Meaʻai a Kremlin mo le paʻu o le pauna: lisi mo le vaiaso, fua o mea, vitio fesoasoani

Toatele o loʻo taumafai e faʻailoa le mea lilo o le vave mamafa pa'ū. O nisi e o i totonu mo taʻaloga, o isi e ola i se olaga soifua maloloina, ae o isi e uaʻi totoʻa i meaʻai. O le autu o mea o aso nei o le a avea ma meaʻai a Kremlin mo le paʻu o pauna, o se lisi mo le vaiaso, fua mo mea taʻitasi.

E tele manatu e uiga ile amataga o meaʻai. O se tasi o faʻamatalaga fai mai o le ogatotonu o le seneturi talu ai, na faʻaaogaina ai e tagata Amerika e koleni ai le militeri ma tagata vaʻai i fafo. E tusa ai ma le vaega lona lua, o le taumafa a Kremlin na atiaʻe e le USSR o meaʻai, ma mulimuli ane salalau i le lalolagi atoa. Ou te mafaufau pe mata e aoga?

O le taumafataga e faʻavae i luga o meaai maloloina faʻatasi ai ma compotes ma sua. E fautuaina e faʻaaoga fualaʻau gaʻo ma teʻena pateta ma pasta. Peitai, e le o saʻo atoatoa lenei. Oe manaʻomia mea uma. O le taimi lava i totonu o le tino, gaʻo, gaʻo ma polotini e vaevaeina i ni mea faigofie, ma le malosi e faʻaaluina i le manava, fatu fatu, mafaufau ma faʻaletino galuega.

Ina ia tumau le tino i foliga, e manaʻomia le aofaʻi o gaʻo, polotini ma gaʻo. O le le lava o se tasi o mea ua lisiina e faʻaititia ai le puipuiga. O polotini e afaina ai maso ma foliga vaaia. E faigata ona vaai faalemafaufau pe o le a le mea uma o le teenaina o le a taitai atu i ai.

Le faʻavae o le meaʻai a Kremlin

1. O le Kremlin taumafataga e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o polotini meaai ma le faʻatapulaʻaina o gaʻo. Fai mai le au fai meaʻai, e faʻaaoga e le tino le tele o le malosi e faʻamalū ai polotini nai lo le aumaia o kalori. O le 'ai o polotini e aunoa ma le gaʻo oona e mafai ona fesoasoani i lou paʻu pauna. E fautuaina e taofi le 'ai suka, falaoa papaʻe, sioala, pi ma fualaʻau e tele le suka.
2. O se laulau o oloa e faʻatagaina e faʻaaoga ua faʻaputuina. Mo le paʻu pauna i le aso, e le mafai ona 'ai sili atu nai lo 40 iunite o oloa mai le laulau. Tasi iunite i le laulau tutusa ma le tasi kalama o gaʻo. I le usitaʻia o faʻatonuga, o le a e mauaina ai le iʻuga.
3. A maeʻa le sini, e le mafai ona taofi. Ua fautuaina e le au fai meaʻai meaʻai lou tatau pea ona e tausisi i le soifua maloloina, faʻateleina lau meaʻai. E fautuaina lou inu ia le itiiti ifo ma le fa lita o sua i aso uma.
4. O le umi o le taumafataga a Kremlin e le tatau ona sili atu i le 2 vaiaso, a leai o le a i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina. Ina ia mafai ona tausia soifua maloloina lelei faia pea faʻamalositino faamalositino. O lona iʻuga, o le a leo o maso, ma o le a faʻatuputeleina le aʻafiaga o meaʻai.

4 laʻasaga o le taumafataga a Kremlin

Mafaufau i laʻasaga o le feagai ma le lapoʻa e ala i le taumafa a le Kremlin. O le eletise sapalaiina metotia e aofia ai vaega e fa. Fai mai le au fai meaʻai, mo le aoga o le pauna pauna ma le faʻateʻaina o manuʻa i le soifua maloloina, e manaʻomia le tausisi i tulafono uma.

1. O le umi o le tulaga muamua e 2 vaiaso. E fautuaina e faʻaititia lemu le aofaʻi o gaʻo i le meaʻai i le luasefulu iunite. Lenei o le a faʻafaigofieina e le teʻena o suamalie, falaoamata oloa, sukalati ma fualaʻau-mauʻoa fualaʻau. E faʻatagaina le sisi, aano o manu, iʻa ma fuamoa e aunoa ma le faʻatapulaʻaina. Mo se vaitaimi atofaina o le taimi, e mafai ona leiloa 2-10 kg. O le iʻuga e faʻamaonia e le metabolism.
2. I le vaega lona lua, o taunuʻuga ua maua e tuʻufaʻatasia ma o le taumafataga ua faifai malie le faʻateleina. O le aofai o meaʻai iunite ua siʻitia i le luasefulu togi i le vaiaso. Afai o le mamafa taofi pe faʻateleina, fautuaina e faʻaititia le aofaʻi o gaʻo i le maualuga o le tulaga muamua. Taumafa tutusa ma masani, ma faʻaeteete neʻi soʻona 'ai pe fia' ai. Ina ia faʻalauteleina le taumafataga, fatu, nati ma fualaʻau e talafeagai.
3. O le umi o le tulaga tolu e le itiiti ifo ma le tolu masina, aua o loʻo taulaʻi i le tuʻufaʻatasia o iʻuga. O le numera o iunite i le taumafataga ua faʻateleina e 20 togi. A o le le faʻamalosi tino i le mamafa faʻaititia foliga mai, mea uma e faʻasaʻosaʻoina e ala i le faʻaititia o le numera o iunite. Ono sefulu iunite ua lava mo le leiloa mamafa ma faʻasaʻo le iʻuga e aunoa ma le afaina ai i le soifua maloloina ma le soifua manuia.
4. I le avea ai o se vaega o le vaega mulimuli, o le faifai malie ona aveʻesea mai le taumafataga ua faʻatinoina, uaʻi atu le mafaufau i le tuʻufaʻatasia o le iʻuga. I lenei vaitaimi, e faʻatagaina ona 'ai ipu masani ma suamalie, faʻatonutonuina o le mamafa. O le mea autu e le o le gagau, a faʻapea e leiloa kiliva o le a toe foʻi mai ma aumai uo.

Vitio fesoasoani

O le lelei o le taumafataga o le maua ai iʻuga e aunoa ma le afaina i le tino. Faatasi ai ma lana fesoasoani, oe mafai ona aveʻesea pauna faaopoopo. E naʻo lou manaʻomia lava ona iai le nau ma pipii i le lisi. Oe mafai ona filifilia oloa mai le lisi ma faia se taʻitasi lisi. O lona iʻuga, o le taumafataga o le a maua ai se lagona lelei ma faʻamalosia lelei o le mamafa paʻu.

Kremlin taumafataga lisi mo le vaiaso

Talu ai nei, o le lauiloa o le Kremlin taumafataga ua faʻateleina. Tagata iloa e aoga ma manaia. E le o se mea e ofo ai, aua e ese mai isi taumafataga e faʻasaina le tele o meaʻai, le mafai ona 'ai toetoe lava o mea uma.

E pei ona e malamalama, o le aano o le Kremlin taumafataga ua faʻaititia i le laʻititi taumafaina o gaʻo. O karbohidate o se punavai o le malosi, ma a i ai se le lava i le tino, e toe faʻatumuina le sapalai ona o le tino gaʻo.

O le mea e sili ona manaia o le lisi o meaʻai a le Kremlin mo aso uma. Pe a fausiaina, e fautuaina ia taʻitaʻia e oe lava ia manaʻoga ma agavaʻa. E taua le talafeagai o le aofaʻi o iunite mo le faʻamoemoe. Mo le paʻu pauna, o le meaʻai i aso uma e 40 togi, ma mo le faʻatumauina o le mamafa - 60 togi.

I le saʻo ona tuufaatasia o le lisi, e mafai ona leiloa 5 kilokalama i le vaiaso, ma i le masina o le iʻuga o le a oʻo atu i le 15 kg. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a ou tuʻuina atu se lisi mo aso uma i le vaiaso. Faʻavae i luga o lenei faʻataʻitaʻiga, oe mafai tutoʻatasi fetuunai au taumafataga.

• Aso Gafua. Mo le 'aiga o le taeao, fuamoa ma bacon ma herbs, nisi sisi maualalo-gaʻo ma se ipu kofe e aunoa ma le suka. E fautuaina e taumamafa ma le supo supo, supa salati, steak ma lauti e leʻi faia, ma mo le taumafataga e fetaui lelei sina moa tunu ma se tamato ma nai luati.
• Aso Lua. Amataga o le aso - tolu fuamoa fuamoa, pulumu pulou, sisi fale ma se ipu ti. Mo le aoauli, puaa shashlik, o se vaega o fualaʻau salati ma se ipu o kapisi supo. Taumafataga aofia ai cauliflower, falai moa falai, sisi ma ti.
• Aso Lulu. I le taeao, faʻafou oe lava ma sosisi vela tolu, o se vaega o falai zucchini ma le lauti ti. Mo le 'aiga aoauli - supo fualaʻau, fasi povi, salati kapisi ma le kofe. Faʻaiʻu le aso i iʻa vela, tamato, olive ma le ipu o le kefir.
• Aso Tofi. Amata lou aso i sosisi vela teuteuina ma vela kulisi. Faʻafouina ma le ipu ipu moa, salati fualaʻau, tamaʻi mamoe ma le kofe mo le aoauli, ma kuka iʻa falai mo le afiafi, faʻatasi ma le sisi ma letisi.
• Aso Faralie. Mo le taumafataga muamua, o le omelet ma sisi ma ti o le a alu. Mo le 'aiga aoauli - karoti salati, supo ma le escalope. Mo le laulau afiafi - kapisi salati, iʻa vela, sisi ma le ipu uaina.
• Aso Tonaʻi. E fautuaina e amata le aso ile fuamoa fuamoa ma sosisi, meli sisi ma ti. Mo le aoauli, 'ai se ipu supo iʻa, se taumafataga o le moa tao, ma se salati fualaʻau. Mo le meaai o le afiafi - vela aano o manu, tamato ma kefir.
• Aso Sa. Mo le 'aiga o le taeao, kuka sosisi vela ma faʻaopopo i totonu le kalasi isalaelu. Taumamafa i le faaiuga o vaiaso o aano o manu hodgepodge, moa skewers, ma tamato ma kukama salati. Mo le 'aiga o le afiafi - tao salmon, sisi faigata, kefir ma letisi.

Vitio fesoasoani

O le lisi fuafuaina e aofia ai le tele o oloa ma ipu. Taumafa o aano o manu, iʻa, ma fualaʻau fualaʻau i le vaiaso atoa. E leai ni ipu suamalie i luga o le lisi - o le faʻaaoga o le suka e afaina ai pisinisi.

Kremlin meaai fua

O le taumafataga a le Kremlin na tele ai le pisapisao. Fai mai fomai, o le soifua maloloina soifua maloloina e le faatusatusa i le tele aofaiga o manu gaʻo ma polotini. Latou te fai mai o le faʻaaogaina pea o aano o manufasi e le fesoasoani i le paʻu o le pauna. Ae i ai tagata ua ausia taunuʻuga faʻaaogaina lenei metotia. A oʻo mai loa i le iloiloina o meaʻai, e feteʻenaʻi lava.

Faʻaauauina le autu o talanoaga, O le a ou mafaufauina fua mo le Kremlin taumafataga. E talia ma le fiafia ia fualaʻau masani o iʻa ma aano o manu. E fautuaina le faia o le tele o suiga i ipu faʻavae i luga o le falaoamata, masoa ma isi gaʻo gaʻo.

1. Kaisara salati. I le amataga, faʻaaoga se paluga e fai ai se sosi mai le 100 kalama o sisi, 100 mililitera o kulimi oona, o se kulimi masima ma le pepa. Ona 200 kalama o le susu susu, 100 kalama o aʻa seleri, 3 tamato ma le afa o le pepa tipiina i totonu cubes, ma saeia le lettuce laulaau ma ou lima. Tuufaatasi mea uma ma vaitau ma le sosi. E tele isi fua e mulimuli ile sootaga.
2. Omeliette Kremlin. Tago ni fuamoa se tolu i le sipuni lua o susu ma falai i totonu o le apa ma le suauʻu olive. Faʻaaoga ni apa se lua e fai ai se panikeke. Faʻaopopo sina champignons faʻapunaina poʻo ni spinach o se topping.
3. Supo seleri Mo le kukaina, oe o le a manaʻomia lima lita o vai, tasi karoti, tasi aniani, selau kalama o aʻa seleri ma le tolu selau kalama o pateisi seleri ma le afa o suamalie pepa. Otioti fualaʻau, tuʻu i totonu o se apa ma faʻapuna seʻie malulu. Faʻaaoga se paluga e faʻamama ai. Auauna i le kulimi oona.
4. Iʻa kesi. Tufa se tamaʻi faʻatumuina faʻatumu faʻatasi ma lua sipuni o sisi fale ma aniani e lua i totonu o le gaʻo o aano o manufasi, faʻaopopo le afa ipu ipu susu, o le sipuni o pata vaivai, o le fuamoa ma le pinch o le pepa. Masima le paluga, faʻagaeʻe, tuu i totonu o se suia ma tao.
5. Papatusi tafailagi Tuʻu se sipuni pata i totonu o se sipuni feololo ma falai le aniani ua tipiina. Tuʻu iai aniani falai faʻatasi ai ma le 500 kalama o le ate ate i totonu o le paluga ma tipi. I totonu o se pesini eseʻese, tuʻu faʻatasi le tasi ma le afa kilokalama o launiu puaʻa ma lua fuamoa ma mea manogi. Faʻaopopo le ate ma le aniani i lenei ma palu. E totoe e fesiitai le vaega tele i le suia, ufiufi i pepa alumini ma tao.
6. Le vinaigrette Mo se meaai mama, oe o le a manaʻomia le tolu selau kalama o sauerkraut ma seleri aʻa, selau kalama o kuka kuka ma beets kuka, o se ulua o sipuni o pi tuuapa ma sina suauʻu. Otioti fualaʻau, palu, vaitau ma le suauʻu ma masima. Ua sauni le vinaigrette.

E leʻo ni fua uma ia e talia lelei e le taumafataga. I sauniuniga mo le tusiaina o mea, sa ou suesueina le tele o nofoaga ma maua ai le tele o fua. Aoina i latou i le tasi tusitusiga e le talafeagai. Ua ou filifilia filifiliga manaia. Ou te faamoemoe o le a outou filifilia se mea talafeagai.

O le Kremlin taumafataga o loʻo manumalo i loto o fafine. Faitauga iunite mo le tautua o papakiu e sili atu le manaia ma talafeagai nai lo le faʻataʻitaʻia o kalori faʻatasi ai ma le fuafuaina o le sili atu mamafa paʻaga coefficient. Ua faʻapea o le Kremlin's nutritional system na fesoasoani i le tele o tagata lauiloa e ausia taunuʻuga.

Maimoa le vitio: Paʻu Riders (Setema 2024).