Penina karite - penefiti ma mea leaga, mea cereal, fua o tagata

Pale o loʻo i ai le tele o aoga mea, ae mafai lenei oloa mafai ona faʻaaogaina e tamaiti, tagata mamaʻi ma fafine i taimi o maʻito? E taua le iloa o le afaina ma aoga o penina karite mo le tino.

O le aofia ai o karite ipu i meaʻai e tatau ai e masani ai digestion ma fatu galue. O le tulaga o le tino faʻaleleia atili ona o le faʻaaogaina o se lava aofaʻi o elemeni elemeni ma vitamini.

Mafaufau i le aoga meatotino ma mafai contraindications pe a faʻaaogaina penina karite.

Aoga aoga o sirio

1. Faamamaina... Ona o le anotusi o le alava, lea e faʻaleleia ai le gaioiina o le manava, faʻaputuputu mea oona ma teuga tupe ua aveʻesea mai le tino. E fautuaina e faʻaoga le karite penina mo tagata o loʻo iai faʻafitauli i le tagāmimi poʻo le tagāmimi, fatuga, talu ai o loʻo iai le silicic acid, e aveʻese ai maʻa, oneone, ma mea oona.
2. Aneti-afaina... O le decoction o cereals faʻateʻa le fula i le manava, e aoga pe a maeʻa gaioiga i luga o le digestive tract. I le taimi o kuka, o le starch-protein mucus e fausiaina, lea e aofia ai meatotino. E fautuaina e faʻaoga le porridge mo papala papala, faʻapitoa lava ma le faʻateleina o le faʻamaʻi, ina ia mafai ai ona faʻaitiitia le tulaga.
3. Faamalosia... Vitamini A, o loʻo i totonu penina karite, faʻalauteleina le puipuiga, faʻaleleia atili vaʻaiga vaaia, o le tulaga o le mucous membrane. I se faʻaopopoga, e taofia le ulufale i siama e ala i le respiratory tract, fesoasoani tau malulu.
4. Faʻaleleia... O le karite Penina o loʻo iai le aofaʻi o le lysine, e fesoasoani i le fatu e faʻagaoioia. O le amino acid e toe faʻafoʻi aʻa, auai i gaioiga o lo latou faʻafouina ma le tuputupu aʻe, ma le faʻatupuina o collagen.
5. Antibacterial... O loʻo iai le hordecin, o se vailaʻau masani. Faʻatasi ai ma le masani ona inu o porridge, faʻaleleia le metabolism, faʻamama le toto, faʻateleina gaioiga gaioiga ma faʻaititia le toto i le toto. E taua le taʻua o le expectorant uiga. O vaega o le penina karite porridge normalize le gaioiga tupu i le tino.

Faʻaleaga ma faʻafitauli

E oʻo lava i meaʻai maloloina e afaina ai le soifua maloloina peʻa le faʻaoga sese. Ina ia maua le mea sili mai lau karite, oe manaʻomia vevela.

Faʻaleaga

Faʻatasi ma le sauaina, kesi faʻatupulaia faʻateleina, o lea o le oloa e le aofia ai mai le taumafataga ma maualuga acidity o le manava, faʻateleina manava. I nisi tamaloloa, ona o le tele o le faʻaaogaina o karite, ua faʻalavelaveina le malosi, faʻaitiitia le libido.

Meatotino mataʻutia

O fafine maʻitaga e tatau ona faʻaeteete i ipu penina penina, a o latou faʻaosoina le kesi ma i ai le kulukeni.

Ae e te leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi, aua o le gluten o se polotini faigata e mafai ona taitai atu ai i faaletonu digestive ma constipation.

O tagata e ono aafia i mea e afaina ai le tino e manaʻomia le mautinoa o le tino o le tali atu i le amino acid o le karite e mauoa i ai.

E mafai e tagata soifua maloloina ona faʻaaoga karite i vaiaso uma, ae le sili atu ile faʻatolu. A leai, atonu e i ai ni faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le faʻamamaina o le kalasiamu mai le tino - pala o ponaivi i tagata matutua, rickets i tamaiti.

O a sirio e fai e fai ai le karite penina?

O le karite e gaosia mai i le karite. O le iʻuga o le oloina o fatu o karite, o loʻo maua ai le grits o le tele o ituaiga, e tutusa ma se tikeri o gaioiga.

Ituaiga ma ituaiga o vao karite

Ituaiga

Faʻamoemoeina i uiga, o karite grits ua vaevaeina i ni ituaiga se tolu:

1. karite peninamaua mai o se faʻaiuga o le muamua gaosi;
2. Siamani - fatu i le tulaga o polo, ia e maua pe a maeʻa ma le faʻaeteete gaosi;
3. maa karite - fatu e tatau ona olo.

O le karite Penina e malo i lona fausaga. O ipu Dutch e faʻaititia le saua ma faʻaalu sina taimi e kuka ai. E vave lava ona vela le pulu o le karite, ua feʻilafi.

Eseese

E le vaevaeina 'ulu karite i ituaiga, ae gaosia i lalo ole numera 1, 2, 3. O le tele o taimi, tasi le afifi e iai seneala o numera eseʻese. O isi taimi e faʻatau atu ai tamaʻi karite laiti ma lapopoʻa.

Aʻo leʻi faʻagasolo, faʻaleagaina, e aveʻese fatu laiti. O le mea masani na faʻamamaina o vao vao ma mea leaga.

Folk fua ma penina karite

Meaʻai Barley mo le paʻu pauna

O le manaʻo e sui o latou mamafa, fafine fiaaʻai ma toleni malosi. Ae peitaʻi, e manaʻomia le faʻaalu lemu o lou mamafa ma faʻamanuiaga mo le tino. O le taumafaina i taimi uma o le karite penina e faʻatagaina ai oe e faʻatamaia le mamafa, aveʻese mea oona, ma faʻalauteleina le faʻasoesa.

O le tino e vave faʻamamaina oona, o le faʻaiuga muamua e maitauina pe a maeʻa le tasi le vaiaso o le faʻaaogaina o karite porridge. O le faʻamama e faʻamaonia i le faʻateleina o le afu, e masani ona mimi. O le isi sitepu o le susunuina gaʻo. O lenei gaioiga e le vaaia, talu ai o le penina karite e fafagaina, mauoa i mea lelei.

Vitio pe faʻafefea ona ave karite mo le paʻu o le pauna

Tulafono mamafa leiloa

• E kuka le karite i le vai. E faʻasa ona faʻaopopo le suauʻu ma mea manogi.
• O le Porridge e faʻaaluina faʻatele i le aso i nai vaega.
• Mea inu e faʻatagaina vai mama e leʻo carbon (a itiiti mai e 2 lita i aso uma), lauti lanumeamata.
• Afai e manaʻomia, o le taumafataga e faʻaopoopoina ma iʻa vela, fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau, meaʻai maualalo-kalori.
• O le karite e lelei tele mo le taumafaina ile aso anapogi ile 5-6 tolo.
• O le maualalo o le umi o le taumafataga o le lima aso.

Ufimata lalelei

Faʻaputuga karite toe faʻalelei le paʻu o mata, aveese maanuminumi, faʻamalosi le paʻu. O le mea taua o le filifili lea o le fua saʻo.

Ufimata fafagaina

O le mafiafia gruel e faia mai penina karite, muamua olo i totonu o se kofe olo ma palu faatasi ma vai pupuna. O le faʻafefiloi malulu e faʻapipiʻi i foliga, ma faʻapipiʻi i laumata mata i lapisi vavae. E galue le mask mo le 30 minute.

Ufimata lautele

E kuka le karite i le susu. Ina ia faʻaititia le mafiafia o le poloka, faʻaopopo vai mafanafana. O le vaega tele o loʻo faʻaoga i se tulaga mafanafana i foliga ma le ua, fufuluina pe a maeʻa le afa itula. O le aʻafiaga o le faʻafouina ma faʻamalosia le paʻu o se iʻuga e maitauina pe a maeʻa le apalai mo le masina. E manaʻomia le faʻaaluina o le paʻu ile faalua ile vaiaso pe sili atu.

Ufiufi mo paʻu gaʻoa

Oe manaʻomia le 50 g o penina karite, olo, faʻaopopo fuamoa papaʻe, fou tamato sua (1 tbsp. L.). Faʻafefiloi lelei mea i totonu o le paluga, faʻaopopo se mataua o le chamomile poʻo le sandalwood oil. Faʻapipiʻi le ufimata i ou foliga, fufulu ese pe a maeʻa le 20 minute ma le mafanafana o le decoction o fualaʻau (soʻo se laʻau e faʻamamaina ai le fulafula e talafeagai), e mafai foʻi ona e faʻasusu. O le iʻuga e lamolemole, paʻu paʻu.

Vitio fua

Faʻamatalaga aoga

Penina karite mo tamaiti

Puaisa karite tuuina atu i tamaiti mai le tausaga o le lua. Penina karite - mai le fa tausaga, talu ai e faigata ona 'ai, o le tino o se tamaititi e leʻo sauni mo ia avega. A faʻaoga saʻo, o le cereal e fafagaina ma maua ai le tino ma vitamini.

Penina karite mo fafine maʻitaga

Pulu o karite o loʻo i ai alava, vailaʻau e manaʻomia e le tino o se fafine ma se pepe e leʻi fanau mai. O ia porridge e manaia ma lelei, pei o le maukeni. Groats faʻaleleia le faʻagaioiga o le digestive tract, aisea e le faʻaeseese ai le taumafataga? Ae aua neʻi galo e uiga i le faʻaeteete.

Faʻamanuiaga i le taimi o maʻito

• Phosphorus masani ai metabolism, auai i le fausiaina o le auivi.
• Microelement ma macronutrients lagolagoina le faʻagaioiga masani o le tino.
• Vitamini A faʻaleleia le puipuiga, puipuia le foliga mai o le paʻu, le tulaga o nifo, lauulu.
• Vitamini E faʻamalosia le tafe o le toto.
• Vitamini o le kulupu B maua malosiaga, faʻateleina le hemoglobin mea i le toto, auai i porotini metabolism, amino acid metabolism.
• Vitamini PP faʻatonutonuina le aofaʻi o kolesterol, faʻafilemuina le neula.
• Vitamini D e manaʻomia i lava aofaʻiga mo le fausiaina o malolosi ponaivi ma nifo.
• O Lysine e nafa ma le gaosiaina o collagen i le tino o se fafine, e fesoasoani e faʻatumauina foliga aulelei. O le amino acid e puipuia mai le atinaʻeina o faʻamaʻi fatu, SARS, herpes.
• Grain taumafaina faʻaititia ai le faʻaalia o meaʻai allergy.

Aano ole kalori

O le kalori mataupu o le 100 g o karite penina mago o 324 kcal.

Talu ai o le oloa ua maeʻa saunia-faia, mafaufau i le kalori mea o 100 g o porridge kuka i le pata ma faʻaaoga vai eseese:

• luga o le vai - 106 kcal;
• i susu - 156 kcal;
• i supo aano o manu - 135 kcal;
• ma pata - a itiiti mai 170 kcal.

Ona o lona maualalo kalori mataupu, porridge e sili lelei mo se taumafataga.

Karite sili a penina

O le oloa faʻasaʻolotoina i Lusia e tusa ma GOST 5784-60. E tuʻuina atu i le au gaosi oloa le aufaʻatau i ituaiga eseese o sirio. Penina karite numera 1, 2 aofia ai atoa poʻo magaugofie 'eleʻele fatu na faia i lalo olo. O le autu e lapoʻai, paʻepaʻe ma lona lanumeamata-samasama samasama samasama.

Mo penina karite, lea e gaosia i lalo o nei fuainumera, o loʻo mulimuli mai lapopoʻa - 3-3.5 mm mo numera 1 ma 2.5-3 mm mo numera 2. Fua mo numera 3, 4, 5 o 2.5-2 mm, 2-1.5 mm, 1.5-0.56 mm, faʻatulagaina. O le penina karite, lea e gaosia i lalo o nei fuainumera, e faʻataʻamilomiloina i pogisa mata.

Vaega o vailaʻau

O loʻo faʻaalia mai le fatuga

• alava;
• uʻamea, metala paʻepaʻe, magnesium, potassium;
• hordecin;
• silicic acid;
• seleniuma;
• lysine;
• phosphorus, chromium;
• vitamini A, kulupu B, PP, E, D, K.

O a moa moa e fafagaina i le karite penina?

O le karite penina e faʻaaoga e fafaga ai moa, aua o loʻo iai amino acid, lysine, e manaʻomia e faʻatonutonu ai le leiloa o fulufulu, ma isi mea aoga. O le mea autu e le o le soona fafagaina o le manulele ma filifili le saʻo oloa.

E tusa ai ma le au fai meaʻai, o le paina karite penina e aoga tele. I le masani ai ona faʻaaogaina le karite, e mafai lava ona faʻamaʻaʻa le paʻu, faʻamama le tino ma tuʻuina atu vailaʻau e manaʻomia. I feololo aofaʻiga, porridge e aoga mo fafine maʻitaga, e tatau ona tausia se aulelei foliga vaaia, faʻaleleia le soifua manuia, ma fesoasoani i le tamaititi tuputupu aʻe. Meaʻai faʻavae i luga o le faʻataʻitaʻiga o le penina karite maua ai mo le lemu faʻateʻaina o gaʻo teuina e aunoa ma le afaina ai le tino.

Maimoa le vitio: Cereal Labels (Iuli 2024).