Faʻafefea ona faʻafiafiaina se teine
E tupu a teine pagatia mai le leaga lagona. E masani ona unaʻia i latou e lagona. Lima minute talu ai, fiafia ma fiafia, nei ua mafai ona latou pogisa nai lo se ao. Faʻatautaia nei suiga e faigata. Ina ia faia lenei mea, oe manaʻomia le iloa le mafuaʻaga mo lenei tulaga ma mafai ona faʻamamaina ia. Ae afai e iloa e se tamaloa pe aisea e faʻanoanoa ai lana pele ma mafai ai ona faʻamalosi ia te ia i lenei tulaga, o lenei o le ai ai se aoga tele aʻafiaga i le mafutaga.
O mafuaʻaga mo le le lelei o lagona o teine
Seʻi o tatou vaʻai pe aisea e mafai ai ona faʻaleagaina uiga o le fafine. A uma mea uma, o le iloa o le mafuaʻaga o le faʻafitauli e faigofie ai ona feagai ma ia:
- O le mafuaʻaga muamua e mafai ai ona paʻu le lagona o se teineititi o se suiga i le maualuga o le homone. Ua leva ona iloa e saienitisi, i le taimi o le menopause, ovulation ma le menstruation, e mafai ona lagona ma amio ai le teine i ni auala eseʻese. O lona tulaga faʻalogona lagona e afua mai i le le talafeagai le fiafia i le le mautonu faʻanoanoa. Faʻamoemoeina i lenei, e mafai ona ese ona tali atu i tulaga o aso uma, faigata, faʻafitauli. Afai o le maualuga o le homone serotonin ma norepinephrine e tuʻuina i lalo, ona mafai lea e le tagata ona paʻu tele.
- O leisi mafuaʻaga taua mo se le lelei le mafaufau atonu o se tulaga na tuʻuina ifo ai i lalo le manatu o le teine. E masani lava, o le sili atu feusuaʻiga e matua faitio. E le afaina pe a fai e popole i foliga vaaia, tulaga faʻaagafesoʻotaʻi poʻo le gafatia meaʻai. Ona o le maatiati tala, barbs faʻasino ia latou, latou mafai ona faʻanoanoa mo ni nai masina i le laina.
- E mafai foi ua leaga le lagona o le teine ona o le ova o le mafaufau vaivai. Afai e galue malosi lau uo ma e le maua se taimi e malolo ai, o lenei e mafai ona vave taitai atu ai i lagona faʻaletonu ma le lotomafatia. Ua amata ona foliga mai ua le toe mafai ona ia pulea lona olaga, fefe i le lumanaʻi aliali mai.
O mafuaʻaga uma ua taua i luga mo le lagona le lelei o le fafine e mafai ma e tatau ona tau. I tua atu i na mea uma, teine e le foafoaina e popole ma faʻanoanoa.
Faʻamatalaga ata vitio
Faʻafefea ona faʻafiafiaina se teine lava ia
Afai o lau teine pele o i se uiga le lelei, i soo se tulaga e tatau ona e tuua ia na o ia ma lenei faʻafitauli. O se tamaloa faia se taua taua i le olaga o lana soa. Ma o ia o le e mafai ona avea mo ia le tagata o le a avatua ia te ia le fiafia, se ataata ma manaia lagona.
Nei o ni win-win auala e faia ai:
- O le mea faigofie o le tuʻuina atu lea i lau tagata filifilia se faʻamalo faamaoni. E te iloa o loʻo ia te ia se ataata sili ona matagofie, o ona mata agalelei, o ona foliga aulelei i se ofu fou ma e i ai sona leo malu? Ona faamanatu atu lea ia te ia. E mafai ona e faʻafetaia lana poloketi fou, faʻamalamalama lana polofesa i le galuega. Afai e le faʻataʻitaʻi le faamalo, e mafai ona liusuavai le matagofie o le fatu.
- Tuʻu lau pele i se fofō - faʻamalolo ia, tuʻu le vevesi ma faʻasolosolo ese ma maua se vaega o le fiafia ma le tausiga mai ia te oe. Ina ia faia lenei mea, ave suauʻu fofoa, ki malu musika malolo i totonu o le potu ma faapogisa moli. O uiga leaga e mautinoa e mou atu e aunoa ma se faʻailoga.
- Tuʻuina i le teine ni lagona fou ma lagona. Alu se savaliga sopo ma ia, oso ma se parachute, fai se 'aiga fiafia i luga o le tumutumu o le fale, malolo faʻatasi i se faleie i le togavao. E iai ofisa faʻapitoa e mafai ona o mai ma se aso e le masani ai mo lau pele. Ae o oe lava e mafai ona faʻaalia mafaufauga, faʻavae. E mautinoa, ua uma ona e suʻesuʻe i mea e fiafia i ai lau teine pele ma e te iloa tonu le mea o le a ia fiafia i ai.
- Tuʻuina i lau pele se meaalofa manaia e manatua pea. E alofagia tele e tamaʻitaʻi pe a tausia e se tamaloa i latou i lenei auala. E mafai ona faʻatau se fagu o lana manogi sili ona fiafia iai, o le tusi pasi mo le asia o se faleoloa lalelei. Avea ma tamaʻi faʻamalieina mo ia. E mafai foi ona e valaauina o ia e alu faʻatau faʻatasi. Teine fiafia i faʻatau, ma afai e te totogia, o le a ia alofa i ai.
Le auala e sili ona vave e faʻamalie ai se teine peni
E mafai ona e toe faʻafoʻi se teine i se lagona lelei e ala i fetusiaʻiga. O aso nei e mafai uma ona lafo ni feʻau fiafia i luga o upega tafailagi, ma lafo se tusi atoa i le i-meli. Faʻatagaina lenei faʻailoga e faʻaaluina ai le mafanafana o la oulua mafutaga. I lenei tusi, taʻu ia te ia lona matagofie tele ma taʻutaʻu atu ou lagona mo ia. Tusa lava pe naʻo uo lava oe, o lenei fesoʻotaʻiga o le a faʻatagaina ai oe e vavalalata le tasi i le isi.
E taua le aua le kopiina tusitusiga matagofie mai le Initaneti. Tusi mea e te lagonaina i au oe lava upu. Taʻu mai ia matou pe faʻafefea ona e faamemelo ia te ia, pe faʻafefea ona e faʻatauaina ia. Folafola atu o le a e tausia ia. Tusa lava pe maua sau tusitusiga le atoatoa, fai sina le mautonu, e mafai ona ausia lau sini - ia faʻaleleia le lagona o lau pele. Ina ia susulu atili lona olaga, mafanafana atili.
Fautuaga tau le mafaufau
Ina ia mafai mo au taumafaiga e faʻamalieina lau teine pele e faapaleina i le manuia, matou fautuaina oe e faʻaoga le fautuaga a tagata atamamai:
- Aua le faʻatonuina le teine e aua le ita pe ita. Ona o lenei, atonu e le fiafia ia ma faʻateʻa ese lagona mai ia te oe. Aua le faʻaali atu o oe foi, ua le fiafia i ona uiga leaga. E sili le lagolagoina lelei o lau pele, taliaina o ona lagona ma taumafai ia malamalama pe o le a le mafuaʻaga o le faʻafitauli.
- Ina ia iloa le mafuaʻaga ua faanoanoa ai le teine, faʻalogo ia te ia. Ae afai na te le manaʻo e taʻu le mea o le mataupu, e leai la se manaʻoga e faʻamalosi. Masalo na te le manaʻo e toe maua lagona le lelei, ua fefe e tagi. Ia faautauta.
- Tusa lava pe e te manatu o le uiga leaga o lau uo teine e mafua mai i le PMS, e le tatau ona e taʻu saʻo atu ia te ia. E tele taimi e tusi ai e tamaloloa soʻo se suiga ile lagona o lagona vaivai ile feusuaiga vaivai. Ae o le mea moni, atonu e le o le mafuaʻaga lea. I lea, oe o le a faʻatagaina le teine malamalama o ona popolega ma faʻafitauli e leai se uiga ia te oe. Ona o lenei, ia mafai ona alu ese ia te ia lava mo se taimi umi.
- Aua le faʻafoliga e leai se mea o tupu. Ioe, e le tatau ona e fesiligia se fafine e uiga i lona tulaga. Ae faʻaali o oe o iina ma sauni e fesoasoani pe a manaʻomia. E taua tele mo ia le lagona e te popole mo ia. Ia maofa i ona faafitauli.
- Ina ia faʻafilemuina o ia, na o le fusi ia te ia. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe faʻatoʻatoʻa lau pele pele i lalo teisi ma mafaufau pe o le a le mafuaʻaga o le leaga lagona. Afai o loʻo tagi, taofi mau ia oe. Atonu o le a fesoasoani lea e toe aumaia le fiafia i ona mata ma ataata ai o ia.
O se tamaloa e mafai ona toe faʻaleleia i taimi uma le tulaga faʻalemafaufau o lana pele, faʻafilemuina o ia. Faʻagalo e ia ona faʻafitauli. Lenei e manaʻomia ai se manaʻo moni ma le naunautai ia malamalama pe o le a le mafuaʻaga o le le lelei lagona. Ma afai e le fiafia le teine i au gaioiga, taumafai e toe faʻaleleia le tulaga ae le o ia.