O le fofo a le nuʻu mo le tale ma le fulū e lanu lanumeamata ma le meli. Faamanuiaga ma leaga, tuufaatasiga ma fua

Send

Green radish e le gata o se fualaʻau suamalie faʻaaogaina i le kukaina, ae o se aoga aoga tele foi fualaʻau aina o loʻo faʻaaoga i vailaʻau a tagata. Ona o lona tuʻufaʻatasiga, e i ai le tele o aoga aoga meatotino e fesoasoani i le taua faasaga i tale ma fulū.

Mai lenei tusitusiga o le a e aʻoaʻo ai fua mo le sauniuniga o vailaʻau oloa mo tagata matutua ma tamaiti, faʻapea foi ma pe faʻafefea ona inu saʻo le vailaʻau ma o a mea faʻafitauli.

Vaega o vailaʻau

Green radish o loʻo iai sona tamaoaiga tele i vailaʻau, e aoga tele ai. O loʻo iai vitamini, macro- ma microelement, suauʻu manaʻomia. Faitau atili e uiga i mea uma i nisi auiliiliga.

KBZHU green radish ile 100 kalama:

kilokalama - 32-35;
polotini - 2 kalama;
gaʻo - 0.2 kalama;
gaʻo - 6.5 kalama.

Vitamini mea i le 100 kalama:

Igoa	Anotusi, mg
Ascorbic acid (C)	29
Nicotinic acid (PP)	0,3
Pantothenic oʻona (B3)	0,2
Pyridoxine (B6)	0,06
Retinol (A)	3 * 10-4
Riboflavin (B2)	0,03
Thiamin (B1)	0, 03
Tocopherol (E)	0,1

Ona o le maualuga o le glycemic index (15 iunite), ua fautuaina ai tagata suka e tatau ona 'ai le radish ina ia tuʻu ai i lalo le suka suka.

Le aofaʻi o macronutrients ile 100 kalama:

Igoa	Aotelega, mg
Ca (kalisiu)	35
K (potasiuma)	350
Mg (magnesium)	21
Na (sodium)	13
P (phosphorus)	26

O mea o loʻo i totonu o elemeni taʻitasi i le 100 g:

Igoa	Anotusi, mg
Cu (kopa)	0,115
Fe (uʻamea)	0,4
Mn (magnesium)	0,038
Se (selenium)	0,0007
Zn (metala paʻepaʻe)	0,15

E sili ona aoga le Radish ile tuʻufaʻatasia ma le meli. Talu ai e aofia ai foi le tele o aoga mea ma faʻamalologa uiga. Nei o mea e pei o:

vitamini C;
vitamini mai le kulupu B;
toeititi lava elemene uma o le laulau faavaitaimi;
fualaʻau masani;
suka faigofie.

Pe a tuʻufaʻatasia vaega aoga o nei oloa e lua, ua fausia se vailaʻau e le mafai ona suia, e fesoasoani i le malulu, faʻaleleia le puipuiga ma e iai le faʻamalologa o manuʻa ma manuʻa.

Ina ia puipuia le meli mai le leiloa o ana faʻamalologa meatotino, e tatau ona teu lelei. O lenei e tatau ona avea ma potu o loʻo i ai pea potu vevela ma feololo sūsū.

Faitau atili e uiga i le vailaʻau tuʻufaʻatasi ma kalori mea o loʻo lanumeamata i la matou mea.

Faamanuiaga ma leaga

Aoga aoga o lanumeamata lapisi:

tiga o le faai o le faai;
gaioiga vasodilating;
faamalosia le puipuiga;
faʻateleina puipuiga a le tino;
meatotino siama;
faʻaleleia atili manaʻoga ma gastrointestinal galuega;
tau le faʻaputuga manava;
tuʻu ifo le suka i le toto;
aveʻese toxins mai le tino.

Ona o le vave o le faʻamavaeina o gaʻo, o le radish o loʻo faʻaaogaina malosi i le faʻamalieina o meaʻai.

Contraindications mo le faʻaaogaina o le radish ma le meli:

Allergy i le meli.
Maʻi le fatu poʻo fatugaʻo.
Gastritis.
Colic.
Leaga le toto.
Faʻafitauli o le manava.
O papala o le manava poʻo le duodenum.

E mafai ona e mauaina nisi mea e uiga i aoga aoga ma faʻafitauli iinei.

Recipe

O le tuʻufaʻatasia o lanumeamata lanumeamata e masani ona faʻaaogaina ile togafitiga o malulu. E le gata i lea, o fua autu mo le sauniuniga o vailaʻau vailaʻau ma latou faʻaaogaina o le a iloiloina.

Faʻafefea ona kuka?

Vaega:

1 lapisi-lapisi lapisi;
2-3 sipuni meli.

Kuka masani

E le tatau ona ave se lapoʻa tele poʻo le vaivai, o le faʻamaoniga lea o le soʻona soona fai, o lona uiga e toʻaitiiti ni mea aoga o loʻo i totonu.

Tulaga:

Fufulu lelei le fualaʻau.
Tipi ese le siʻusiʻu i le pito i luga.
Tuu le radish i se mug ina ia faʻasaʻo pea i luga.
Fai se faʻanoanoaga ma puipui tutusa i le 1 senitimita.
Liligi le meli i totonu o le pu na mafua ai.
Ufiufi ma le vaega tipi.
Tuʻu seʻi faʻamaʻa le sua.

I totonu o le 6 itula, tusa o le 30 mililita o sua e mafai ona faʻasaʻoloto.

Faigofie fua

Tulaga:

Fufulu lelei le radish.
Fofo le fualaʻau.
Oti i tamaʻi cubes.
Tuʻu mea uma i totonu o se fagu poʻo se isi ipu fagu.
Faʻaopopo le meli.
Faafefiloi lelei.
Tapuni le tapuni.
Faʻamago mo le 5 itula seʻia faʻamalolo le sua.

Faʻafefea ona faʻaaoga?

O le faʻaaogaina o Radish e tele lona faʻamoemoeina i faʻailoga e aliali mai. A maeʻa ona suʻesuʻe ma le totoʻa le tulaga o le tagata maʻi, e tatau ona e filifilia le ala manaʻomia o togafitiga.

Laititi vaivai, seasea tale, leai se fiva ma snot. Puipuiga ole taliaina e faʻamalosia ai le puipuiga a le tino: 2 sipuni 6 6 taimi ile aso (2 taimi ile taeao, aoauli ma le afiafi).
Coryza, tale mago ma maʻi spasms. Ina ia faʻamaluluina le tale ma le sputum lafoa: 1 sipuni 3 taimi i le aso i aso uma.
Tale susu, malulu, malaise. Faʻaaoga ma le faʻaeteete, 1 sipuni 2 faʻalua i le aso.
Mama leaga, leaga le faʻamaonia, tale i le po. Aʻo leʻi oʻo mai le spasm, 1 sipuni 2 faʻalua ile aso.

Radish e tatau ona faʻaaogaina le afa itula pe a maeʻa ona 'ai pe inu fualaʻau. Afai i le po e mafatia le tagata maʻi i se tale leaga, o lona uiga o le tasi-taimi taumafaina o le 1 sipuni o le tuufaatasiga e faʻatagaina.

Mama mo tamaiti

A ave i tamaiti, o le sua o le radish ma le meli e faʻasusu i le susu mafanafana ma tuʻuina atu i le afa itula ae le i 'ai.
Faʻapea foi, pe a togafitia tamaiti, manavaina i le radish e masani ona faia. Lenei auala fesoasoani fesoasoani faʻamalieina fulafula i le auala maualuga o alatele. E faʻataunuʻuina faapenei: o le veli faʻasolo e tuʻuina i totonu o se atigipusa faʻamaufaʻamau ma tuʻu mo le 30 minute. Ona latou tatalaina lea ma tuu le tamaititi ia manava i le tele o taimi.
O leisi auala o le oloina o le radish i le meli. E fesoasoani ile manava ole bronchitis ma le niumonia. Ae le i aveina le metotia, o le paʻu o le pepe ua faʻasusu i le kulimi pepe e aloese ai mai le mu.

E le tatau ona faʻaofiina le meli i le taumafataga a se tamaititi i lalo o le 2 tausaga le matua, e oʻo lava i togafitiga faʻafomaʻi.

Flu

O le mea sili ona taua mo se tagata maʻi i le taimi o se maʻi o le lagolagoina o le puipuia polokalama. O le tuufaatasiga o lanumeamata lapisi ma le meli o le a feagai ma le gata i lenei galuega, ae o le a faʻafaigofie foi le tale, mago ma tiga o le faʻaʻi.

O se vave auala e faia radish ma le meli e togafitia ai le fulū:

Fufulu le fualaʻau.
Fofoʻe le paʻu mai le radish.
Grate le pulp luga o se grater lelei.
Gagau le pulp i le cheesecloth ma oomi ese le sua.
Faʻaopopo 2 sipuni meli i le sua.
Faafefiloi lelei.
Inu inu.

I lenei tusitusiga, na matou talanoa e uiga i nisi fua mo le soifua maloloina mai lanumeamata lanumeamata, faitau faʻapea foi e faʻafefea ona tupu lenei fualaʻau ma e uiga i ona faʻafitauli.

Pei ona e iloa atu, ole tuʻufaʻatasia o lanumeamata lanumeamata ma le meli e mafai ona fesoasoani ile tele o faʻamaʻi. O le mea autu i le taimi o togafitiga o le mataʻituina o le fua faʻatatau o vaega ma aua neʻi galo e uiga i faʻafitauli. Afai o se paluga faapena ua fuafuaina e ave i se tamaititi, e sili la ona feutagai ma lau fomaʻi.

Send