Moa salati susu - 4 faigofie ma suamalie fua

O le fatafata moa o se mea lelei tele mo aso uma ma aso malolo salati. O le numera o fua mo meaʻai e faʻatapulaʻaina naʻo mafaufauga a le fafine talimalo, latou te alofagia ia mo se tau maualalo, vave sauniuni ma se tuʻufaʻatasiga lelei ma le tele o oloa, e oʻo lava i fualaʻau.

Sauniuniga mo kuka

Mo le paketi a le aiga, e sili atu le aoga o le faʻatau o se tino maliu o le moa, ona tipi ai lea o oe i ni fasi, masani i le 8: o se pea o drumsticks, oga, susu, apaʻau. E sili atu le aveʻese o le paʻu mai susu faʻatulagaina mo sauniuniga salati. E mafai ona tuʻu i luga peʻa tao le aano o manufasi e puipuia mai le mago. O le sua o aano o manu vela e faʻasaoina pe a faʻaluluina i le supo.

Aano ole kalori

Moa auai i meaʻai meaʻai, o loʻo i ai foi se taumafataga faʻavae i luga o susu susu. O lenei vaega o le tino oti o se fale teuoloa o polotini ma, ma le itiiti ifo o le gaʻo, o se faʻasoa atua mo i latou e mananaʻo e aveʻese na faʻasoesa faʻaopoopo pauna. O le kalori mea faʻalagolago i luga o laei ma le metotia o sauniuniga: o le laʻititi o le a mo vela pe faʻafofoa susu, lea e sili atu le maloloina ma sili atu le tofo - 113 kcal i le 100 kalama. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e aveina le susu faʻasusu, o lona kalori mea o loʻo i totonu ua 117 kcal.

O le masani faigofie ma suamalie moa susu salati fua

O salati susu e suamalie ma faʻamalieina. I lenei tulaga, o le tuʻufaʻatasiga mafai ona aofia ai na o ni nai mea aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, pei o lenei fua. O se faʻaaliga taua i le ata, e foliga manaia mai lava i luga o se laulau faʻamanatu.

• moa susu 1 pc
• tamato 3 pcs
• kukama 2 pcs
• sisi 100 g
• oliva 60 g
• salu fuamoa 1 pc
• mayonnaise e tofo
• lanumeamata mo teuteuga

Kaloriia: 190 kcal

Polotini: 14 g

Gaʻo: 11 g

Karbohidates: 8 g

• Tipi le susu susu ma kukama i totonu o cubes, olo le sisi, oti le olive i ni fasi, tuʻu 2-3 fasi mo teuteuga. Faʻaoso mea uma ma le faʻaopopoina o le mayonnaise.

• Oti ese tumutumu o tamato e tusa ma le 1-1.5 cm le maualuga, filifili le ogatotonu, faʻatumu ma se faʻaputuga o faʻatumuina. Toso le pulou i lalo mai le tasi itu, oti le atoa olive i mama, kelu mata i luga o le protruding vaega o le faʻatumuina.

• Mai le afa o le polotini mai le salu fuamoa, 'otiʻoti umi i totonu o papatusi, fai le gutu o le "Señora Tomato".

• Faatulaga lettuce poʻo herbs i luga o se ipu mafolafola, seti ia tamato.

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"Rainbow" salati ma sisi ma fuamoa

O se amataga salati ma le laʻasaga faigata o le toeititi sefulu taseni mea, ae leai ni meaʻai i totonu o latou. E aliali mai e matua suamalie, ma o tagata asiasi e manatuaina mo se taimi umi.

Vaega:

• 200 g o le susu pupuna;
• 100 g pineapa 'apa na tuuapaina;
• Kukama 1;
• 2 fuamoa;
• 100 g sisi faigata;
• 1 tamato;
• 100 g o kenari;
• 100 g fulufulu mata aniani;
• 100 g olive;
• 200 g mayonnaise.

Faʻafefea ona kuka:

1. 'Otiʻoti le fatafata ma fualaʻau i fasi pepa, falai falalaʻau laʻititi, paʻe ma tipi. Faʻamamaina lelei le aniani lanumeamata, olo olo fua, tipi ese le olive i mama.
2. Suauʻu le pito i lalo o se ipu papaʻu ma sina mayonnaise. Tuʻu le fasi pepa (tusa ma le 3 cm le lautele) o aano o manu i le ogatotonu. I ona itu taʻitasi, faataatia se fasi pepa i le faʻasologa lenei: o fala, kukama, nati, tamato, toe aano, sisi, aniani lanumeamata, o se fuamoa, mama o olive.
3. Teuteu le pito i luga ma le upega o le mayonnaise, faʻagaeʻe ao le i faʻaaogaina, e mafai ona e saʻo i le laulau.

Fuafua ma kukama ma kāloti

O se malamalama sili ona mama ma susulu vave salati i le fale. A leai ni kukama piko, e mafai ona e aveina ni piko, naʻo latou e tatau ona laʻititi, magumagu ma laiti ponaivi.

Vaega:

• 300 g susu;
• a apa o pi lanumeamata;
• 2 kāloti,
• 1 ipu araisa vela
• 4 kukama piko;
• 5 fuamoa;
• 2 aniani;
• masima ma le pepa e tofo;
• 250 mayonnaise.

Sauniuniga:

1. Tipi le aniani i totonu o tamaʻi cubes, olo karoti. Fa falai le aniani, pe a malamalama lelei, faʻaopopo le kāloti, kuka seʻia lelemu.
2. Fofoʻe kukama, tipi i totonu o tamaʻi cubes. Faʻasasaina le araisa i le masima, pepa, faʻafefiloi ma karoti tunu, fuamoa fualaʻau ma lanumeamata pi (faʻamaligiina le suavai), aano o fatatusi, vaitau ma mayonnaise, palu

Ruby Star: Salati Pateta ma Moa

O se salati faigofie-ona-saunia faia mai mea e masani ona i ai i lou fale. Meat ma pateta e le o se tuʻufaʻatasiga sili ona lelei mo le tausia o se tinoiti foliga, ae o le a maua ai se lagona o le tumu mo se taimi umi. Ina ia faʻaititia le kalori mea, oe mafai faʻafefiloi mayonnaise e ½ ma kulimi oona. O le rimoni e tuu i le faitalia, ae e faʻaopoopoina i se tofo piquant.

Vaega:

• 300 g susu moa;
• 2 beets;
• 3 pateta pateta;
• 2 fuamoa;
• 200 g sisi;
• matauila;
• Garnet;
• mayonnaise

Sauniuniga:

1. Tipi le moa ma vave falai ina ia aua le mago, tata le aniani i le afa mama, sasaa i luga ma vai pupuna ma vave malulu, palu faatasi ma aano malulu.
2. Faʻapipiʻi le rimoni i fatu, beets, faʻamalosi fualaʻau fualaʻau ma pateta, olo olo le sisi.
3. I luga o se ipu mafolafola lapoʻa, faʻatulaga i ni faaputuga i le tulaga o se fetu (mo faigofie, o le outline mafai ona makaina ma le mayonnaise) i le faʻasologa lenei: pateta, moa ma aniani, fuamoa, sisi sisi, beets ma mayonnaise.
4. Ufiufi vaega taʻitasi ma le mayonnaise (aua le papaʻi i le beetroot), sausauina fatu rimoni i luga. Tu i totonu o le pusaaisa mo le tusa o le fasefulu minute ae e te leʻi auauna mo le lelei faʻasusu.

Vitio fua

Aoga aoga ma manaia tala

• E sili le ave o aano o aano malulu. Frozen peʻa maeʻa ona kuka o le a faʻamaonia e matua mago, o lea e sili ai le le kukaina, ae tao i le pepa. E mafai foʻi ona e falai, ae sili atu le faʻamamago aʻo leʻi kuka. O le susu o loʻo ulaina o le a avatua i soʻo se salati se meaʻai masani e le masani ai.
• E le tatau ona soʻona vela fuamoa ina ia le tupu ai se laʻei lanumoana-efuefu leaga i tafatafa o yolks.
• Kuka le pateta i le latou "toniga", vai mo se mafiafia faʻafouina tuber, masima lelei. O fualaʻau uma e tatau ona faʻalilolilo ae e leʻi palu, a leai o le a vave ona tiga le salati.

O salati susu susu e eseʻese: i aso uma, e aofia ai ni mea se lua, e tolu, pe faʻafiafia ma sili atu ona faigata, ae e lelei lava i taimi uma. E oʻo lava i se faletua e le lava le poto masani o le a leai se faigata ona iloaina le tele o a latou fua, o le mea moni a o alu "fatu" se tasi o oloa o loʻo i totonu o le pusaaisa.

Maimoa le vitio: Ən Dadlı Badımcan Salatı. Nefis Patlıcan Salatası Salad Recipe (Setema 2024).