Faʻafefea ona fai sanuisi vevela vevela i le ogaumu

Send

O le soifuaga faʻa onapo nei ua televave saosaoa, o lea e le o taimi uma e sauni ai se taumafataga atoa. Ua faʻateleina le faʻaaogaina e tagata o meaʻai eseese e faʻamalieina ai lo latou fiaʻai, ae maise lava sandwich vevela i le ogaumu. E le umi se taimi e sauniuni ai latou, ma e toetoe lava o soʻo se oloa e mafai ona e faʻaaogaina. Seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa i le gaioiga ma saili le sili ona lauiloa ituaiga o meaai mama.

Vaega o sauniuniga

E oʻo lava i se kuka fou e mafai ona faʻatautaia kuka Tusa lava pe o le a le eseesega, o le mataupu faavae o le gaioiga e tusa tutusa. O fualaʻau gaosi e faʻatumuina le faʻatumuina o loʻo tuʻuina i fasi fasi papaʻe poʻo le uliuli falaoa, ua faʻaopopoina sisi sisi, ma maeʻa ai ona lafo mea uma i le ogaumu. O le taimi kuka e 5 i le 10 minute seʻia liusuavai le sisi ma fai ai se paʻu. O le ogaumu e vevela i le 160-180 tikeri.

Mo kuka, oe o le a manaʻomia falaoa sanuisi - paʻepaʻe, efuefu pe uliuli, faʻalagolago i au mea e te fiafia i ai. E manaʻomia le sisi mo meaʻai taua, faʻalauteleina o tofo ma tuʻufaʻatasia vaega. O isi taimi e ave ai le fuamoa fua.

I le faʻatumuina, oe mafai ona ave:

sosisi;
ham;
tamato;
iʻa;
aano o manu moa;
pulou;
fuamoa, ma isi

O le masani fale kuka tekinolosi mafai ona toe faʻaleleia. Mo se faʻataʻitaʻiga, muamua-falai se fasi falaoa i totonu o le apa poʻo le mea faʻapaʻu meaʻai, olo ma kaliki. A o le i tautua, e mafai ona e teuteuina le ipu, ma ia faia e le gata i le suamalie, ae faʻapea foi i le amataga.

Manaia vevela sosisi ma sisi keke sanuisi

Ole filifiliga kuka sili lea ona lauiloa

sosisi vela 80 g
sisi 80 g
mayonnaise 1 kulimi l.
falaoa papaʻe 120 g
lanumeamata mo teuteuga

Kaloriia: 236 kcal

Polotini: 10.2 g

Gaʻo: 14.2 g

Karbohidates: 16.3 g

O le falaoa e tipiina i fasi manifinifi ma ufiufi i le mayonnaise, ona tuu lea i luga o se pepa tao tao ma laina.
O le sosisi e tipiina i ni fasi pepa poʻo ni poloka. E kulimi le kesi, palu faʻatasi ma laʻau afu.
O le sosisi e faʻaoga i le falaoa, sausau ma le paluga sisi.
O mea uma e tuʻuina i totonu o le ogaumu ua faʻamafanafanaina mo le 10 minute - seʻi maeʻa tao le sisi.

Ogaumu sanuisi ma tamato

O sea ituaiga meaʻai e saunia vave ma e laʻititi i kalori.

Vaega:

areto;
pata;
tamato;
sisi

Faʻafefea ona kuka:

Lafoa fasi e falai i le pata i itu uma. Otioti tamato i fasi manifinifi. Ona tuu lea i luga o le areto - tasi pe lua i le taimi. Fafasi ma sisi sisi i luga. Faʻavela i totonu o le ogaumu faʻamafanafanaina i 180 tikeri mo le tusa o le 10 minute.

Sanuisi fuamoa vevela

Vaega:

areto;
fuamoa;
sisi

Sauniuniga:

O le areto e tipiina i fasi manifinifi. E valavala le sisi. O fuamoa e sasa i le masima, e faʻaopoopo iai mea manogi. O le pepa tao tao o loʻo lainaina i le magalafu. E tofu fasi fasi falaoa ma le paluga fuamoa ma sisi i luga. O se pepa tao tao i totonu o se ogaumu muai vevela i le 180 tikeri mo le 10 minute.

Matou te taoina sanuisi aano o manufasi

Vaega:

areto poʻo le areto;
aano o manu fasi - 200 g;
ketchup;
aniani - 1;
sisi;
kaliki - 3 pulupulu;
mea manogi

Sauniuniga:

Tipi aniani ma kaliki, falai i totonu o le apa. Ona faʻalauiloa lea o aano o manu fasi.
E falai uma seʻi tau palu. E mafai ona e faʻaopopo mea manogi ile paluga.
O fasi falaoa e saluina i le ketchup, ona faʻasasaʻo ai lea o aano o manu fasi.
Maualuga ma sisi sisi. Faʻavela mo le 6-10 minute seʻia liusuavai le sisi.

Faʻafefea ona fai sanuisi iʻa vevela

E tele filifiliga, talu ai e mafai ona e faʻaogaina ni iʻa.

Vaega:

areto;
saury (meaai tuuapa);
sisi;
fuamoa - 4;
pata;
kaliki - 2 pulupulu;
lanumeamata;
mayonnaise

Faʻafefea ona kuka:

Aveese le Saury mai le apa ma palu i se tui. E aveʻesea ai ponaivi tetele mai ia.
O fuamoa vela e olopalaina, palu faatasi ma iʻa.
O fualaʻau fualaʻau ma kalaka e faʻaopoopoina i le paluga, faʻafefiloi ma le mayonnaise.
O fasi fasi ua oloina i le pata, a maeʻa ona faʻapipiʻi lea o le faʻatumu i luga ia latou.
Taitasi fasi sausau ma grated sisi ma auina atu i le ogaumu mo 10 minute.

Vitio fua

Faʻavae fua ma le fala ma le ham

O lenei filifiliga e talafeagai mo i latou e fiafia i uluaʻi tuʻufaʻatasiga.

Vaega:

areto;
sisi;
apaapa tuuapa;
ham;
pata;
mayonnaise

Sauniuniga:

Uʻu sisi i luga o le grater, palu ma mayonnaise. O le ham ma le falaoa e tipiina i fasi manifi.
Fasi fasi falaoa e gaʻo ma le suauʻu i le tasi itu (latou te tuʻuina i luga o se tao tao ma le itu e tasi).
Ham ma pinala e tuu i luga o fasi taʻitasi, o se paluga o sisi ma mayonnaise e salalau luga.
Taofi i le ogaumu mo le 8 minute.

Kalori mea i totonu o sanuisi ma faʻatumu eseesega

O le aofaʻi o kalori e faʻamoemoeina i mea o loʻo i totonu o le tuufaatasiga, o lea e aoga ai le sailia o le aoga paleni o meaʻai na faʻaaogaina. Ma, faʻavae i luga ole 100 g:

Faatumuina	Calorie mea, kcal	Faatumuina	Calorie mea, kcal
Areto	160-270	Musele	15-280
Sisi	250-370	Hen	135
Sosis	160-320	Pata	748
Tamato	20	Kulimi	378
Iʻa apa	190-260	Fuamoa	157

Toeititi lava o mea aoga uma e maualuga i kalori, ae leai se mea e popole ai. O le aofaʻi o latou taʻitasi i le sanuisi e le taua, faʻatulagaina, ma kalori o le a faʻaititia.

Taua taua o meaai mama ma eseese faatumu (kcal per 100 g):

sosisi ma sisi - 160-196;
fuamoa - 120-157;
iʻa - 164-210;
tamato - 116-153;
moa - 150-197;
pulou - 86-137.

O le aofaʻi i mataupu taʻitasi e eseese e le gata ona o le anotusi o le tasi poʻo le isi vaega. O le aoga paleni o sosisi, puloua poʻo iʻa e eseʻese, e faʻamoemoe uma lava i le ituaiga. E eseese foʻi le fua. Naʻo vaega autu lava e ono iai ile sanuisi, ae a faʻapea e faʻaopopoina ma isi, o le a faʻateleina foʻi le aofaʻi o kaloli.

Fautuaga Aoga

Faia o sandwiches vevela e le faigata, ae o le iloaina o nisi o subtleties, o le iʻuga e mafai ona faʻaleleia atili. O lesi foi mea:

Kuka ma se papa fou.
Fai manifinifi pe feololo fasi fasi falaoa.
Ina ia faʻaleleia le tofo, faʻasusu le falaoa ma le sosi, pata poʻo le kulimi (seʻi vagana ai fuamoa sanuisi).
E faʻaaoga le sisi e fai ma faila. Ae e mafai ona suia i le fuamoa moa.

E mafai ona e teuteuina le meaʻai mai i luma o le tuʻuina atu. O se salati fualaʻau e talafeagai o se faʻaopoopoga i ai.

O sanuisi e sili ona faigofie ma vave tele ituaiga meaʻai mama. Ina ia faʻamalieina ma susua i latou, e faʻaaluina i le ogaumu. O lenei metotia faʻatagaina oe e liua se meaʻai mama i se 'aiga taeao atoatoa e matua lelei foi ona lelei. E i ai le tele o kuka fua, faʻapea foi ma faʻatumu e mafai ona e faʻaaogaina i lou tofo.

Send