Faʻafefea ona kuka le apu compote i le fale

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O le upu "compote" na muamua faʻaaogaina i Farani. I le matou eria, o lenei meainu suamalie sa i ai sina eseʻese igoa - broth. I le aluga o taimi, o le Falani faaupuga na mauaa, masalo ona o le faigofie o le faaleoga.

Compotes e faia mai fualaʻau 'eseʻese, e faʻamoemoe ile vaitau. O se tasi o sili ona pele ma lautele o le apu compote. O se vai fou ma vaitamini inu e mafai ona gaosia e oʻo lava i le tautotogo, e taua i lenei taimi o le tausaga.

Apple compote ei ai le tele o aoga meatotino: vitamini C, B, E ma sailia elemeni talafeagai mo le soifua maloloina: phosphorus, iodine, magnesium, calcium, potassium ma isi.

Tekinolosi kuka

E kuka le compote apu i le fale, sauni ipu ma mea fai. Manaʻomia:

Fagu lapoʻa.
Laupapa tipi.
Naifi tipiina fualaʻau.
O se faamama poʻo se auli mama gaosi.
Fualaʻau pula.
Suka poʻo le meli.
Suavai ma mea manogi e tofo i ai.

Faʻatekinolosi faʻagasologa:

Fufulu muamua fua. Ona aveʻese lea o le autu, 'otiʻoti i fasi.
Ina ia taofia le pogisa o apu i le taimi o kuka, e muamua faʻatofuina i totonu o le vai malulu faʻasuaʻia ma le citric acid.
Ona sauni loa lea o le sima. Lemon sua, suka, mea manogi e faʻaopopoina i le vai pupuna. Tumau i le vevela maualalo mo le 5 minute. Le isi, faʻamama le sima ma faʻatofu fualaʻau i totonu, kuka mo le sili atu i le 5 minute.

Afai o ituaiga e vave ona atiaʻe, mo se faʻataʻitaʻiga, Antonovka poʻo le fualaʻau ua ova tele, e te le tau kukaina apu. E fufui i latou i le sipunuka ua vela, ufiufi i le tapuni ma tumau ai iina seʻia maeʻa ona maalili.

A faʻapea o fualaʻau mamago e faʻaaogaina i le kukaina, e fufuluina muamua ma faʻasusu i le vai mafanafana mo le 10 minute. A maeʻa lena, ona togi i totonu o le sipuni ua pupuna ma faʻapuna mo le 15 minute.

Masani fou apu compote Vitamini

O le Apple compote na faia mai i fualaʻau fou, e iai le tele o vaitamini ma niutereni.

apu fou 700 g
vai 1.5 l
suka 100 g
sua o le tipolo 1 sipuni l.

Kaloriia: 85 kcal

Polotini: 0.2 g

Gaʻo: 0 g

Karbohidates: 22.1 g

Filifili ni apu faigata ma matua. Fufulu, tipi i le afa, fufulu le autu. Aua le aveʻesea le paʻu, e manaʻomia mo se manogi manaia.
Tuʻu vaevae taʻitasi i 4-5 fasi, faʻaopopo vai malulu, faʻaopopo le sua o le tipolo ma kuka.
A faʻapuna le suavai, faʻaopopo suka ma palu.
Aveʻese mai le vevela, tuʻu e malulu.
Ae e te leʻi tautua, e mafai ona e tuʻuina se lau minti i se ipu inu ma se vai inu. O le a teuteuina ma faafouina aulelei.

Le compotes o le apu mago manaia

O le aoga o apu e mafai ona faʻamamago mo le taumalulu. Mai fualaʻau mamago, o le tofo o le compote e malamalama, ma le manogi e tamaoaiga. O nei meainu e fai ma vevela e mafanafana ai oe i se afiafi malulu. Ou te ofaina ni fua mo le mago apple compotes.

Fua o le Strawberry

Vaega:

300 g apu mago;
200 g o strawberry mago;
2 lita o vai;
200 g suka.

Faʻafefea ona kuka:

Fufulu fualaʻau mago i le vai malulu.
Liligi apu i le vai, kuka.
A uma ona pupuna, faʻaititia le afi, faʻaopopo suka, faʻaalu.
A faʻamalulu le fualaʻau, faʻaopopo le strawberry.
Faʻapuna mo ni nai minute ma aveʻese mai le vevela.
Auauna ma fualaʻau vela i totonu.

Apu mago ma sinamoni inu (mulled uaina variant)

Vaega:

400 g apu mago;
100 g vine leai fua;
200 g suka (sili ona enaena);
2 lita o vai;
1 laau sinamoni;
2 lala o pulupulu;
50 ml o le cognac (tuu i le faitalia).

Sauniuniga:

Fufulu vine ma apu i le vai malulu.
Tuʻu i totonu o se apaoti, ufiufi i le vai, kuka.
A faʻapuna, faʻaititia le vevela, faʻaopopo le kinamoni ma ni ulugaliʻi.
A maeʻa le 20 minute o pupuna, faʻaopopo suka, faʻaoso, aveese mai le vevela.
Oe mafai ona inu e pei o se masani compote pe faʻaopopo le 1 tbsp i le ipu malamalama. l. cognac ma fiafia i se ituaiga o mulled uaina.

Faʻafefea ona kukaina se compote maloloina mo se tamaititi

Mai le 6 masina, pepe e mafai ona tuʻuina iai le apple compote. E faʻatumuina le tino o le pepe i vaitamini. E taua tele lenei mo tamaiti o loʻo fafagaina le fafagaina o meaʻai. I se faʻaopopoga, o le a aʻe o ia ma a manaʻomia e le tamaititi le tele o vaiinu - maualuga o le tino vevela, taumafanafana vevela, mageso vai.

MANATUA! Compotes mo tamaiti laiti e mafai ona kuka mai apu fou ma mago mai 6 ma 9 masina, faʻatulagaina. A o masani le tamaititi, e mafai ona e faʻasolosolo faʻaopopo tasi fualaʻau.

Talavai mo se pepe mai le ono masina

Vaega:

apu - 1 pc.;
faʻamama vai - 200 ml.

Faʻafefea ona kuka:

Fufulu fua, aveʻese le fatu. Oti i ni tamai fasi, faʻaopopo vai, faʻapuna.
Tape le vevela, tuʻu mo le 1 itula e tui.
Tipi ma mafai ona ave i le pepe.

Fuafua mo pepe mai iva masina

Vaega:

apu mago - 20 g;
vine mageso - 20 g;
faʻamama vai - 250 ml.

Sauniuniga:

Muamua-faʻasusu apu e fulafula.
Ona fufulu lelei ia, sasaa i totonu vai pupuna.
Faʻaopopo fualaʻau, kuka pe a ma le 20 minute.
Aveese mai le vevela ma malulu.

Le fua sili ona lelei mo apu compote mo le taumalulu

O le tuʻuina mo le taumalulu e le gata ina matagofie, ae aoga foi. O le i ai i totonu o kapeti o tele apa o compote suamalie ma le manogi o le taumafanafana, oe o le a faateia ai au malo ma faʻamalie lou aiga i se malulu aso aso.

Fua fasi pepa mo le taumalulu

Vaega:

0.5 kilokalama o apu;
250 g suka;
2.5 lita o vai;
fasi tipolo.

Sauniuniga:

Saunia se fagu 3 L (faʻamamaina).
Tuʻu le vai e faʻapuna, fofo ia apu mai le fatu, tipi i fasi, tuʻu i totonu o se fagu.
Liligi le vai pupuna i luga o fualaʻau, ufiufi, tuʻu mo le 15 minute.
Alu le suavai i totonu o se ulo, faʻaopopo suka, kuka mo ni nai isi minute.
I fualaʻau, tiaʻi se fasi lemi ma sasaʻa le sipuni ua pupuna.
I le vaega mulimuli, afe i luga le fagu ma se tapuni. Liliu i lalo lalo, ufiufi i se mea mafanafana. A maeʻa maeʻa faʻamalulu le compote i lalo, e mafai ona e aveina i le potu e teu ai.

Faʻapipiʻi mo le taumalulu ma le fua plum

Vaega:

6-8 apu feololo;
2 lita o vai;
300 g suka;
se luʻitau o fua o fua.

Sauniuniga:

Fufulu apu, aveʻese le au, tuu i totonu o se fagu.
Aumai le vai i se faʻapuna, sasaʻa luga fualaʻau.
Ufiufi, tuʻu ia faʻafofoa mo le 20-30 minute. Toe fai le faʻasologa 2 taimi.
Alu vai, faʻaopopo suka, toe tuu i luga o le afi.
Lafo le fua o le cherry i le apu ma sasaʻa le sua paʻu i luga o mea uma. Tapuni le tapuni. Liliu ma ufiufi i le ie afu.

O se lapoʻa faʻaopoopo o lenei fua o le taumalulu o le a e mauaina e le gata o se mea inu lelei, ae faʻapena foi manogi suamalie manogi mo le laulau faʻamanatu mo meaai suamalie.

Vitio fua

Eseese apu compote ma isi fualaʻau

Uma ipu apu i ai a sili ona maaleale ma unobtrusive tofo. Faʻafetai i lenei, toeititi o soʻo se fualaʻau ma fualaʻau mafai ona tuʻufaʻatasia ma latou. E naʻo mea faʻaopoopo e eseese. O le a ou mafaufau i se fua lautele mo le tele o compote.

Vaega:

300 g o apu fou pula;
200 g suka;
2.5 lita o vai;
300 g o soʻo se fualaʻau poʻo ni fua;
mint, cinnamon, cloves, vanilla, lemon zest, moli, ginger - tuu i le faitalia.

Sauniuniga:

Fufulu ma faʻavae le fualaʻau ae leʻi kuka.
Afai e te faʻaaogaina tamaʻi fualaʻau, ona tatau lea ona vavaeina apu i tamaʻi fasi.
Ina ia mafai e le fualaʻau ona taofi mea aoga, aveʻese le apa mai le vevela i le taimi lava e uma ai ona pupuna le vai. Ona faʻamama ia.
Faʻaopopo mea manogi i le vaega mulimuli o le kuka.

I LENEI FAʻAALIGA! Mo le vaiinu ia i ai se lanu mumu mananaia, filifili lanu mauoa mo fualaʻau: raspberries, strawberries, blueberry, cranberry, plums. Afai o le apu e sili ona suamalie, ia mautinoa ia faʻaopopo le oona: o se fasi tipolo, cherry plum, cherry, sour grapes.

Aano ole kalori

O le kalori mea i totonu o se vai inu mai fualaʻau fou ma le suka e tusa ma le 93 kcal ile 100 ml. E tulaʻi faʻalagolago i le aofaʻi o faʻaopopo sucrose. Sugar maua fua mai apu fou - 56 kcal i le 100 ml. Sugar leai se aoga, ae mai fualaʻau mamago - 32 kcal i le 100 ml.

'Tau aoga ma le malosi o le apu compote i le 1 lita

Tuufaatasiga	Aotelega, g	Vitamini	Aotelega, mg	Minerale	Aotelega, mg
Lefulefu	0,2	Itu	0,2	Uʻamea	0,2
Mālamalama	0,3	B1	0,01	Fosipolo	6
Mono- ma disaccharides	22	B2	0,02	Potasiuma	45
Vai	75	I	1,8	Sodium	1
Asidoma faatulagaina	0,4	E (TE)	0,1	Magnesium	5
Cellulose	1,7	PP (Niacin Tutusa)	0,2	Kalisiu	10

Fautuaga Aoga

Soʻo se faletua e iloa le auala e kuka ai le apple compote. Naʻo taimi lava e tupu ai le faʻapuna o fualaʻau, faʻaletonu le vaiinu poʻo le tofo e le faʻamatalaina. Ina ia aloese mai lenei, mafaufau i nai togafiti laiti nei.

O le tofo sili ona lelei e maua mai i apu o ituaiga suamalie ma oʻona.
Filifili fualaʻau e mausali ae e pula. O mea vaivai o le a liua i le puree i le taimi o kuka, ae o lanumeamata e leai se manogi manogi ma tofo.
O apu e le tau manaʻomia e paʻu. Na te faʻatumuina le vai inu i le tele o vitamini aoga.
Ina ia faʻasaoina vitamini ma minerals, tape vave le afi pe a uma ona faʻapuna le suavai. Ona afifi lea o le apa i se solo ma tuʻu e faʻavai.
Kuka apu e malo tele ma faigata mo le tusa o le 20 minute.
Tuʻu mea manogi i le iʻuga o le kuka ina ia latou le leiloa o latou tofo i le taimi o le faʻapuna.
E mafai ona e faʻaopopoina le brown or cane sugar i le apple compote. I le taimi e tasi, o le tofo o le a suia.
Faʻatoa mafai ona faʻaopopo le meli pe a maeʻa le vaiinu.
Ina ia aua neʻi faʻapogisaina apu fasi, faʻatofu i le vai faʻaloloto masima poʻo acidified.

Le aoga ma le afaina o le apple compote

O faʻamanuiaga o le apple compote o loʻo faʻamatalaina e le aofaʻi o vailaʻau ma minerale. Nutritionists ua fuafuaina e ala i le 'aʻai 4-5 apu i le aso, oe mafai ona toe faʻatumuina atoa le aso o loʻo aveina uʻamea i le tino.
O le vai inu e aoga mo le digestive tract, talu ai e aveʻesea toxins mai le tino.
O le compote faia mai i apu e lelei mo tamaiti laiti. Talu ai o apu e taua o hypoallergenic fualaʻau, e masani ona faʻaaogaina i pepe meaʻai. O meainu e faia mai ia latou e saogalemu mo tagata e masani ona oso i le kanesa.
Apple compote mafai ona faʻaleagaina naʻo i isi mataupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻaopopoina tele suka i ai. Ona avea ai lea ma lamatiaga i tagata o loʻo mafatia i le puta tele ma le maʻisuka. Afai o loʻo i ai se faʻateleina acidity o le manava, oe le mafai ona faʻaopopo fualaʻau suamalie ma fua. O le compote apu mago e i ai laxative meatotino, o lea e onā i nai vaega.
E tatau ona manatuaina o faʻamanuiaga o le vaiinu e mafai ona talanoaina pe a saunia mai le siosiomaga faʻalelei, fualaʻau e leʻo faʻatautaia.

O le Apple compote o se mea sili atu e sui i le carbonated ma pauta mea inu. Lona tofo mafai ona faia matua fesuisuiaʻi e tusa lava pe inu i aso uma o le a le fiu. O le vai inu o loʻo maua ai ni mea faʻafouina, faʻamalieina atoatoa le fiainu.

O se vaiinu e faia mai i apu mago e faʻamalosia ai le tino puipuia, aveʻese ai faʻamaʻi oona mai le tino, tausia i le taumalulu ma le tautotogo, pe a leai se vaitamini. O le mea moni, o le vai inu e faigofie ona sauniuni, ma o lona tau e faʻatagaina ai oe e te fiafia i ai a itiiti mai o aso uma.

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