Faʻafefea ona fai panikeke i le fale

Send

Pancakes o se ipu lauiloa i le Iunaite Setete ma Kanata. E sasaʻaina i latou ile suamalie suamalie aʻo leʻi tuʻuina atu. O le igoa e sau mai upu "apa" ma le "keke" - se falai ma se keke. I se tulaga aoao, i foliga vaaia, foliga ma sauniuniga, o lenei meaai e tali tutusa ma masani pancakes. E tautuaina foi latou mo le 'aiga o le taeao ma e lulu tele ma le sima poʻo le meli. O le fesili ua tulaʻi mai pe faʻafefea ona kuka pancakes i le fale ina ia mafai ai ona faʻafiafiaina pele ma se suamalie meaai.

Curvy American pancakes ma susu

Se ituaiga ituaiga Amerika masani e faigofie ai. O panikeke e manaia ma suamalie.

falaoamata 240 g
susu 240 ml
moa fuamoa 2 pcs
suka 2 kulimi. l.
tao efuefu 9 g
vanillin poʻo le susu faʻapalapala

Kaloriia: 231 kcal

Polotini: 6.6 g

Gaʻo: 5.1 g

Karbohidates: 40 g

Ina ia faia panikeke, e tatau ona e palu le suka ma fuamoa, ona faʻaopopo lea o le susu. Ona faʻaopopo lea ole vanillin, baking powder ma sifted falaoa.
O mea uma e te faʻafesoʻotaʻia lelei ma le sasa poʻo le palu. Oe tatau ona maua se vaega tele tutusa i le density i sour cream.
Lua sipuni tele o paluga palu e sasaʻaina i totonu o se apa faʻavevela. Falai pe a ma le tasi le minute, seʻi vaʻaia fula. A maeʻa lena, ona liliu lea o le panikeke i le isi itu.

Pe a tautua, e sasaa panikeke i syrup, susu faʻapipiʻi poʻo le meli.

Panikeke ma susu ma ricotta ma apu mo le 'aiga o le taeao

Le isi mea manaia manaia e le faigata tele. Pancakes o le a faʻafiafiaina tagata uma.

Vaega:

150 kalama o le ricotta;
Tasi ma le afa ipu mata o le falaoamata (375 ml);
1 ipu susu (250 ml);
Fuamoa (lua fasi);
Granulated suka - 2 kulimi. sipuni;
1 tsp vanillin ma le aofaʻi tutusa o le taoina pauta;
Masima (afa sipuni) ma le suauʻu.

Vaega mo le faʻatumuina:

Apu;
Brown suka mo le efuefu.

Faʻafefea ona kuka:

Whisk susu mafanafana ma faʻaopopo fuamoa. A maeʻa lena, ua faʻaopopoina le ricotta ma o elemeni uma e fefiloi maeʻaeʻa. O le iʻuga o se tutusa tutusa.
Falaoamata, masima, suka, vanillin ma le taoina o pauta ua sasaina i se isi pusa.
O le faʻatupuga tele e faʻaopopoina i le susu, faʻaoso faʻamalosi i le whisk.
I totonu o se falai falai, lea e muamua gaʻo ma le suauʻu fualaʻau, o le paluga o loʻo faʻataʻatia ma le ladle.
O fasi apu e faʻaopoopoina i le pancake ma sausau ma le suka. O le falai taimi e 3 minute i itu uma e lua.

Panikeke maualalo-kalori i luga o kefir ma apu

O se fua manaia e talafeagai mo i latou e mulimuli i le fuainumera ma aloese mai le 'ai gaʻo poʻo maualuga-kalori meaʻai.

Vaega:

Falaoa saito o le vasega maualuga (500 g);
Biokefir (450 ml);
Suka (lua ma le afa sipuni);
Fuamoa (2 pcs.);
3 apu;
0.5 sipuniti tiina tao ma le kanamoni.

Sauniuniga:

Tipi ia fuamoa ma le suka seʻia paʻu le vai, ona faʻaopopo lea ole kefir ma le soda e tineia i le vineta.
Laʻititi vaega ma faʻasolosolo faʻaopopo falaoa, lea e matua fefiloi.
O apu valavala e tuʻuina i le faʻaputuga tele.
E faʻapipiʻi sei vagana ua aliali mai fula ma paʻu.

E mafai ona e tautuaina ni pasifini ile siamu, kulimi oona poo le syrup.

Vitio sauniuniga

Panikeke i luga o le vai

E faigofie ona sauniuni, ma atonu e maua uma mea i le fale.

Vaega:

Vai - 250 ml;
2 kulimi sipuni o suauʻu olive;
Falaoamata - 260 g;
Lua tamaʻi sipuni o le taoina pauta;
Lua sipuni tele o suka;
Lua fuamoa;
Masima - 0.5 tsp.

Sauniuniga:

O fuamoa fuamoa ma le vai e fefiloi ma sasaina seia fua.
Lafoaia le falaoamata saito, taoina le pauta ma le kalama o le vanillin e liligiina i totonu o le tuufaatasiga, a maeʻa ona sasaina lelei mea ia seʻia maua se homogeneous tele. Ona liligi lea i totonu o le suauʻu olive.
E faʻaopopo le masima i polotini, ma suka i tamaʻi vaega.
O le iʻuga e sasaina seʻia faʻamaʻa ma faʻaopopo i le paluga, lea e tuʻuina i totonu o se apa vevela.
O falai e falai seʻia oo ina aliali mai ni puta ona liliu lea i le isi itu.

Panikeke omo

Le fua faigofie e aofia ai le laʻititi o mea e fai.

Vaega:

Oatmeal flakes - 150 kalama;
100 ml susu;
Fuamoa

Sauniuniga:

O flakes e oloina ma le palu poʻo le kofe olo, ma le susu e faʻaopopoina i le falaoamata e maua mai ai. E fefiloi le paluga ma tuʻu mo ni nai minute.
Tipi fuamoa i totonu o se pesini eseʻese seʻia maua se homogeneous tuufaatasiga, lea e faʻaopopoina i le oatmeal ma sasa maeʻa.
E fai le kuka i totonu o se falai falai. Falai seʻia oʻo ina puta ni puta, ona liliu lea o le pancake i le isi itu.

E mafai ona e tuʻuina panikeke ua saunia-iai ma le meli, mago poʻo fualaʻau.

Vitio fua

Sukalati Panikeke

Vaega:

200 ml susu;
2 fuamoa;
2 tamaʻi sipuni koko o le pauta;
Granulated suka (3 sipuni);
Pata (50 g);
Tasi ipu falaoa mata;
1 sipuni tiina tao;
Sukalati (40 g).

Sauniuniga:

Liusuavai pata ma sukalati. Suka, tao tao, falaoamata, koko e fefiloi i totonu o se isi pusa tuʻufaʻatasi ma se pine masima e faʻaopopo.
Faʻaopopo susu, fuamoa i le mafuaʻaga tele ma palu faʻalelei. I le iuga, faʻaopopo se paluga pata ma sukalati.
O le tunuina e fai seʻia oʻo ina aliali mai fula i luga, i totonu o ni nai minute i itu taʻitasi.

Auauna le ipu i fualaʻau, susu faʻapipiʻi pe siamu.

Kalori anotusi o panikeke

O panikeke masani ua saunia e faʻaaoga ai susu, masima ma suka, pata ma fuamoa. Oe o le a manaʻomia foʻi le falaoamata saito ma le tao tao. O le paluga o le a mafiafia, o le a tuu i totonu o le apa ma kuka seʻia aliaʻe ni pu i luga. Ona liliu lea o le paluga. O le falai e faia e aunoa ma le faʻaaogaina o le suauʻu, aua ua uma ona avea ma vaega o le paluga.

O le faʻaaogaina o le falaoamata saito e aʻafia ai le aofaʻi o le kalori, o le 222.38 kcal i le 100 kalama o le oloa. Mo panikeke laititi le paleni, faʻaaoga le falaoamata vasega maualalo.

Ina ia suamalie panikeke, oe manaʻomia le tilotilo i le fata ola o oloa. E faʻapea foi ona faatatau i le taoina o pauta. O le paluga paluga tatau ona faʻaaoga vave, a leai o le a le mafai ona e faia lelei lelei panikeke.

Afai e faʻamalieina tuutuuga, o le ipu maeʻa o le a suamalie ma o le a faʻamalieina tagata uma o le aiga.

Send