O se paluga tulaga ese mo le paʻu o le pauna - ginger ma le kinamona: penefiti, contraindications, fua ma turmeric, pepa ma isi

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Tele tagata, aemaise fafine, e fiafia tele ile paʻu ole pauna. O se auala faigofie ma gafatia e fesoasoani ai ia te oe e faʻaalu le pauna o se natura pauna leiloa paʻu oloa aofia ai o 2 mea aoga: ginger ma le kinamona.

Talu mai aso anamua, ua iloa e tagata nei manogi manogi, lea e mafai ona faʻaaogaina e le gata i manoa. Faʻafefea ona faʻaaoga ginger ma kinnamon e faʻaitiitia ai le mamafa - faitau pea.

Le vailaʻau faʻavae o le paluga

Sina ma le kinamoni o isi mea manogi e lua.

O le vailaʻau vailaʻau o le ginger ma le kinamona e tutusa, o loʻo iai ni mea aoga ma se paluga faigata o vailaʻau faʻafomaʻi. E aofia ai:

vitamini;
tusi elemene;
aoga biochemical compound (polyphenols, alkaloids, antioxidants) ma amino acids.

O nei elemeni amataina le masini o le thermogenesis (le faʻasaʻolotoina o le vevela e le tino), lea e faʻateleina ai le metabolism i tagata puta, faʻatonutonuina le hormonal talaʻaga o le tino, lea e faia se sao i le tulaʻi mai o le fia 'ai ma le faʻamalieina, faʻapea foi ma le leo, ao faʻaititia ai meaʻai faʻatapulaʻaina.

Tusitusiga. Sina ma le kinamoni maua malosi kalori-poloka meatotino. O le faʻaopopoina ole ginger ma le kinamona i au meaʻai i aso uma o se tasi auala e feutanaʻi ai ma pauna faʻaopopo.

Lelei ma le lelei

Ua tuʻufaʻatasia le Sina ma le kinamoni o mea manogi ma le manogi lelei ma mea manogi. O nei meaʻai feu lua mafai ona faʻalauteleina aafiaga o le tasi.

Ole togafiti o se mea manogi tulaga ese e faʻaaogaina e le gata i le umukuka, ae faʻapea foi i vailaʻau ma teuga. O le aʻafiaga o mea manogi i le tino o loʻo faʻaalia i le faʻaosofia o gaioiga i totonu e pei o le metabolism ma le synthes.

Kinamoni, paʻu mago ma nutimomoia o tropical tropical, ia pe a maeʻa le faʻaleleia atili gaʻoa gaʻo, faʻamama le toto ma faʻamalosia suka suka. O nei meatotino e faʻafetaia e tagata o loʻo moemiti i le leiloa o le pauna (faitau e uiga i le faʻaaluina o le mamafa ma le fesoasoani o ginger iinei).

E tatau ona faʻaumatia uma le kinamona ma le ginger i tui talafeagai. Ole faʻateleina ole faʻalauteleina ole totoina e mafai ona aoga ile tasi tagata ma mafua ai faʻamaʻi i leisi.

E le tatau ona faʻaumatia le kinamona i taimi o maʻito. O mea manogi e manogi ai le ulu o nisi tagata. O le soʻona taumafa o le kinamoni e mafua ai faʻalavelave ile ate. Aua le faʻaogaina lenei mea manogi soʻo pe a e faʻaitaitagofie, toto maualuga, poʻo masalosalo toto.
E ui lava i ona aoga meatotino, o le faʻamalologa aʻa o le faʻaeteete e afaina pe a fai le tatau. Spice, i le avea ai ma se mea e faʻaoso ita tele, e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o sela kanesa. E fufulu e le toto le toto, o lea e le faʻaaogaina mo le toto.
E le fautuaina e ave le filo i le taimi o le afa lona lua o le maitaga ma a o susu.

Faʻafitauli e faʻaaoga

E ui lava i le faʻamalologa aafiaga i luga o le tino, ginger ma le kinamona e matua feteʻenaʻi lava mo tagata o loʻo mafatia mai:

Meaʻai e afaina ai ma le le faapalepale i nisi o meaʻai, e aofia ai le faʻaoso.
Faamai o le fatu. E aofia ai le stroke ma le fatu osofaʻi, tachycardia, toto maualuga, vegetative-vascular dystonia.
Faʻamaʻi pipisi o le digestive system. E aofia ai gastritis, papala, pancreatitis, ate cirrhosis, afaina o le manava manava, ma isi
Tina maʻitaga i le lona lua poʻo le tolu trimester.
Tina tausimaʻi.

Faalogo! O mea manogi e maloloina ma leaga, o lea o le iloa o le mea moni ma le leaga itu fesoasoani e aloese ai mai le leaga faʻaiuga ma fesoasoani tele i le soifua maloloina.

O loʻo faʻamatalaina iinei le faʻafitauli ma mea totino ole ginger mo le tino.

Faʻafefea ona faʻaaoga e faʻaalu ai le mamafa: manaia fua

Ina ia faʻaititia le mamafa o le tino, meaʻai ma mea manogi e faʻaopoopo i meaʻai mo le faia o vaiinu mo le paʻu pauna.

Kefir ma mea manogi

Kefir lava ia o se meaʻai meaʻai aofia ai se faigata o aoga pulupulu ma siama, lea:

normalize le microflora manava;
faʻaleleia le metabolism i le tino;
ma mafua ai foi i le mamafa pa'ū.

Lenei oloa mafai ona faʻaumatia i le afiafi ma e oʻo foi i le po.

A maeʻa ona faʻaopopo mea manogi i le kefir, ona aveʻese loa le vailaʻau oona mai le tino, gaʻo ua susunuina ma tuai le tuai.

Faatasi ai ma le lega

Kefir ma le turmeric faʻaleleia le faʻalolotoina, metabolism ma faʻamalieina le tino i siama aoga. O le kukaina o le kefir ma le lega e tusa ai ma lenei fua o mea manogi o loʻo tuʻufaʻatasia ma le kinamoni ma le ginger.

Vaega:

1 ipu fou kefir i le vevela o le potu
0.5 sipuni o aʻa o le vai i lalo;
0.5 sipuni ti sinamoni;
1 sipuni ti lega (mafolafola)
1 sipuni ti meli (faʻaopopo i le tofo).

Sauniuniga: faʻaopopo mea manogi i le kefir ma palu.

Faʻaogaina o le apalai: o le faʻafefiloi o kefir ma turmeric o loʻo faʻaaogaina i lalo o auala i le tasi le aso i le po, mulimuli ane latou te le faʻaaogaina seʻia oʻo i le iʻuga o le aso. Mai lea taimi i lea taimi, e mafai ona ave le paluga i le taeao. E le fautuaina le inu vai inu nai lo le inu vai. O le numera o tofiga e 4 taimi ile masina.

Pepa mumu

O lenei vaiinu faʻasusu e aofia ai le kefir, kinnamon, ginger ma mumu pepa.

Vaega:

1 ipu fou kefir i le vevela o le potu
0.5 sipuni o aʻa o le vai i lalo;
0.5 sipuni sipuni o le kinamoni ma se fasi pepa.

Sauniuniga: liligi kefir i totonu o se ipu, faʻaopopo pepa, kinamoni, ginger ma faʻaoso seʻia lamolemole. Ua sauni le vaiinu e inu loa.

Taliaina: inu se ipu o sea kefir i le taeao mo le 'aiga o le taeao po o le' aiga o le afiafi mo 3-4 vaiaso. Ma e iai foʻi le aso o le kefir anapogi.

Kofe

O lenei inuinu sinasina-kinamoni faʻamalumaluga inu ua avea ma masani masani mo i latou o loʻo vaʻai e faʻamaligi vave na pauna faʻatele. O le susunuina o gaʻo e tupu ona o le aoga o mea inu ma mea manogi.

Vaega:

200 ml o vai pupuna;
2-3 sipuni ti o le kofe kuka;
2-3 fasimea o pala na fofoaina;
2 laau sinamoni;
1 sipuni ti suka.

Sauniuniga:

Liligi le kofe, suka ma le kanamoni i totonu o le ipu.
Liligi vai faʻapuna. Tuʻu mo le 7-10 minute.
Ile taimi nei, fofoʻe le ginger ma tipi i fasi manifinifi. Faʻaopopo Sina i le ipu.
Tuʻu mo le 7 minute.

Ulufale vasega: e faʻatagaina ona faʻaalu 3-4 ipu o sea vaiinu i le aso. Inu mafanafana pe malulu pe a manaʻomia.

Ti

Tele tagata e mananaʻo e faʻaalu le pauna ile mulimuli i meaʻai maualalo-kalori. O le tiina ma le kinamoni ti o se vai maloloina. O le faʻavae mo le sauniuniga o le vaiinu o le uliuli poʻo le meamata ti. Green Tea o se auala o le tauivi lapoʻa, uliuli ti o se auala e maua ai le malosi.

Lanu meamata

O tu ma aga i sasaʻe e aofia ai le faʻaoga o mea manogi. O le ti e faia i le faʻaoso ma le kinamoni e onā vevela pe malulu foi.

Vaega:

2 fasi fasimoli aʻa faʻatamafaia
oona kinamoni;
1 itula sipuni;
vai - 500 ml.

Sauniuniga:

Liligi vai faʻapuna i luga o le kinamoni ma fua ginger, tuʻu mo le 30 minute.
O le iʻuga e faʻamamaina, faʻamafanafana ona faʻaopopo lea o lauti ti.

Taliaina: e talafeagai le inu lauti lanumeamata 2-20 minute ae le i 'ai. O isi taimi e faʻaopoopoina ai lau 2-3 mint i se mea inu. E maua e le tiina sinasina keke se tofo fou, tino atoa ma le faʻaopopoina o le mint, ma inu ao leʻi moe e faʻafilemuina neura ma faʻateʻa ai le popole.

Ma le apu

O apu e faʻamalieina le tino i le uʻamea, mea aoga, aveese le tele o vai ma vailaʻau oona, faʻavave le metabolism ma le paʻu pauna.

Vaega:

ti (uliuli) - 1 sipuni;
kinamoni;
ginger (palapala) - 1 sipuni ti;
apu - 0.5 pcs.;
vai - 1 lita.

Sauniuniga:

Tuʻu ia mea i totonu o le sipuni. Faʻaopopo le meli pe a manaʻomia.
Faʻapuna le ulo, tu i le 2-3 minute pe a maeʻa kuka.
Liligi vai faʻapuna, kuka mo le itula lona tolu. Inu ti vevela mo le paʻu pauna.

Ma le tipolo ma le meli

I meainu faʻavae i luga o lemoni, timu, sinamoni ma le meli, o vaega ma meatotino e fesoʻotaʻi.

Taua! O vailaʻau taʻitasi e afaina ai le masani lelei o le metabolism ma le tino. E taua le manatuaina pe faʻafefea ona lelei faia le paluga ma le faʻaopopoina o le meli ma le tipolo, ina ia i ai se oloa o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa.

Ina ia saunia lenei vai inu oe manaʻomia mea nei:

vai - 1 lita;
meli - 2 sipuni;
aʻa fou ginger - 4 cm;
afa lemoni;
1 laau sinamoni

Sauniuniga: tuʻu le kinamoni ma le tipolo i totonu o se container mama saunia, sasaʻa vai faʻapuna. E inu le inu mo le tolu itula, inu la.

O le tulafono tulaga ese o le meli e faʻaopopo i se vai inu fou.

Faitau e uiga i le faʻautauta ma lemoni mo le paʻu pauna iinei.

Fausia

Ona o ona aoga meatotino, o le faʻaofiina o le sinasina ma le kinamona aveʻesea toxins mai le tino, normalates faʻasoesa ma faʻaleleia manava. E tuʻuina i aso uma se faʻalautelega o le faʻautauta ma le sinamoni. Faʻaopopo le meli e faʻamaluluina ai le tofo.

Vaega:

1.5 lita o vai;
50 g aʻa o le ginger fou;
fasi;
laau sinamoni;
1 sipuni meli (tuu i le faitalia)

Sauniuniga:

Faʻavevela le vai.
A faʻapuna le vai, faʻaopopo le Sina ma le kinamoni ma faʻatumauina le supo mo le 15 minute.
Faʻalili le totoga, faʻamama ma suamalie ile 1 sipuni o le meli.

Ulufale vasega:

2 ipu o vevela vevela tui luga o le manava gaogao;
1 ipu i le taeao ae le i 'aʻai, mafanafana pe vevela;
1 ipu i le ogatotonu o le aso a o le i oʻo mai se taumafataga mafanafana pe vevela o le aoauli.

Sa matou talanoa e uiga i le sauniuniga o auala eseese mai le faʻaeteete mo le paʻu pauna iinei.

Aafiaga e ono tutupu

Faalogo! O se manatu sese o vailaʻau vailaʻau e le afaina ma e le afaina ai le tino. Aua neʻi galo o laʻau mafai ona mafua ai faʻateʻia tali atu, latou o allergens i le natura.

Faatasi ai ma le soona faʻaoga o nei mea manogi, urticaria, itaitagofie o le nasopharynx ma isi faʻailoga, faʻateleina le tafe o le toto, o le tele o le mamafa i luga o puipui o toto ala ua faʻatagaina, lea e mafua ai le osofaʻiga o le toto maualuga ma palpitations fatu.
I se faʻaopopoga, flatulence, niniva ma belching e faʻamoemoeina i le seasea aʻafiaga o le faʻaaogaina o le sinasina ma le kinamona.

Ia aloese mai taimi le lelei, ae e te leʻi 'aina le sinasina ma le kinamona, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻiia maua se fua ma le faʻamatalaga faʻatulagaina.

I le faʻataʻitaʻiga, o le ginger ma le kinamona na faʻaalia e faʻatelevave ai metabolism ma taʻitaʻia ai i le paʻu pauna. Ae paga lea, e ofoofogia e aunoa ma le soona taumafa o le tino ma faʻamalositino e maua ai ni faʻaiuga lelei. O mea manogi o loʻo faʻamatalaina i le tusitusiga e fautuaina e avea o se fesoasoani, o lea e tatau ai ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻatupu faʻaleaganuʻu, ina neʻi afaina ai lou soifua maloloina.

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