Mannik pai, fua - masani, kefir, susu, kulimi oona

Faʻaauau pea ona toe faʻatumu le aoina o fua, o le a ou taʻu atu ia te oe pe faʻafefea ona faia se mannik pai e tusa ai ma le masani masani fua. Afai e te leʻi tau faia na ituaiga keke i le faiga o kuka, o le a ou fiafia e faʻasoa le tekonolosi mo le sauniaina o nisi laʻasaga ma lea laasaga mo le manai - luga o le kefir, susu ma kulimi oona.

E faigofie le tuufaatasiga ole manai. Soʻo se umukuka e iai a latou mea saʻo. O le paluga e faʻavae i luga o semolina, faʻafetai i le keke ua faʻaloloto.

O keke moni e faia mai le manai. E tipiina i ni afa afa ma gaosia tele ma le kulimi poʻo le susu faʻapipiina, ma mo le lalelei e faʻasusu i le siamu, siamu poʻo le kelasi. O isi taimi e sausau le keke ile suka pauta.

Mannik - o se fua masani

A faʻapea ua le toe mafai ona e faʻateʻia lou aiga i meaʻai masani, sauni se manai masani. O lenei ituaiga mea tao tao e faigofie ona sauniuni ma e le aofia ai le faʻaaogaina o mea atamai. I le amataga, o le a matou mafaufauina le masani masani fua mo manai, ma mulimuli ane - o le muamua ma suamalie metotia mo le fausiaina o se culinary galuega taulima.

• semolina 250 g
• suka 200 g
• fuamoa 3 pcs
• kefir 200 ml
• falaoamata 350 g
• pata 100 g
• soda 1 tsp

Kaloriia: 194kcal

Polotini: 5.5 g

Gaʻo: 1.8 g

Karbohidates: 40 g

• Muamua lava, faʻasusu semolina i soʻo se oloa faʻasusu susu. Oona kulimi, kefir poʻo susu oona o le a faia. I totonu o seisi pusa, tuʻi le suka ma fuamoa seia maeʻa maeʻa fatu. A maeʻa le paluga fuamoa, tuʻu faʻatasia ma le semolina, meli pata ma le soda.

• Whisk le paluga ma se palu ma faʻasolosolo faʻaopopo falaoa. A e faʻaogaina le mafiafia oona kulimi, ou te fautuaina le faʻaitiitia o le falaoamata, a leai e maua sau paluga mafiafia.

• Fufulu le ipu tao i le suauʻu ma faʻapipiʻi i le semolina, maitau lelei itu ma lalo. Liligi le paluga i totonu o le suia, tufatufa tutusa ma lafo i le ogaumu, preheated i le 190 tikeri. A maeʻa le 40 minute, aveʻese le keke, faʻatali seʻi maeʻa ona maalili, aveese ma le toto ma faʻapipiʻi i le pauta suka.

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Pei ona e iloa atu, ole sauniuniga ole manai masani ole tulaga lua lea. Tusa lava pe o mai malo le valaaulia, o le a e vave saunia se keke matagofie ma tufaina faʻatasi ma le ti.

Tele tagata feinu ti ma pastries, ma manai ma kulimi oona e fetaui lelei mo lenei mafuaʻaga. Ou te fautua atu se fua faʻafetai e mafai ai ona e faʻafiafiaina lou aiga i se keke matagofie. O le faleoloa fai meaʻai o loʻo iai lona tofo paia ma sili ona manogi, faʻafetai lea e tauva ai foʻi ma keke o le Tausaga Fou.

Vaega:

• Suka - 1 ipu malamalama.
• Fuamoa - 2 pcs.
• Semolina - 1 ipu malamalama.
• Kulimi oona - 250 ml.
• Falaoamata - 1 ipu malamalama.
• Soda - 0.5 sipuni ti.

Sauniuniga:

1. Tipi fuamoa i totonu o se pesini, faʻaopopo suka ma sasa lelei ma se mea palu. O lona iʻuga, e tatau ona aliali mai se foam i luga o le paluga suka-fuamoa.
2. I seisi pusa, faʻafefiloi kulimi oʻona ma le semolina, faʻagaeʻe ma tuʻu ese mo le afa itula. O le taimi lenei ua lava lea mo le semolina e fulafula.
3. O le isi sitepu ile sauniuniga manai e aofia ai le tuʻufaʻatasia o paluga. Faʻasusu latou ina ia faʻatulagaina se homogeneous tele. Ona faʻaopopo lea o le falaoamata ma le tao tao i le paluga. E mafai foi ona e faʻaogaina se isi pauta tao tao. O le mea taua o le fausaga o le manai o porous.
4. Fufulu se ipu tao poʻo se lapisi e aunoa ma se au. Liligi le paluga i totonu o le ipu ua e filifilia. E totoe e lafoina le fomu i le ogaumu preheated i le 180 tikeri. A maeʻa le 40 minute, aveese ma ufiufi i le solo. A maeʻa le 15 minute, tuʻu le pai i le laulau i ni vaega.

Faʻeseese le manai fua pe a manaʻomia. Ina ia faia lenei mea, faʻaopopo ni fasi nati poʻo ni vine vine i le paluga. O le keke maeʻa e le afaina e ufiufi i se vaega o glas pe faʻapipiʻi ma le pauta. Ma afai e te tuʻuina apu fasi luga o le pito i lalo o le suia i luma o le paluga, oe maua ai se charlotte le masani ai.

Mannik i le susu - o se fua lelei

Manai manaia ma le susu e tele ona aoga. E faigofie ona sauniuni, e i ai se tofo tulaga ese ma maaleale fausaga. E mafai ona faʻaalu saogalemu le meaʻai suamalie i meaʻai a le tamaititi, e le mafai ona faʻamatalaina e uiga i isi pai ma keke mananaia, aua o le kulimi gaʻo o se meaʻai faigata lea mo le digestive system a le tamaititi.

O le tofo o se meaʻai tele e mafai ona faʻataʻitaʻia e faʻaaogaina ai sukalati, maukeni, fualaʻau mamago, fua ma isi mea faʻaopopo. E leai ni tapulaʻa i tulaga o teuteuga. Mo lenei faʻamoemoe, e lelei uma le siamu ma le suka kulimi.

Vaega:

• Semolina - 1 ipu malamalama.
• Susu - 300 ml.
• Falaoamata - 1 ipu malamalama.
• Suka - 1 ipu malamalama.
• Kulimi oʻona - 3 sipuni sipuni.
• Margarine - 2 sipuni.
• Fuamoa - 1 pc.
• Soda - 0.5 sipuni.
• Masima.

Sauniuniga:

1. Faʻasusu le semolina mo le lona tolu o le itula ile susu fou. A maeʻa le taimi, tuʻu faʻatasitasi le seleali i fulafula ma fuamoa, kulimi oona, soda, suka ma sina kulimi masima. Sosoo ai, faʻaopopo le falaoa faʻatasi ma le margarine liusuavai i le paluga ma palu.
2. Suauʻu ipu o loʻo e fuafuaina e tao ai ma le pata ma faʻapipiʻi ile semolina. Liligi le paluga i totonu o se koneteina, tufatufa luga ma lafo i le ogaumu, vevela i le 180 tikeri.
3. Ou te teuina le manai i le ogaumu mo le 40 minute, o le taimi e faʻamoemoe i le mafiafia o le keke. O le muamua faʻailoga o le sauniuni o le foliga mai o se paolo matagofie.
4. Aveʻese le meaai suamalie maeʻa mai le ogaumu, faʻapipiʻi i popo popo ma le efuefu koko. A maalili le ipu, aveese ma tautua vave ma le sua o le cranberry poʻo isi meainu.

Ou te le iloa poʻo a keke fale e faigofie tele ona fai. E fai lava sina onosaʻi ma taimi e maua ai le iʻuga.

Faʻafefea ona fai se manai luga kefir i le ogaumu

Ou te faia lenei meaai suamalie matagofie i le ogaumu, e ui lava o se kuka lemu e lelei mo lenei faʻamoemoe. I soo se tulaga, o le iʻuga e ofoofogia. Afai e le o i ai le kefir, sui i le yogurt i totonu o le fale, yogurt poʻo se paluga o susu ma kulimi oona. Manatua, e leai se mea e aoga e aunoa ma le susu faʻafefeteina oloa, ma faʻafetai i le kulimi oona ma le susu, o le pai e amata ona vaivai ma gaugau.

Vaega:

• Semolina - 1 ipu malamalama.
• Falaoamata - 1 ipu malamalama.
• Suka - 1 ipu malamalama.
• Kefir - 1 ipu malamalama.
• Fuamoa - 2 pcs.
• Suauʻu fualaʻau - 1 sipuni.
• Fagu tao - 10 g.
• Vanilini

Sauniuniga:

1. Faʻaopopo semolina i kefir ma faʻaoso. Ina ia faʻafefeteina le sirio, tuʻu mo le itula i le vevela o le potu. Ou te fautuaina oe e fai le faʻasologa i le afiafi ma teu le paluga i totonu o le pusaaisa seʻia oʻo i le taeao.
2. Tuufaatasi le suka ma le vanila ma fuamoa i totonu o se isi pusa. Whisk mea uma i soʻo se talafeagai auala. O lona iʻuga, o le a faʻateleina le aofaʻi o tagata ma avea ma lauolaola.
3. Faʻatasia le fuamoa ma le semolina ma palu. Faʻaopopo falaoa, tao paʻu i le paluga ma palu. Ole mea taua ole leai lea o ni paluga ile paluga.
4. Suauʻu le ipu tao ma sausau semolina. Tuʻu le paluga i totonu o se mamanu ma salalau ma se spatula laupapa.
5. Ou te fautuaina le taoina i le ogaumu i le 180 tikeri mo 40 minute. Ona aveʻese lea o le fomu ma le manai ma faʻatali teisi mo le keke ia malulu. Mea mulimuli lava, faʻapipiʻi ile sukalati liu poʻo le efuefu.

E masani ona ou faia se keke faʻavae i luga o semolina, ma e leʻi iai ni tulaga na sili ai le soifuaga o le galuega tele nai lo le taimi o le taumafataga. E masani lava o fasi manna manogi vave mouʻese mai le laulau. Ae mo meainu, o le manai e tuʻufaʻatasia ma le ti, kofe, koko, compotes, sua o le natura ma sua.

O le igoa o le galuega sili ona maoaʻe aitalafu lona faʻavae. O tagata na nonofo i le teritori o le setete o Rusia i aso nei na muamua fiafia i le tofo o meaai i le 13th seneturi. I na aso, o ituaiga fiafia uma sa saunia mai semolina, lea na avanoa i vasega uma o le faitau aofai o tagata, e aofia ai le mannik pie.

O le lauiloa o le pai e faigofie ona faʻamatalaina - e mafua mai i le vave kuka vave i le fale ma le faigofie o mea e gaosia ai. O lenei ipu mafai ona saogalemu aofia i pepe meaʻai.

Faʻataʻitaʻiga faʻaalia ai o se masi saunia i luga o le faʻavae o semolina e itiiti capricious ma tulaʻi atoatoa. Tele kuka e faʻataʻitaʻi ma le tofo o pai ma faʻaopopo sukalati, fualaʻau, fualaʻau mago, meli ma fatu popi i le tuʻufaʻatasiga.

Maimoa le vitio: Manfaat Kefir Untuk Kesehatan Tubuh - NET 12 (Setema 2024).