Faʻafefea ona kuka pancakes ma yogurt

Send

O panikeke o le ipu tuai a Rusia, ae o latou analogs o loʻo maua i le tele o fualaʻau a le atunuʻu: i le Igilisi, Farani, Saina, Mongolian ma isi. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻafefea ona kuka pancakes ma susu curdled.

E tele fua mo pancakes, ae ui i lea, o le faʻavae o le kukaina o loʻo tumau pea le tasi: o le batini sasaa i totonu o le apa gaʻo, tutusa tufatufa i luga, ma falai i itu uma e lua. E masani ona afifi le isumu i panikeke: suamalie pe faʻamasima, aano o manu poʻo ni fualaʻau. Saunia ile susu, vai, kefir.

Aano ole kalori

O panikeke o se ipu lelei tele, e tele naua faletua e fiafia i a latou kalori mea. O le kalori mataupu o pancakes curdled o 198 kalori i le 100 kalama. Sili o mea uma i le tuufaatasiga o gaʻo, itiiti polotini. Afai e te faʻaopopoina se faʻatumuina loto, o le malosi taua o le ipu o le a faʻateleina tele. Ina ia faʻaititia, oe manaʻomia:

Kuka e aunoa ma fuamoa fuamoa, faʻaaoga na o papaʻe.
Filifili susu susu ma le pasene paʻu maualalo o le gaʻo.
Faʻavela i totonu o se lapisi-faʻamau lapisi e le manaʻomia ai le suauʻu.
Vaitaimi le ipu maeʻa ma maualalo-gaʻo kulimi oona.
Filifili se faʻatumuina maualalo-kalori: fualaʻau, fualaʻau, sisi laʻititi-gaʻo gaʻo, fualaʻau.

O le usitaʻia o nei tulafono, e le mafai ona e faʻafitia oe lava i se meaʻai manaia, tausi lelei lou tagata.

O panikeke manifinifi masani ma susu oona

E faigofie lava ona afifi soʻo se faʻatumuina i panikeke manifinifi panikeke, ma faigata togafiti e le manaʻomia mo le kuka. Tatou amata!

yogurt ½ l
falaoamata 200 g
fuamoa 3 pcs
soda ½ tsp.
suka 3 kulimi. l.
suauʻu fualaʻau 3 kulimi. l.
masima e tofo i ai

Kaloriia: 165 kcal

Polotini: 4.6 g

Gaʻo: 3.9 g

Karbohidates: 28.7 g

Tipi ni fuamoa se 3 i totonu o se koneteina ma palu faatasi ma le suka ma le masima.
Liligi ile yogurt mafanafana ma toe fealofani seʻia faʻamalie.
Sue le aofaiga atoa o le falaoamata i totonu o se koneteina ma paluga.
Faʻaopopo le tao keke ma suauʻu fualaʻau.
Tago le paluga vai seʻia faʻamalie ma tuʻu le paluga e "aapa" mo le 15 minute.
Matou te faʻainuina le apa ma, pe a tatau ai, gaʻo ma le suauʻu.
Faʻai i itu uma e lua seʻia lanu enaena auro.

Panikeke mafiafia masani ma susu susu

O pancakes mafiafia masani e faia i le tuʻufaʻatasi o le falaoa falaoa ma le 1: 1.

E mafai ona e faʻateleina le falaoamata seʻia faʻamautu lelei le paluga. O le mafiafia o le paluga, o le mafiafia o le ai ai.

Vaega:

2 ipu susu susu;
2 pe sili atu ipu malamalama o le falaoamata;
fuamoa - 1 fasi;
suka - 2-3 sipuni (e mafai foi e aunoa ma le suka);
suauʻu fualaʻau - 3 sipuni;
soda - afa sipuni sipuni;
masima e tofo i ai.

Faʻafefea ona kuka:

Liligi le fuamoa i totonu o se koneteina ma faʻaopopo suka ma masima. Tipi pe sasa seʻia liu le suka ma le masima. Faʻaopopo le suauʻu.
Susu le falaoa i seisi pusa ma faʻaopopo le soda. Ona sasaʻa lea i totonu o le afa ipu ipu falaoa ma sasaʻa i le tutusa aofaʻi o susu susu i totonu o se vaitafe manifinifi, faʻaoso pea le paluga. Matou te feauauai seia maeʻa mea aoga.
Fetuunai le tumau o le paluga ma le falaoamata.
Afai o pancakes e foliga mai e le lava mafiafia, faʻaopopo atili falaoamata.
Faʻai i itu uma ma fiafia i le manaia ma manaia o le manaia.

Vitio sauniuniga

Le manogi manifinifi panikeke ma pu

O pancakes openwork manifinifi o le a teuteuina soʻo se laulau. Ua latou saunia faigofie.

Vaega:

afa lita o yogurt;
1 ipu suka suka;
2-3 sipuni suauʻu fualaʻau;
2 ipu falaoamata;
2 fuamoa;
soda - afa sipuni sipuni;
1 ipu vai pupuna

Laasaga ma lea laasaga kuka:

Olo fuamoa ma le suka, faʻaopopo le soda ma sina yogurt.
Liligi falaoamata i totonu o se isi pusa ma faʻaopopo sina susu susu. Faifai pea.
Matou te tuʻufaʻatasia uma vaega ma aumai le paluga i se toniga tulaga.
Liligi i totonu o le 1 ipu vai pupuna ma toe palu.
O le laʻasaga mulimuli lava o le faʻaopopoina o le pata i le paluga ina ia le pipiʻi i le apa.
Fufulu muamua le ulo ma falai seia oo ina oso mai le ea, lea e pa, ma fai ai ni pu, ma maua ai le manaia lelei.

Panikeke mafolafola mafolafola

Afai e te fiafia i pancakes mafiafia ma fluffy mo se manaia taeao, o lenei fua e mo oe.

Vaega:

yogurt - 2.5 ipu;
falaoamata - 2.5 ipu;
suka - 2 sipuni sipuni (e mafai ona e faia e aunoa ma ia pe a fai e te manaʻo e le suamalie panikeke);
masima - afa sipuni sipuni;
soda - afa sipuni sipuni;
fuamoa - 1 fasi;
suauʻu fualaʻau - 3 sipuni;
se taga paʻu tao.

Sauniuniga:

O le mea lilo o panikeke ulu ua i totonu o le pauta taoina. Ina ia kukaina saʻo, e muamua ona e lulu le falaoa, faʻaopopo i ai le pauta tao ma palu faʻalelei.
I seisi pusa, olo se fuamoa ma le suka, masima ma faʻaopopo pata.
Liligi i le afa ipu ipu falaoamata ma palu faatasi. Liligi afa le ipu ipu yogurt. Ma sui seʻi vagana ua maeʻa mea.
Lue lelei le paluga pe a maeʻa mea taʻitasi.
Tuʻu le paluga mo le afa itula, ona falai lea o le mafiafia, mafolafola pancakes i totonu o se falai falai falala muamua.

Vitio fua

Faʻafefea ona fai yogurt pancakes aunoa ma fuamoa

Afai o loʻo e i le agaga e kuka pancakes ma yogurt i le fale, ae le maua fuamoa, e le afaina, e faigofie ona faia le meaai e aunoa ma latou!

Vaega:

0.4 lita o yogurt;
1 ipu suʻi falaoa saito
suauʻu fualaʻau - 5 sipuni;
soda - afa sipuni;
masima ma suka e tofo i ai;
1 ipu vai vevela.

Sauniuniga:

Faʻaopopo le falaoamata, suka ma le masima i le susu susu. Faʻafefiloi lelei ma faʻaopopo sina vai vevela.
Faʻaopopo baking soda ma le suauʻu.
Tuʻu le paluga paluga mo le afa itula ma falai i le masani masani.

E ui lava i le leai o ni fuamoa, o le paluga e le malepe ma e matua palasitika ona o le pupuna vai. O ia panikeke liliu mai e matua vaivai lava, pe a faʻataʻatia ma se "turret".

Fautuaga Aoga

Ina ia aua neʻi "lumpy" le pancake muamua, e tatau ona e sauniuni lelei mo le faiga o kuka.

O se panikeke pan moni o loʻo i ai se mafiafia e le o ni fasi-ufiufi ma maualalo itu. Afai e leai se fale faapena, ave se uʻamea lafo ma se mafiafia lalo. O loʻo iai foʻi ma panu uʻamea panikeke o loʻo faʻatau atu.
Ave muamua le yogurt ma fuamoa mai le pusaaisa. Meaʻai i le vevela o le potu o le a atili ai ona tutusa le paluga.
Ia mautinoa e lulu le falaoa e 'aloese ai mai paluga.
Liligi suauʻu i totonu o le apa i se mea e mafai ai. Afai o se apa faʻapitoa, e mafai ona aveʻesea.
A leai sau pulumu faʻapitoa i le lima, uu le pani i le suauʻu ma le afa o le potato mata - o le auala lea e faigofie ai ona sosolo i luga.
Faʻaaoga se vevela feololo mo le falai ina ia aua neʻi gagau pe mu le panikeke.

Faʻaaogaina o faʻamatalaga mai le tusitusiga, o le a faigofie ma vave ona saunia pancakes momose mo le aiga atoa! Soʻo se tasi e mafai ona faia lenei mea, tusa lava pe leai se poto masani. Faatasi ai ma susu susu, o panikeke e malu ma malulu, mafiafia ma manifinifi, tusa lava pe uma le fuamoa i le fale. Soʻo se faʻatumu e afifi i totonu: suamalie ma masima, aano ma fualaʻau. Manuia le taumafataga!

Send