemoglobin ma faʻafefea ona faʻaaoga tatau le beets - faitau pea

E afaina ai le tuufaatasiga?

O le mea moni, beets i ai se aafiaga lelei i toto vaega. O lenei fualaʻau e aofia ai mea taua e pei o le folic acid, uʻamea, ma isi. Latou te aafia i le faʻafouina ma le faʻamamaina o le toto, ma se isi vailaʻau taua betaine mafai ona faʻaleleia le galue ate.

E mafiafia pe manifinifi?

Beetroot aofia salicin, ie e faʻasino i salicylates. Salicin, i le isi itu, o se vailaʻau e mafai ona manifinifi le toto ma masani masani maualuga toto.

E faʻapefea ona aʻafia ai?

E faʻateleina le hemoglobin pe leai?

E tatau ona ou fai atu i le taimi lava lena ioe, lenei e fesoasoani tele le fualaʻau i le siʻitia o le hemoglobin. Lenei o loʻo faʻamatalaina e le mea moni o le 100 g o beets aofia ai 1.7 mg o uʻamea, ie 7.8% o le aofaʻi o alauni i aso uma. Lenei faʻailoga fesoasoani i le gaosiga o polotini, o loʻo aofia ai uʻamea, i se faʻaopopoga, i soʻo se beet o loʻo i ai isi mea o loʻo aafia i le toe gaosia o le hemoglobin, mo se faʻataʻitaʻiga, vitamini B1 ma le kopa.

Faʻafetai i lenei vailaʻau vailaʻau, ua mafai e le aʻa fualaʻau ona feagai lelei i le taua faʻasaga i le anemia. Ae e taua le manatuaina o le tele numera o aoga mea aoga aofia ai fou laulaʻau ma tumutumu, ae le o le fuʻa lava.

Faʻafefea ona faʻaleleia le hemoglobin? O le tuʻufaʻatasia o le beetroot sua ma le karoti sua o le a fesoasoani. Latou te sapalaiina le tino o le tagata ma le tele aofaʻi o le sulfur, phosphorus ma isi vaega alkaline. Ma faʻatasi ai ma le vaitamini A, o se mea taua e matua sapalai lava toto sela, aemaise hemoglobin.

E mamā mai maamaa ma vailaʻau oona?

O le faʻamamaina o ala toto ma beets o se sili lelei puipuiga auala:

afaina o le cerebral;
atherosclerosis;
faʻamaʻi fatu ischemic

A faʻamama le tino, e faʻasa ona faʻaumatia mea suamalie, gaʻo ma falai.

Ae faʻapefea ona faʻatinoina vaega i beets luga o le toto? E faigofie lava le tali:

Uʻamea ma vaitamini e iai sona aoga i le toto.
Vitamini complexes ma pectin vailaʻau, o loʻo i totonu o beets, faʻamalosia ma faʻateleina le maalili o puipui o alava toto, puipuia le foliga mai o kolisi faʻamau, faʻaleleia le faʻagasologa o le hematopoiesis.
Petania - o leisi vaega - faʻatulagaina le metabolism o gaʻo ma le toto maualuga, ma o loʻo faʻaeeina foi i antitumor meatotino.
Magnesium e mafai ona tuʻuina i lalo le toto maualuga ma e faʻaaogaina i le togafitiga o le neula, atherosclerosis ma fatu faʻamaʻi.

O loʻo faʻamagoina pea beets o latou mea aoga ma faʻamama. O le mea lea, red borsch, lea e fiafia tele i ai le toʻatele, e mafai ona aveʻesea le poloka o ala toto ma aveʻese mea oona.

E oso le suka ile toto?

O le tali sili ona lelei mo tagata maʻisuka o le faʻaaluina o sina biteti. E mafai ona latou taoina, vela pe vela. E mafua uma ona o le mafai e le aʻa fualaʻau ona taofia ana meatotino ma aoga minerale e oʻo lava ile taimi ole vevela togafitiga, pe a fai e vela ile paʻu.

Beets, aemaise lava beets mata, siitia maualuga suka suka.

Laʻasaga i lea laʻasaga faatonuga: faʻafefea ona kuka ma faʻaaoga se fualaʻau?

Faatele le hemoglobin

Lenei mafai ona faia, i le faʻaopopoina i luga metotia, ala i ni fua.

Salati

"Fufulu"

Salati fua "Brush", lea e faʻalauteleina ai e le gata o le hemoglobin, ae faʻapea foi ona mautinoa le faʻatulagaina o le digestive tract. Ina ia saunia se salati, oe manaʻomia:

Ave aʻe beets mata ma kāloti.
Grate i latou i se grar grater, ona tata lea i se naifi.
Faafefiloi lelei vaega.
E mafai ona faʻaopopo le suauʻu sunflower pe a manaʻomia.
Fafasi ma nutimomoia nutimomoia i luga.

Salati moli

Oe o le a manaʻomia:

se lua o tamaʻi beets poʻo le tasi lapoʻa;
masima;
2 pulupulu kaliki;
laau afu ma mea faamanogi e tofo ai;
lanu moli.

Gaioiga:

Muamua, faʻapuna le beets, ona fofoʻe lea ma oti i fasi vaega o soʻo se tele.
Tipi totoʻa le pulupulu papala.
Faʻafefiloi ia beets ma kaliki, ona faʻaopopo lea o le pepa ma le masima.
Saunia se ofu mai le 1 kulimi. l lemoni sua poʻo le uaina vineka, ma 3 sipuni olive poʻo le sunflower suauʻu, ma oomi moli moli (afa).
Liligi le ofu atoa i le salati ma tuʻu fualaʻau i luga.

Ma radish ma kāloti

O le salati nei aofia ai:

lapisi;
karoti;
beets;
suauʻu olive.

Muamua e te manaʻomia le tipiina o fualaʻau uma poʻo le oloina i latou i le sisi kesi.
Tuu mea uma i totonu o soʻo se ipu ma palu faʻalelei.
Vaitaimi ma le suauʻu olive, ae o le suauʻu sunflower e leʻi faʻamamaina e mafai foi ona aoga.

I soo se tulaga e tatau ona e vaitau ma mayonnaise, aua e le maloloina.

E leai se taimi faʻatapulaʻa mo le faʻaaogaina o lenei salati.

Fua ole pi

E tatau ona sauniuni muamua 100 ml o vaega uma:

beet sua;
sua o le karoti;
meli;
tipolo;
malamalama

Gaioiga:

Liligi mea uma i totonu o le tasi pusa ma amata faʻafefiloi seʻia sologa lelei.
O le koneteina e tatau ona afifiina ina ia leai se malamalama pa'ū i luga o ia, ma tuu ai i le faʻavaʻa i le pusaaisa.
Inu 1 tsp 3 taimi i le aso.

Se paluga o kāloti ma le meli

Ina ia mafai ona mauaina lenei paluga, oe tatau:

Grate beets ma kāloti i luga o se magala grater ma faʻaopopo manifinifi meli ia latou. Ia saga lelei. O mea e gaosia e ave i tutusa tutusa.
O le paluga faʻaiʻu e tuʻuina i totonu o le pusaaisa e teu.
E tatau ona ave i le taeao mo le 1 sipuni i luga o se manava gaogao, afa itula ao le i faia le 'aiga o le taeao.

O le vaiaso talu ona amata le inuina o le paluga, e mafai ona e lagonaina le iʻuga, aua o le fua e aofia ai fualaʻau e faʻatupuina ai le maualuga ole hemoglobin.

Faamamaina

Lenei o le a fesoasoani fua mo infusions ma decoctions, ia e saunia vave ma faigofie.

Decoction

Ina ia saunia, oe manaʻomia:

Fufulu lelei lelei-beets lelei, ae aua le faʻamamaina e faʻasao vitamini. Ona tuu lea i totonu o se tanoa tele ma sasaʻa se lita o vai.
Faʻaopopo lua lita vai, faʻatali mo se pupuna ma tuʻu le fagafao e kuka seʻi faʻapuna uma le suavai i le tulaga muamua.
Aveese le apa ma aveese beets. Faatali seʻi malulu atoa.
Faʻaaoga se grater, olo le aʻa fualaʻau, togi i le vai lava e tasi ma faʻatali mo se faʻapuna. Kuka i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute.
Faʻapipiʻi le paluga ma faʻatali seʻi malulu le supo.

O le supo e tatau ona onana i le lona tolu o tioata 2 taimi i le aso, tusa lava pe o le a le taumafataga.

O se vasega e tatau ona tumau pe a ma le masina. Afai e manaʻomia, e mafai ona toe faia pe a maeʻa le 5 poʻo le 6 masina.

Fausia

Sauni muamua:

beets mumu - 1 kg;
vai vela - 3 lita;
se vaega o nettles (talavou horseradish) - 2 pcs.

Tipi faʻalelei ia beets ma liligi i luga le vai vela.
Tuʻu nettles poʻo tamaʻi solofanua solofanua i luga.
Ina ia puipuia le faʻasusu, e manaʻomia le sui o le mea mulimuli i aso uma.

O le totoga e tatau ona faʻaumatia i le taeao ma le afiafi mo le 30 aso.

O beets e faʻaigoaina o le "masiofo o fualaʻau uma" mo se mafuaʻaga, aua e i ai se aoga lelei i le tino, aemaise lava i ala toto. O le mea lea, leai se mea e tatau ona le aofia ai mai le taumafataga.

Send