Lelei ipu maukeni i se kuka faifaimalie ma i totonu o se ogaumu microwave

O le maukeni e mafai ona taʻua saʻo o se oloa tulaga ese, o loʻo iai uma mea aoga e manaʻomia mo se tagata. Ipu mai se vavega meaʻai o se moni maua mo tagata oe mafatia mai manava ma fatu fatu.

E i ai le tele numera o maukeni fua o fualaʻau - supo ma cereals, casseroles ma pai, palu pateta ma sili atu. I le avea ai o se tulafono, tina 'aiga e kukaina maukeni i le ogaumu. Ae e mafai foʻi ona e faʻaaogaina ni mea fou faʻaonapo nei o mea faigaluega a le aiga - o se microwave ma se multicooker. I lenei tulaga, o le meaai liliu mai e sili juicy ma mauoa i tofo.

Aano ole kalori

Paʻu o se fualaʻau maualalo-kalori, o lea e mafai ai ona faʻaaogaina e le feusuaʻi talafeagai i le taimi o taumafataga. Kukaina i metotia eseese umukuka, o le a eseese teisi i le fua faatatau o polotini, gaʻo ma gaʻo, faapea foi ma le aofaʻi o kalori i le 100 kalama.

Afai tatou te taoina le maukeni i se kuka lemu e aunoa ma le faʻaopoopoina o isi mea, o le a aofia ai 45.87 kcal i le 100 kalama. I le taimi e tasi, o le aano o polotini o le 1.24 g, gaʻo oona - 6.09 g ma gaʻo - 1,71 g.

O le kalori mataupu i le microwave o le a ese teisi. Ma mo le 100 kalama o le ai ai 56 kcal, 0.6 g o gaʻo, 15.4 g o gaʻo ma 2.6 g o polotini.

Matou te taoina maukeni i se kuka faifaimalie

O fafine faʻaonapo nei e faʻaaoga e faʻaaoga mo le tele o taimi, o le tele o fua o loʻo faʻaaogaina mo lenei mea faigaluega a le aiga.

Fua masani

O se auala vave ma faigofie.

1. O se tamai maukeni e fufulu maeʻaeʻa ma tipi i totonu o tina feololo. E sili le tuʻu ile pesini, paʻu itu i lalo.
2. Liligi le afa ipu vai ma mama faʻasusu i le suka. Lenei o le a faʻateleina ai le tofo.
3. Faʻa tunu i le "Faiga" mo le afa itula.
4. Tuʻu le meaʻai ua maeʻa i luga o se ipu mafolafola ma sasaʻa le meli i luga.

Maukua porridge

Porridge o se tasi o le sili fiafia ipu maukeni. Manaia ma maaleale i le tofo, o se fale teu oloa o vitamini ma niuterene. O ia meaʻai e aoga mo gourmets laʻititi. Mafaufau i se fua masani, pe a maeʻa ona mafai lea ona e faʻataʻitaʻi i le faʻaopopoina o cereal eseese ma fualaʻau mamago.

• maukeni 500 g
• vai 150 ml
• pata 70 g
• araisa 160 g
• suka 150 g
• susu 320 ml
• masima ½ tsp.

Kalori: 92 kcal

Polotini: 2.6 g

Gaʻo: 3.6 g

Karbohidates: 13.5 g

• Ave le afa kilokalama o maukeni, fofo ma 'otiʻoti i totonu o cubes tele.

• Tuʻu le maukeni i se kuka faifaimalie ma faʻaopopo le 150 ml o le vai, faʻaopopo le 70 g pata. Seti le faiga "Faʻafu" mo le 25-30 minute. Afai o loʻo e saunia ni porridge mo se tamaititi, palu fasimea i le puree.

• A maeʻa le taimi, faʻaopopo le 160 kalama o araisa fufuluina, ni masima ma le 150 kalama o suka. E sili le inu masima lelei. Ona faʻaopopo lea ole 320 ml o susu ma faʻaoso. I luga o le "Milk porridge" mode, o le ipu e vela mo le 30 minute. Afai e leai se ituaiga auala, seti le "Faʻamamaina" mo le 50 minute.

• A leo le fusi, e mafai ona e tatala ma le faʻaeteete le tapuni ma tuʻu le meaʻai i luga o ipu, peʻa uma ona faʻaopopo sina vanila.

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E mafai ona e kukaina le porridge ma le faʻaopopoina o fualaʻau mamago, nati ma le meli, mint ma le kinamoni.

Maukeni ma aano o manu ma fualaʻau

Paʻu ma aano ma fualaʻau o le a avea ma se tasi o filifiliga mo se ipu i aso uma, faʻapea foi ma se meaʻai mo se laulau fiafia. O aano o manufasi na liu sua, fualaʻau - o se ipu matagofie na suʻia.

1. Fufulu ma fofo le afa kilokeni maukeni, 1 karoti, 1 aniani, ni nai pateta feololo. Naʻo le fufuluina o le 1 tamato ma le 1 logo pepa. Ona tipiina lea o mea uma i totonu o cubes tele. Oti le aniani i le afa mama.
2. Fa falai kāloti ma aniani i le "Baking" mode.
3. A o sauni aniani ma kāloti, sauni ni aano o manu. O le ipu pito maualalo-kalori o le moa. Oti se pauna o aano o manu i totonu o le 2 cm kupita.
4. Faʻaopopo le aano i le aniani ma kāloti ma falai i le tutusa faiga mo 10-12 minute. Aua le tapunia le faavaa.
5. Tuʻu muamua fualaʻau i le ipu multicooker ma palu. Faʻaopopo i ai le pulupulu sisina. Faʻaopopo masima, faʻamanogiina ma fualaʻau e tofo ai.
6. Tagata fiafia i ipu sua e tatau ona seti le "Stew" mode mo le 1 itula. O i latou e fiafia i falai meaʻai mafai ona filifili le Faʻamanuina nofoaga ma kuka mo le 40 minute.

Uma i le muamua ma i le lona lua lomiga, o le ipu foliga mai e le masani ai ma suamalie. Fualaʻau taofia latou taʻitoʻatasi ma maua ai se tulaga ese tofo.

Faʻafefea ona taoina maukeni i le microwave

Maukeni ipu kuka i le microwave i le fale e le itiiti ifo momose. Ma le isi, e mafai ona vave vela nai lo ile kuka faifaimalie.

Sili ona vave fua

E mafai ona saunia se meaʻai suamalie maukeni suamalie i totonu o le microwave i ni nai minute. E le gata i lea, o le a le gata o le a matagofie, ae aoga foi.

Faʻafefea ona kuka:

1. O se pauna o maukeni suamalie e fofoina ma 'otiʻoti i tamaʻi tutusa-tele fasi.
2. Tuʻu le maukeni i totonu o le ogaumu o le microwave ma tao i le paoa atoa mo le 5 minute. Ona ave lea i fafo, palu ma tao i le tutusa malosiaga mo le isi 6 minute. O le sauniuni e fuafuaina ile agamalu.
3. Tuʻu fasi maukeni i luga o le ipu mafolafola ma le suka poʻo le suka pauta. E mafai ona faʻaopopo i ai le au pele le kinamoni se pine E mafai ona e faʻaogaina le meli nai lo le suka.

Dessert o le a avea ma se fiafia i ipu mo tagata matutua ma tamaiti.

Maukeni ma pateta ma tamato

1. Peel 6-7 feololo pateta ma se aniani feololo. Fofoʻe se tamai fasi fualaʻau e mamafa le 0.5 kg ma aveʻese ia fatu. Oti mea uma i tamaʻi cubes, aniani i le afa mama.
2. Liligi sina tamaʻi sunflower poʻo le suauʻu olive i totonu o se tanoa tao, tuu aniani ma pateta ma masima laʻititi. Ave uma nei i le ogaumu mo le 15 minute, liliu i luga i le atoa malosiaga.
3. Faʻaopopo le maukeni i fualaʻau ma kuka mo le isi 7 minute.
4. I le taimi nei, tipi tamato i ni fasi fasi, tuu i luga o le maukeni, faʻapipiʻi ma le pepa ma le masima. Fafasi tamato luga i luga ma sina sisi sisi.
5. Pipi uila mo le isi 20 minute.

O le ipu o le a fiafia vegetarians aemaise lava.

Maukeni ma le meli ma vine

O le isi mea suamalie, faʻamalieina ma suamalie suamalie o se fualaʻau ma le meli ma vine. E mafai ona kuka e le gata i le ogaumu, ae faʻapea foi i le microwave.

1. Maukeni, fuaina le 2 kilokalama, fufulu lelei, paʻu ma fatu, tipi i tamaʻi fasi.
2. Uʻamea ipu mo le ogaumu o le microwave i le pata ma tuʻu le maukeni iina, ufiufi i le suka ma faʻapipiʻi sina vai. Oe mafai ona sili atu suka, oʻo i le 300 kalama.
3. Faʻavela meaai suamalie mo le 12 minute i le 800 watts. A maeʻa lena, e mafai ona e faʻaopopoina ni tamaʻi vine ma le kinamoni, se sipuni o le meli, palu ma tuʻu i le microwave mo le isi 3 minute i le tutusa malosiaga.
4. Teuteuina i lau fou o lau mint pe a tautua.

Dessert o le a apili i sili sili ona filifilia gourmets.

Fautuaga Aoga

Mo le kukaina uma i totonu o le multicooker ma i totonu o le microwave, e tatau ona e filifilia le fualaʻau saʻo. O faletua masani ua mulimuli i nei fautuaga.

• Faʻatau naʻo fualaʻau laulau. O le mea moni o luga o le maketi e mafai ona e faʻatauina se ituaiga teuteuina, e matagofie, ae le talafeagai mo meaai.
• E le tatau ona vavae ese le iʻu. I se fualaʻau pula, na paʻu lava na o ia. E mausali le paʻu, ae le faigata tele.
• Aua le faʻataua ni fualaʻau tetele. Atonu ua oʻo tele. O le fualaʻau fualaʻau o le a tumau e le sili atu ma le vaiaso pe a fai e le 'aisa.

O ipu e tusa ma fua o le fua e tatau ona lelei aua e faigofie ona sauniuni. E oʻo lava i faletua fou e mafai ona faʻatautaia i latou. Paʻu o se fale teuoloa moni o mea taumafa ma le maualalo kalori mataupu. Ma 'ai ia mo le soifua maloloina e pei ona e fiafia i ai.

Maimoa le vitio: How does a microwave work? - Naked Science Scrapbook (Iuni 2024).