Omelet fua i le ogaumu, i totonu o se apa, i totonu o le microwave, faʻasusu

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Mo le toʻatele, o tamaititi e fesoʻotaʻi ma se ipu suamalie, lauolaola ma manogi - o se omelette e kukaina i le ogaumu. Leai se meaʻai fualaʻau fualaʻau e fiafia i ai e faʻatusatusa i lenei galuega maoaʻe. O le a ou taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona kuka se omelet i le susu i totonu o se apa, i le ogaumu, i se kuka faifaimalie e oʻo foʻi i le omelet i le aoga faataʻitaʻi.

O le a ou fai atu ni nai upu e uiga i le talaʻaga o le amataga o le ipu, lea e toe foi i taimi o Anamua Roma. O tagata o lenei setete faʻatasia fuamoa ma susu, faʻaopopo le meli ma falai le faʻaiʻuga tele.

O le upu "omelet" e afua mai i Farani, ae le fesoʻotaʻi ma le fua, talu ai ona o le Farani e saunia ai se omelet e aunoa ma le faʻaaogaina o le susu, vai poʻo le falaoamata, ma aʻo le i tuʻuina atu, latou te faʻafefeteina se fuake fuake i totonu o se paipa. O le Amerika tala o le omelet e sili ona lauiloa. Kuka mai le Iunaite Setete ua mafai ona tuʻufaʻatasia fuamoa sasaina ma pepa, pateta, aniani ma ham.

O le Siamani faʻamatalaga e aofia ai fuamoa sasaina ma masima, aʻo le Spaniards faʻaopopo artichokes, pateta ma aniani i le ipu. O le omelet ole Scandinavian e taʻua muamua, talu ai o loʻo iai salmon, cod poʻo le samani. O chef a Iapani na te faʻaopopoina araisa ma fasi aano o moa i le omelet, ma e faʻaaoga e tagata o Lusia le caviar mumu e faʻatumu ai.

Faʻafefea ona fai se omelet i totonu o se apa

O le omelet o se sili lelei filifiliga mo 'aiga aoauli pe o le taeao. E mafai ona e saunia lenei momose momose ma faʻamalieina ma le faʻaopopoina o soʻo se oloa. Ou te tuʻuina atu se fua masani, afai e te mafaufauina, e mafai ona e suia i le faʻaopopoina o mea fou poʻo mea manogi.

fuamoa 4 pcs
sosisi 2 pcs
susu 50 ml
aniani 1 pc
tamato 1 pc
suauʻu fualaʻau 10 ml
sisi kesi 20 g
lanumeamata 5 g
masima e tofo i ai

Kaloriia: 184kcal

Polotini: 9.6 g

Gaʻo: 15.4 g

Karbohidates: 1.9 g

Faʻamamaina lelei le aniani tipiina pe pasi ane i totonu o se mea valavala malo. Tuʻu le aniani tipiina i totonu o le lapisi ma le suauʻu vevela ma falai luga o le vevela.
Oti le sosisi i fasi ma tuʻu faʻatasi ma aniani. A uma ona faʻagaeʻe, falai ia sosisi seʻi enaena. Ona faʻaopopo lea o le tamato tomati i le lapisi ma kuka mo le 5 minute.
Tipi fuamoa i totonu o se tamai pesini, faʻaopopo le susu ma sasa ma se tui seʻia lamolemole. I le taimi nei, faʻaopopo masima, pepa ma mea manogi i le susu-fuamoa tele.
Liligi le mea na maua i totonu o se falai falai, faʻagaeʻe, ma faʻaititia teisi le vevela, falai seʻia oʻoi le mu i lalo o le tapuni. I le iuga, faʻapipiʻi fualaʻau ma sisi kesi.

A leai ni sosisi i totonu o le pusaaisa, sui i soʻo se mea e gaosia mai aano o manu, aano o manu fasi poʻo moa vela. E i ai taimi, a o falai, e mu ai le omelet ile puipui. O le faʻapuna vai e fesoasoani e faʻasao le tulaga. I le faʻaopopoina o se vaega laʻititi, taofi le mumu ma faʻavave le faiga o kuka. O lenei omelet e alu faʻatasi ma le pasta, e ui e manaia lona tofo.

Fuga omelet omete

O le kukaina o se omelet i le ogaumu i le fale e fai si umi atu nai lo i totonu o le kaluga.

Vaega:

Fuamoa - 5 pcs.
Susu - 150 ml.
Pata - 40 g.

Sauniuniga:

Ki muamua le ogaumu. E ui o le metotia ua faʻamafanafanaina i le vevela o le 200 tikeri, suauʻu se suia ma maualuga itu.
Tipi fuamoa i totonu o se pesini tele, faʻaopopo le susu ma le masima. Whisk mea uma i le sasa poʻo le tui. O le iʻuga o se vaega tutusa, mafiafia ma mafiafia.
Liligi le paluga maeʻa i totonu o se suia ma lafo i le ogaumu mo le afa itula. Ina ia faʻaleleia le tofo ma le manogi o le ipu maeʻa, palu ma le pata.

Afai e te manaʻo e faʻalautele lau taumafataga, faʻaopopo ni nai tamato ma ni fualaʻau fualaʻau.

Omelette ausa

O fualaʻau a le atunuʻu e iai le latou ipu faʻavae i luga ole palu susu ma fuamoa. Ae o le Farani na mauaina le sili manuia manuia i le kukaina, aua na latou o mai ma se fua mo steamed omelet.

O le ipu e lautele, talafeagai mo le 'aiga o le taeao po o le' aiga o le afiafi. O le omelet omelet e taua tele mo meaʻai ma meaʻai paleni. E fautuaina o ia i tagata e mulimuli i le polotini taumafa, ma o le a ia maua se nofoaga i le taumafataga o pepe meaʻai.

Vaega:

Susu - 100 ml.
Fuamoa - 4 pcs.
Pepa Bulgarian - 0.25 pcs.
Tato lapoʻa - 0.5 pc.
Ham - 2 fasi
Olive - 10 pcs.
Sisi - 20 g.
Suauʻu olive, aneto.

Sauniuniga:

Muamua lava, fai le faʻatumu. Tipi fualaʻau fufuluina i ni fasi laʻititi, o olive i ni fasi ma le ham i fasi pepa. Aveʻese le paʻu mai le aano o manufasi.
I se isi pesini, sasa le fuamoa ma le susu. Ina ia saunia se omelet omelet, sasa le paluga seʻi vaʻaia le foam ma e le manaʻomia le faʻateleina. O le mea taua o le yolks ma papaʻe e tutusa lelei faʻasalalauina.
Lubricate le koneteina i le pata, a leai o le omelet o le a mumu. Faafefiloi mea ua uma ona saunia, tuu i totonu o se mamanu ma tuʻu i totonu o se faʻapusa lua.
I le afa itula, ua sauni le ipu. Teuteuina i fualaʻau ma faʻasusuina i le sisi kesi.

Afai ua lelava le aiga i le buckwheat ma le pasta, ae latou te le mananaʻo i le borsch ma pi, saunia se omelet o meaʻai. E faʻafiafiaina oe ile tofo ma aumai le tele o penefiti.

Faʻafefea ona kuka se omelet i le microwave

I ni nai minute ma le itiiti ifo o tupe faʻaalu mo taumafaiga, o lenei fua e fesoasoani e kuka ai se meaʻai o le omelet i totonu o le microwave, e faʻaalia e le fefefe agamalu.

Vaega:

Fuamoa - 2 pcs.
Susu - 100 ml.
Falaoamata - 0.5 kulimi. sipuni
Sosis - 50 g.
Sisi faigata - 50 g.
Pata - 1 sipuni ti.
Pepper ma masima.

Sauniuniga:

Tipi fuamoa i totonu o se pesini ma sasa seia faʻamago. Faʻaopopo falaoa i le paluga fuamoa sasaina, faʻagaeʻe, faʻaopopo le susu ma sosisi diced, masima, pepa ma faʻagaeʻe.
Lubricate le koneteina i le suauʻu, a leai o le a mau le ipu. Mo se omelet tele, ou te fautuaina le faʻaaogaina o tamai ipu.
Tuʻu le faʻafefiloi saunia i totonu o se pesini, ufiufi ma le tapuni ma tuʻu i totonu o le microwave mo le lua minute, faʻagaoioi le masani masani.
Tuu le omelet ua maeʻa i luga o le ipu mafolafola ma sisi sisi. Faʻaaoga vailaʻau mo teuteuga.

O se galuega e faigofie ona saunia e tuʻufaʻatasia ma kukama pikiini ma falaoa uli. E fealofani foi ma ipu eseese, e aofia ai lola kapisi. I luga o le 'upega tafaʻilagi oe o le a maua ai se manaia fua mo kapisi mea, ia e vave foi i le kuka.

Multicooker omelet fua

Afai e i ai sau meafaigaluega multifunctional ma agavaʻa mea faigaluega i le umukuka o se multicooker, o le a leai ni faʻafitauli i le sauniuni o le taeao.

O se omelet sauniuni e faʻaaoga ai lenei tekonolosi e sili atu nai lo le mea na faia i totonu o le apa e uiga i le manogi, tofo ma le matagofie. E teuina niuterene ma faʻamalosia le tino. Faatasi ai ma le fesoasoani a le multicooker, oe mafai ona kuka bigus, stew ma tele isi ipu.

Vaega:

Fuamoa - 5 pcs.
Susu - 150 ml.
Sisi - 150 g.
Pata, soda, herbs ma masima.

Sauniuniga:

Muamua lava, sasa le fuamoa i le susu ma le masima le mea palu faʻatasi. Faʻaopopo sina tamaʻi soda e faʻamafia ai le omelet. O le mea autu e le o le soona faia, a faʻapea o le tofo o le a afaina.
Suauʻu le koneteina o le multicooker i le suauʻu ma ave i totonu le paluga saunia. Auina atu i lalo le sisi sisi, sisi lelei i luga.
O se omelet ua saunia i totonu o se kuka lemu mo le sili atu i le sefulu minute i le vevela o le 100 tikeri i le faʻapipiina po o le taoina auala. A maeʻa le polokalame kuka, faʻatali teisi mo le ipu tifato, ona faʻasusu lea ma laulaau.

I le faʻaaogaina o ou mafaufauga ma oloa mai le pusaaisa, e mafai ona e fauina ni eseesega eseese o le ipu. Ou te fautuaina oe e faʻaopopo fualaʻau ma aano o manufasi, laʻau ma mea manogi i le omelet, ma e sili ai le tuʻuina iai ile sinapi o le fale ma le sua o tamato.

Faʻafefea ona faia se omelet pei i le kindergarten

E tatau i tamaiti uma ona faʻalogo i tala a matua e uiga i le omelet matagofie. Ma e ui lava o le toʻatele sa taumafai e faʻataʻitaʻia lenei meaʻai i le taimi o laiti, ae leʻo soʻo se faletama e iloa le tomai masani kuka vasega kuka.

O le a ou faʻaleleia le tulaga ma faʻasoa atu i ni fualaʻau se lua na ou maua mai i loʻu tina. E masani ona ia kukaina nei ipu, ma ou te taumafai e taofi le tu masani i totonu o le aiga.

Vaega:

Fuamoa - 8 pcs.
Pateta - 200 g.
Sisi - 85 g.
Kulimi - 50 ml.
Aniani - 1 ulu.
Pata, aneto ma pasili.

Sauniuniga:

Faʻaaoga se shredder, tipi le tubers pateta. Oti le aniani i fasi manifinifi. Faʻa falala fualaʻau na saunia i totonu o le apa seʻi aliaʻe mai le pupula.
Tuufaatasi fuamoa ma le kulimi ma sasa seia oo ina aliali mai foam. Faʻaopopo tipi fualaʻau ma sisi i le faʻaputuga.
Liligi fualaʻau falai i le paluga fuamoa, faʻagaeʻe, ufiufi ma faʻapipiʻi luga o le vevela laititi mo le 10 minute.

Kukaina o se omelet suamalie suamalie

O lenei o le a ou mafaufauina le metotia o le faia o se omelet suamalie, lea e mafai ona suia soʻo se meaai suamalie. Ou te faʻaaogaina blueberry i lenei fua, ae e mafai foʻi ona e faʻaaogaina isi fua.

Vaega:

Fuamoa - 4 pcs.
Meli - 30 g.
Yogurt - 30 g.
Lemon zest - 1 sipuni ti.
Lemon sua - 10 ml.
Blueberry - 50 g.
Pata.

Sauniuniga:

Vavaeʻese fuamoa ma sasa paʻepaʻe seia fluffy. I se isi ipu, faʻafefiloi ia yolks ma le meli, zest, sua ma yogurt fale. Faʻatasia le vaega tele o le polotini ma le kulimi ma le palu faatasi.
Liligi le omelet mass i totonu o se falai falai muamua, ma tuʻu i luga fua. A uma ona ufiufi le ipu i se tapuni, lafo i le ogaumu mo le kuata o le itula ma tao i le 175 tikeri.

O nei fua e faigofie, ae e fesoasoani ia te oe e saunia ai vave, momose, ma quirky taumafataga e ese mai le sasa-fuamoa omelette. Masalo e iai foʻi au fua faʻatusa, o le a ou siakiina ma le fiafia i latou pe a e tuʻuina i latou i tala.

Aoga aoga o le omelet

O le lisi o fua masani e manaʻomia i le 'aiga o le taeao e fai lava si tele, ma omelet i le pito i luga. O le galuega tele fuamoa e tele aoga na mafua ai ona lauiloa. E faigofie ona sauniuni, ae i le taimi lava e tasi e matua maloloina ma suamalie.

Mo le kukaina, ua lava e sasa ai fuamoa i le susu ma falai le paluga i totonu o se apa. Ina ia mafai ona maua le ipu i se tofo mauoa, fualaʻau, aano o manufasi oloa ma sisi e faʻaopoopoina i le tuʻufaʻatasiga. O le filifiliga o mea aoga e faʻatapulaʻaina e mafaufauga o le kuka.

Omelet e tele ona aoga ile soifua maloloina. Leai se fuamoa-faʻavae ipu faʻatusatusa i ai i tulaga o penefiti. Tuuina atu o le kuka tekinolosi ua maeʻa mulimulitaʻi, o fuamoa taofia a latou aoga aoga.

O fuamoa moa o se mafuaʻaga o vaega ma vitamini taua mo le tino o le tagata. Latou te mauoa i le uʻamea, 'apamemea, potassium, phosphore ma kalisiu. Latou te aofia ai taua amino acids ma polotini, ma e oʻo lava i tauvaga ma iʻa i le tulaga o amino acids ma gaʻo tumu. O vailaʻau o loʻo lisi atu i luga e paleni i le fuamoa, o lona iʻuga, o le tino faʻaaogaina ia.

E le fautuaina e fomaʻi le 'ai fua o fualaʻau. O loʻo iai latou mea e faʻalavelave ile faʻaogaina ole vitamini.

Oe iloa le tekonolosi mo le faia o se omelet, faʻapea foi ma le mea moni o lenei ipu e maloloina. Kuka, faʻaopopo mea e te manaʻomia ma fiafia ai i taumafataga fou.

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