Moa ma pateta i le ogaumu - o le sili ona suamalie fua
O se tasi o ipu e sili ona taʻutaʻua, suamalie ma maloloina o le taoina o pateta. Faʻatasi ai ma aano o manu moa, kukaina i le fale e faigofie ma vave. Oe o le a aʻoaʻoina sili ona suamalie fua mai lenei tusitusiga.
O ipu moa sa masani ona avea ma taugofie ma suamalie oloa luga o le laulau. E vela i latou i le ogaumu, faʻafetai o lea e tele mea aoga o loʻo taofia. Moa e taoina ma fualaʻau eseese, ae e sili atu le lelei ma pateta, ma e te le manaʻomia le faʻaaluina o le taimi i le sauniaina o se ipu ipu.
Moa faʻatumu ma pateta kesi
- pateta 6 pcs
- fusi moa 300 g
- aniani 1 pc
- kaliki 2 nifo.
- kulimi oona 150 g
- sisi faigata 100 g
- suauʻu fualaʻau mo lubrication
- masima, pepa e tofo i ai
Kaloriia: 169 kcal
Polotini: 13.1 g
Gaʻo: 12.1 g
Karbohidates: 1.7 g
Fufulu ma fofoʻe pateta, kaliki ma aniani. Otioti tubers ma moa tumu i lapisi-lapoʻa kupita.
Tipi aniani, kaliki pe tipi i mama.
Faafefiloi uma vaega, tuu i totonu o se suia ma faʻaopopo pepa, masima, kaliki ma kulimi oona.
Lulu tele ma le sisi i luga.
Sauni moa moa ma pateta i le 190 ° C mo le itula.
Ina ia taofia le sisi mai le susunuina, ufiufi le ipu i pepa alumini ma faʻaititia le vevela.
Moa suilapalapa i le ogaumu
Lenei ipu manaʻomia se laʻititi seti o oloa.
Vaega:
- mea manogi - 1 kulimi. sipuni;
- moa suilapalapa - 5 fasi;
- suauʻu sunflower;
- masima;
- 3 pulupulu kaliki.
Faʻafefea ona kuka:
Fufulu ma faamamago suilapalapa moa i se solo, solo ma le masima ma le faʻamanogiina. Fofo le kaliki, fufulu ma 'otiʻoti kelu taitasi i le afa.
I le suilapalapa o le moa, faia se tamai tipi i le mea e te tuʻuina i ai le kaliki. Tuu vaega i luga o se pepa tao tao gaʻo.
Kuka mo le 40 minute ile 200 ° C. Liligi le sua i luga o vae o moa i luga o se ie tao i le tele o taimi. Auauna ma soʻo se ipu ipu poʻo se salati.
Drumsticks ma pateta
Ina ia saunia saʻo lenei ipu, mulimuli i tulafono nei:
- O le drumsticks moa o le a kuka tutusa pe a fai e tutusa le lapoʻa.
- O pateta e umi atu se taimi e kuka ai, o lea e ofi ai i le pito i lalo o le tao tao.
- Kuka le drumstick i se faʻapitoa vela faʻaofuofu e aunoa ma se suauʻu. E faigofie ona matauina le gaioiga i totonu o le ato, maitau pe faʻafefea ona ufiufi aano o manu i se sili enaena enaena enaena.
- Afai e le faʻapuna lelei pateta, faʻaopopo vai i le ipu - supo, susu poʻo le vai. A iai le tele o masoa, ona lava ai lea o le sua mai le aano.
Vaega:
- Pusa drumsticks - 9-10 pcs.;
- Masima (ia tofo) ma mea manogi mo pateta ma aano o manu;
- 700 kalama o pateta;
- suauʻu fualaʻau.
Faʻafefea ona kuka:
Fufulu ma faʻamamago fualaʻau moa i le solo pepa. Uʻu i le masima ma le pepa ma tuʻu mo le 15-20 minute. Otioti pateta pateta i totonu o cubes poʻo cubes, faʻapipiʻi ma faʻamanogiina, faʻaopopo le suauʻu ma faʻaoso.
Tuʻu faʻatasitasi vaega o pateta i le lima, faʻapaʻu luga, tapuni le kilipa. Tuu le afifi ma aano i luga o se pepa tao tao ma le suʻi luga ma lafo i le ogaumu. O le taimi kuka e tasi le itula. Tipi le lima i le 10 minute ae le i kuka, ona sau ai lea i fafo o le ausa ma fai ai se atigi auro i luga o le aano.
Vaega:
- Moa vae - 4 pcs.;
- 1 kg o pateta;
- 150 kalama o le kulimi oona;
- Pepa, masima;
- 200 ml o le suauʻu fualaʻau;
- Greens ma kaliki (1 ulu).
Sauniuniga:
Fofoina pateta, tipi i totonu o le kuata ma tuʻu i totonu o se pesini. Liligi kulimi oʻona i totonu o se isi ipu, faʻaopopo kaliki, masima ma mea manogi. Faʻaopopo le basil mago pe a e fiafia i ai. Tuʻufaʻatasia ma faʻaosofia mea aoga.
Fufulu ia hams, tipi i le afa ma olo ma le masima. Faʻagoto i totonu o se lapisi seʻia enaena auro. Tuʻu pateta ma hams tunu i luga o se apa tao. Faʻaopopo sina vai.
Tuʻu le 'ie tao i totonu o se ogaumu ua faʻamafanafana mo le afa itula. Vevela kuka 200 ° C. Auaunaina le ipu maeʻa luga o le laulau, teuteuina ma fualaʻau fualaʻau poʻo fualaʻau mata i luga.
O apaau ma le adjika tao i pateta
Vaega:
- Apaʻau - 1 kg;
- 8 pateta;
- 1 aniani;
- 250 g mayonnaise;
- 50 g margarine;
- Kaliki - 5 pulupulu;
- Afa sipuniti sipi;
- 1 sipuni tiina tamato faapipii;
- Mea manogi
Sauniuniga:
Tuu sina tamaʻi meaʻai i luga o le keke tao. Fafasi mea manogi i pateta ma tipi pateta. Tipi le aniani i mama, tuu i luga o pateta, salalau tamaʻi margarine cubes i luga.
Fai le sosi, tuʻu faʻatasi le tamato pesi, mea manogi, kaliki, mayonnaise ma le adjika. Liligi atoa le sosi i luga o apaʻau. Ma, tuʻu mea uma i luga o se pepa tao, faʻaopopo le toega o le sosi. O le ipu e saunia mo le itula i totonu o le ogaumu vevela i le 180 ° C.
Vitio sauniuniga
Fautuaga Aoga
Ina ia suamalie moa ma pateta, maloloina ma faʻamalieina, faʻalogo i fautuaga:
- Vaʻai totoʻa le moa aʻo leʻi kuka. A i ai ni fulufulu poʻo ni fulufulu e totoe, aveʻese i le susunuina o le tino oti i luga o se afi.
- Ina ia taofia le sisi mai le susunuina, faʻapipiʻi luga o le aano mo le 10 minute. seʻia sauni le ipu.
- O le lapoʻa lapoʻa o loʻo i luga o le mea tao tao o le a puipuia enaena. A o faʻaputuputu, sasaʻa i totonu o se isi pesini ma se sipuni.
- Vavaeese pateta na pipiʻi i le tao tao ma se masani spatula.
Vitio fesoasoani
Saunia ipu moa e tusa ma a oe lava fua, faʻaaoga subtleties ma le poto masani o eseese kuka o le lalolagi, faʻaaoga ou mafaufauga. Suia le sosi, faʻaopopo kulimi ae le o le susu, ae sui le ketchup ma le tamati kulimi poʻo le sua. Faʻaaoga ituaiga uma o puloua e faʻalauteleina ai le tofo ma ituaiga.