Faʻafefea ona kuka compote mai fua ma fualaʻau mo le taumalulu

Send

O le Compote o se vai inu, o mea autu e aofia ai fua, fualaʻau, vai ma suka. E eseʻese lana tekinolosi sauniuni, faʻamoemoe i le ituaiga o fualaʻau na faʻaaogaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaʻau vaivai ma fualaʻau, pe a fai e le maitauina le taimi e togafiti ai le vevela, e ono leiloa o latou foliga, ma fualaʻau o loʻo iai fatu e muaʻi saunia. Afai e le aveʻesea, o le fata ola o le compote tapunia mo le taumalulu o le a matua faʻaititia.

O le iloaina o fua kuka, mulimuli i fautuaga faʻatatau i ipu na faʻaaogaina, faʻagasologa o fualaʻau ma le taimi e faʻaalia ai le vevela, o le vai inu e ola maloloina ma suamalie.

Sauniuniga mo kuka

Afai o le compote e tatau ona onā i le 1-2 aso, ua lava lea e faia ai ni laʻasaga se 3: filifili ipu, fufulu fua, aveese fatu. I le tulaga o le seleselega mo le taumalulu - e le mafai ona aloese mai le faʻalavelave. O compotes o ni meaai tuuapa, lea e mafai ai ona tupuolaola ai meaola mataʻutia, o lea o ipu uma lava e tatau ona faʻataʻitaʻia lelei, sili i le soda tao ma le vai pupuna, ma fagu tatau ona fufulu ma faʻamama. E mafai ona e faʻagaiʻesea eseese le koneteina (faʻasusu, i totonu o le microwave), pe faʻatasi ma le suavai. A maeʻa le faʻamamaina o fagu, e tatau ona faʻalili sina ipu e aloese ai mai le faʻaleagaina ona o le fesoʻotaʻi ma syrup.

Ole numera o fua ma fualaʻau ile fagu e mafai ona fuafuaina i le loto. Ae, ina ia le faʻaaluina tele koneteina avanoa, e sili atu le saunia sili atu faʻapitoa inu mo le taumalulu. E toetoe lava a tumu atoa le fagu i fualaʻau. A filifilia se tekinolosi kuka, o mea nei e tatau ona amanaʻia:

fuafuaina fola olaga;
mauaina o lapoʻa talafeagai o ulo;
ituaiga o fua masani, fualaʻau.

Afai e leai sau pani tele e ofi uma ai fagu, e tatau ona e faʻaaogaina le masani masani o le tapunia o compote mo le taumalulu i le fale. O lona tulaga:

Tuʻuina o fualaʻau ma fualaʻau 'aina i pusa mamā.
Faʻatumu ile vai pupuna.
Tuiina o le compote e le ufiufi i le po (na o le faʻamau o tapuni i le ua).
Alu le suavai mai kalone i totonu o se tanoa masani, ma mulimuli ai ona faʻainuina.
Aumai i se papala, faʻaopopo mea manogi, suka.
Toe sasaʻa le sima o fualaʻau ma fualaʻau.
Taavale i luga i luga ma tapuni.

O le faʻamalulu e tatau ona faifai lemu, o lea e tatau ona afifi fagu i se mafiafia ma mafanafana ie.

Aano ole kalori

O se tasi o vaega o le suka, e faʻateleina ai le aofaʻi o au kalori. Naʻo latou, fualaʻau 'aina mai fualaʻau mamago e maualalo-kalori, e le sili atu ile 25 kcal ile 100 kalama. O le tau aoga i le 100 kalama o ituaiga o compote nei, saunia lelei e tusa ma le fua (o lona uiga o le aofaʻi faʻatulagaina o suka), o:

moli - 57.2 kcal;
mai apricots - 48.4 kcal;
mai quince - 72.4 kcal;
mai apu ma palama - 66.6 kcal.

Mandarin poʻo moli moli

O meainu e faia ile fualaʻau mata e sili ona fou.

tangerines 1 kg
suka 100 g
vai 1 l

Kaloriia: 69 kcal

Polotini: 0.1 g

Gaʻo: 0 g

Karbohidates: 18.1 g

Fofoʻe ese mai le paʻu ma le albedo (paʻepaʻe manifinifi), fufui fasimea mandarin i totonu o le sipuni ua pupuna ma faʻatali seʻi toe pupuna le suavai.
Siaki le taimi ma teu i le afi mo le 15 minute.
Liligi le vai inu i totonu o kalone, afe i luga ma afifi.
E mafai ona e faʻaopopoina e le gata i le pulupulu, ae faʻapea foi le paʻu, peʻa uma ona teu i le vai pupuna e aveʻese ai le oona

Faʻafefea ona kuka rosehip compote

O le aafiaga o le puipuia o le rosehip infusion liliu ese compote mai lenei fua i se potion. Toetoe lava a inu uma e tagata. Peitai, e leʻo fautuaina lava mo nisi tagata mamaʻi, i aso uma ma le tele o tioata i le taimi.

MANATUNATUGA! O le vaiinu o totoe i luga o le nifo enamel mafai ona faʻaleagaina ai, o lea fufulu lou gutu i le vai mama pe a uma ona faʻaaoga.

Vaega:

500 ml o vai;
10 fua.

Faʻafefea ona kuka:

O le taimi kuka o le 5-7 minute. A umi ona faʻapuna le suavai, e leai se mea e totoe.
A o sauni le rosehip compote, suka e mafai ona aveʻesea.

FAUTUAGA! E mafai ona ese le saunia o le vaiinu, ae maise pe a inu e tamaiti, faʻaaoga: 1 ipu o fualaʻau, se tamai apu ma suka i le aofaʻi o le 3 kulimi. l.

Kuka mumu po o le uliuli fualaʻau compote

Vaega (mo se fagu 3 lita):

250 g fualaʻau mumu;
250 g fualaʻau uliuli;
300 g suka.

Sauniuniga:

A e faʻaaogaina fualaʻau fou mo le seleselega, e mafai ona e tapunia e tusa ma le tu masani.
Afai o le compote e tatau ona faʻaumatia i le amataga o le taumalulu, e mafai ona faʻafaigofieina le tekinolosi kuka. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e faʻapuna ai fua mo 5 minute, sasaʻa i fagu ma faʻasolo i luga.
Mo le umi ona teuina ma faʻatuatuaina faʻasaoina, a uma ona tunu fagu, tuʻu i latou i totonu o se ulo ma le vai, o le suavai maualuga tatau ona oʻo i tauʻau, ma faʻapuna mo sina taimi. Mo kalone 3-lita, 20 minute ua lava, mo lita apa - 10 minute.
Ona ave lea i fafo, afe i luga tapuni ma afifi i se sikafu mafanafana seʻia maeʻa malulu atoa.

Vitio sauniuniga

Se manaia ma faʻavae fua mo le compote mo le taumalulu

E feololo ma aulelei i le lanu, le compote e maua mai cranberry. O le vai inu e aveʻese atoatoa le fiainu ma faʻamalosia.

Vaega:

suka - 200 g;
cranberry - 200 g;
vai - 2 l;
citric acid - o le lona tolu o le tsp.

Sauniuniga:

A faʻaopopo le acid, e le manaʻomia le faʻamamaina o mea faigaluega.
O fua mo compote e le tatau ona maanuminumi ma maanuminumi, e tatau ona vaʻaia ma le faʻaeteete ma fufulu.
O le kuka auala e filifilia i le loto.

O penefiti ma faʻafitauli o le compote

Ole togafitia ole vevela, fualaʻau ma fualaʻau e tau atu ai ile faʻamaoni ole faʻamanuiaga ole compote. Peitai, e le o lona uiga e le tatau ona e inuina. I se isi itu, o le taumafaina ei ai se aafiaga taua i uiga o se tagata. O le faʻamatalaga e faigofie - o le compote o loʻo iai suka, e faʻateleina ai le maualuga o le homone o le fiafia.

E tele isi mea leaga a le Compote. O le meainu e faʻafitauli:

Tagata lapoa.
O i latou e faʻateleina le gaosiga o kesi.
I le taimi o taumafataga
Faʻateleina o faʻamaʻi gastrointestinal.
I le tulaga o le le faʻapalepale tagata i soʻo se elemeni i le tuʻufaʻatasiga.
I le tulaga o le faʻafitauli o le nofoa.

Aoga aoga ma manaia tala

E ui lava i le mea moni o le tele o le malamalama e le manaʻomia mo le kuka, aoga faʻamatalaga o le a le soʻona faʻatuputeleina.

O le malosi o le pupuna o le vai inu i le taimi o le faʻasologa e le manaʻomia.
Sucrose, fructose ma le meli mafai ona faʻaaogaina o se suamalie.
E tatau ona faʻaopopoina le meli i le iʻuga o le gaioiga ina ia mafai ai ona faʻasao mea aoga.
Mo se tofo sili atu ona mauoa, o le sima e mafai ona faʻamasima sina mea a o le i faʻaopopoina fualaʻau ma fualaʻau (ua lava se pinch).
Afai e te faʻaopopoina ni nai mataua o sua o le tipolo, o le a sili atu le malamalama o le lanu o le vaiinu.
Compote, pe a faʻaaogaina fualaʻau vaivai ma fualaʻau, e tatau ona kuka e le sili atu i le 7 minute, ma fualaʻau faigata, e pei o apu ma pea, 15 minute.

E le tele naua mea aoga i lenei vai inu, ae o loʻo i ai lava le itu i le faʻasaoina o compotes mo le taumalulu: manaia le tofo, faigofie o sauniuniga, "aoga aoga o sili atu fua poʻo fualaʻau".

Send