Faʻafefea ona faʻaleleia le puipuiga mo tagata matutua ma tamaiti i le fale
Faʻaauauina o le faʻasologa o lomiga i le soifua maloloina, o le a ou taʻu atu ia te oe o le a le puipuiga o le tagata ma pe faʻapefea ona faʻateleina le puipuiga o se tagata matua ma se tamaititi i le fale. E iloa uma e tagata o le tino e i ai le immune system, ae le o tagata uma iloa pe faʻafefea ona aoga lenei tino ma pe faʻafefea ona galue.
O le a le puipuiga a le tagata
Puipuiga o se faiga e puipuia le tino mai fafo vailaʻau ma pulea le faʻaleagaina o ana lava sela, ia ua tuai poʻo ua leai se faʻatonuga. E leai se masalosalo o le puipuiga e taua mo le soifua maloloina o le tagata, talu ai e nafa ma le tausia o le amio saʻo o le tino.
O le tino e osofaʻia e le aunoa i meaola niniʻi o loʻo nonofo i totonu o le tino pe sau mai fafo. O loʻo matou talanoa e uiga i siama, anufe, fungus ma siama. O vailaʻau mai fafo e sosolo i totonu o le tino: faʻasao, mea e faʻatagaina ai le tekinolosi, masima uʻamea ma vali.
Puipuiga mafai ona afuafua pe mauaina. I le muamua mataupu, o loʻo tatou talanoa e uiga i le puipuiga o le tino o se natura natura, ona o uiga na faʻavaeina. E le mamaʻi tagata i faʻamaʻi e tutupu i manu. Mauaina e mafua mai i le atinaʻeina o teteʻe i faʻamaʻi ma e le tumau pe o le olaga atoa.
Puipuiga mafai ona avea ma mea masani, faafoliga, toaga pe pasi. I le tulaga o se ituaiga toaaga o le puipuiga, pe a maeʻa le faʻamaʻi, o le tino tutoʻatasi gaosia ni vailaʻau, ma i le tulaga o le pasi puipuia, latou tuiina i le fesoasoani o tui.
Vitio e uiga i le faʻamalosia o le puipuiga i le fale
I le tepa muamua, e foliga mai o le faʻavae o le puipuiga faʻafitauli e faigofie, ae e le o lea. Afai e sau se tagata i se fale talavai mo se vailaʻau o le tale, o le a ia le faʻalogo i le fale faʻatau vailaʻau, aua e fiafia o ia i le faʻatauina o se faʻapitoa syrup poʻo fualaʻau.
Faʻapea foi ma le puipuiga. O sela puipuia e faʻaleagaina ai meaola mai fafo, ma tuʻu ai o latou sela e le vaʻaia. E suʻesuʻe e le tino le gaioiga a tino mai fafo, ona faʻavae lea i le aoina o faʻamatalaga, e atiaʻe le puipuiga.
E masani ona i ai le le lelei o le immune system, e mafua mai i le faʻaitiitia o le puipuiga. O ia faʻafitauli e feagai ma tagata ua uma ona faia se taʻotoga, ogaoga le faʻamaʻi poʻo le faʻamalosi tino. O faʻafitauli e aliali mai i tamaiti laiti ma tagata matutua e le mulimuli ia latou taumafataga ma le moe masani.
E mafai e le tino ona teteʻe i faʻamaʻi ma mea le lelei, pe a fai o le tagata e malosi lona puipuiga o le tino. O le mea lea, isi talanoaga o le a taulaʻi atu i le lavelave o le faʻamalosia o le puipuiga.
Faʻafefea ona faʻamalosia le puipuia i se tagata matua
E fiafia tagata i le mataupu o le faʻamalosia o le immune system, e masani ai le malamalama i le seti o sela, totoga ma sela e puipuia le tino mai fafo ma totonu aʻafiaga o se aganuʻu natura. I lenei vaega o le tusitusiga, o le a ou taʻu atu ai ia te oe pe faʻapefea ona faʻateleina le puipuiga i le fale.
O le mea moni e manaʻomia le faʻamalosia o le tino puipuia e faʻailoaina e ala i fafo faʻaaliga - lelava, le moe, tali atu i mea leaga, lelava, faʻamaʻi masani, tiga maso ma soʻoga. O malulu masani, e aofia ai ma le bronchitis, e mautinoa o se faʻamaoniga mautinoa o le vaivai o le puipuiga.
- I le taimi o lou soifua maloloina toe faʻaleleia, aveʻesea mausa leaga, e aofia ai le ulaula, umi le taoto i luga o le nofoa, moe, moe, 'ai tele, ma le inu' ava malosi. Mo le lelei o le faʻateleina o le puipuiga, e le afaina le alu i totonu mo taʻaloga ma faʻamalositino.
- Tagata, feagai ma le faʻafitauli o vaivai vaivaiga puipuiga, o atu i le fale talavai mo stimulants poʻo le faʻaogaina o vailaʻau masani. O lenei auala e le aoga tele i tulaga o le foiaina o le faʻafitauli ma e masani ona o faatasi ma faʻafitauli. Folk resipi e saogalemu ma aoga, ae e fautuaina e faʻaaogaina pe a maeʻa ona fefaʻasoaaʻi i se tagata faʻataʻitaʻi.
- O le ola galue o le ki i le soifua maloloina. Alu i le vaitaʻele, fale faamalositino, pe naʻo le savali, ae maise pe a fai e le nofo le galuega. O le savali mo le afa itula o le a aumaia ai le tele o aoga i le tino.
- E mafai ona faʻateleina le puipuiga i se tagata matua e ala ile masani lelei o le moe. Ole faiga ma totoga ole tino e masani ona fai pe a fai ole umi ole moe e 7-8 itula.
- Faamalosia le faʻafefeteina aniani paluga paluga poʻo nut tincture, ituaiga uma o palu faʻatasi o oloa masani, vitamini compotes faʻavae i luga o laʻau, tinctures ma decoctions.
- Vai fualaʻau. Tufa ni lemoni se lua e le faʻamamaina i totonu o se mea olo, lafo i se thermos, faʻaopopo lima sipuni o laulaʻau fualaʻau fualaʻau ma le lima sipuni sipuni o le meli. Ona liligi lea o le 100 kalama o suilapalapa fugalaʻau ma le lita o le vai pupuna ma faʻapuna mo le luasefulu minute. Liligi mea i totonu o le thermos i le paluga faʻamamaina ma faʻatali mo le tolu itula. Inu se vai inu fualaʻau ua maeʻa saunia mo le ono sefulu tausaga, afa ipu i le taeao ma le afiafi.
O le taualumaga e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino e faigofie ae aoga. Ou te le mautinoa pe a faʻaaogaina sitepu o loʻo i luga o le a e puipuia ai oe mai maʻi eseese, ae faʻaititia le ono tupu mai o le selau pasene.
Faʻafefea ona faʻateleina le puipuiga o se tamaititi
Tamaiti e leai se atoatoa atiina ae faiga puipuia. Ma ina ia maloloina ma malosi, oe manaʻomia le fesoasoani matua ma talafeagai malamalamaaga.
Fofo a tagata
- Meaai paleni... O meaʻai a le tamaititi e tatau ona aofia ai fualaʻau ma fualaʻau. Latou te mauoa i aoga aoga elemeni, vitamini, ma alava.
- O oloa gaosi susu... Kefir, susu, sisi sisi ma yogurt fale. Latou aofia ai le tele o lactobacilli ma bifidobacteria, ma o nei microorganisms lagolagoina le puipuiga faiga.
- Minimum suka suka... E faʻaititia ai le malosi o le tino e teteʻe ai i siama i le 40%.
- Faateleina le umi moe... Faʻailoa e fomaʻi, e manaʻomia e pepe fananau mai 18 itula ile aso, pepe 12 itula, ma tamaiti aʻoaʻo 10 itula. A le moe le tama i le ao, faʻataoto muamua ia i lalo.
- Puleʻaga i aso uma... O isi taimi o le usitaʻia o mea masani a le aso e fesoasoani ai i le faʻateleina o le puipuiga a le tino o le tamaititi i le 85%. E tatau ona ala aʻe le tamaititi, 'ai ma alu e moe i le taimi e tasi, tusa lava poʻo le a le aso o le vaiaso. Faʻapea foi, fafo taʻaloga ma savali o le a le faʻalavelave.
- Tulafono tumama... O loʻo matou talanoa e uiga i le fufuluina masani o lima aʻo leʻi 'aʻai pe toe foʻi mai le auala, e faʻalua ona fufuluina o ou nifo, faʻataʻitaʻiga faifai pea.
- Aveesea o le asu muamua. Ua faʻamaonia faʻasaienisi le faʻamalosi o le asu e faʻateleina ai le ono maua o se tamaititi e maua i le sela, faʻamaʻi taliga, ma le bronchitis. O vailaʻau o loʻo i totonu o le sikaleti asu e aʻafia ai le atinaʻeina o neula, ma le maualuga o le atamai. O le mea lea, ua fautuaina le tamaititi e aloese mai le ulaula tapaa, ma matua, pe a fai latou te pagatia mai le tagofia o le nikotini, tuu le ulaula.
- Afai ua maʻi le pepe, aua le tuulafoaʻia le fesoasoani a le fomaʻi ma aua le faʻamaloloina oe lava. Tele taimi, a latou maua i se malulu, tina fafagaina fanau i vailaʻau. E le fautuaina e faia lenei mea, aua o malulu i tamaiti e masani ona le o siama, ae o le amataga o le viral. Antibiotics faʻaleagaina le microflora oona, lea e faʻaititia ai le puipuiga.
- Afai e le mafai ona foʻia le faʻafitauli e aunoa ma ni vailaʻau faʻafomaʻi, toe faʻaleleia le microflora ma le kefir.
Vitio fautuaga mai ia Dr. Komarovsky
E mafai ona e malamalama gofie i fautuaga mo le faʻamalosia o le puipuiga o tamaiti. Ma aua neʻi galo e alofa i tamaiti. Tele taimi o luga o le auala e mafai ona e vaʻai pe faʻafefea e tina le feei i tamaiti, toso ma tuleia latou. E tatau ona lagona e le tamaititi le alofa o matua.
Manatu mea moni e uiga i le puipuiga
Ua oʻo i le taimi e mafaufau ai i ni mea mananaia e uiga i le puipuiga, ona aotele lea o mea o loʻo i luga. E ui i le tele o faʻamatalaga e uiga i le tino puipuia o tagata mo fomaʻi, e tumau pea o se mea lilo. Taʻitasi tausaga, fomaʻi faʻaalia se isi vaega o fou ma manaia mea moni. Ma e ui lava o loʻo latou punouai pea i le malamalamaʻaga i le mea lilo o le puipuiga, e tele lava avanoa avanoa i le saienisi.
E puipuia e tagata le tino i soʻo se auala e mafai ai ma malolo masani i luga o le sami, ae o le ituaiga olaga e ola ai mo le tele o tausaga e fuafua ai le soifua maloloina faʻale tino ma le soifua manuia e 50 pasene. O le lisi o fili o le immune system e lautele. O loʻo iai le popole, leai se moe, le toaga ile tino, le lava le faʻamalositino male le lava o meaʻai. Le mea e fai atu ai e uiga i amioga leaga.
Faʻafetai i taumafaiga a fomaʻi, ua mafai ai ona faʻatonutonu le polokalama puipuia e ala i vailaʻau e faʻaosofia ai le gaioiga o sela puipuia. E foliga mai na ia inuina se fualaʻau, ma na faʻaluaina foi le malosi o le tino puipuia, ae e le o le tulaga lea. O le paleni o le soifua maloloina e faʻavae i luga o le paleni paleni i le va o sela papaʻe toto ma siama o loʻo nonofo i le tino. O le faʻagaoioia o le vaevaeina o sela puipuia e masani ona taitai atu ai i le le paleni. E le tatau ona aveʻesea oe ile inu o vailaʻau.
I le luasefulu-tasi seneturi, saienitisi valoʻia le faʻavaeina o le vaitaimi o allergy. E tuuaia uma lava ile leitio, lelei ole taumafa, leaga ole ea. O le numera o tagata afaina allergy i luga o le paneta ua faʻateleina sefulu tausaga. Tasi le lima o le faitau aofaʻi o le lalolagi o loʻo afaina i faʻamaʻi faigata. E le o se mea e ofo ai, o le puipuiga puipuia o tagata o loʻo nonofo i le taulaga e tele lava ina faʻaletonu.
O le ti, le vai inu e sili ona lauiloa ile lalolagi, e maua ai le mapusaga mai tiga o le faʻaʻi, malulu poʻo le fiva ma e taʻua o se malosiʻaga taua faasaga i faʻamaʻi. Fai mai fomaʻi Amerika o le ti o loʻo i ai se vailaʻau e faʻalima ona faʻateleina ai le maualuga o le teteʻe atu i sela puipuia.
O le tele o sela puipui e faʻalauteleina i totonu o gaʻau. Ma o meaʻai a se tagata 'ai e faʻamalosia pe taofiofi ai le teteʻeina o le tino. O le mafuaaga lena ua fautuaina ai e 'ai pea i fualaʻau, mea e gaosi mai susu, fualaʻau ma sirio ma le vai mama.