O le a beets fesoasoani i le manava manava? Penefiti ma afaina, apalai ma fua
Faigata faʻamamaina tele faʻafitauli olaga. O le tagata e popole e tusa lava pe o le manava e le faʻamamaina o feces mo le le itiiti ifo i le 1 aso. Ona amata lea o tiga ma onā o le tino mai totonu. O lona iʻuga, enemas ma vailaʻau, e mafua ai le fai ma vaisu ma seasea lava faʻaleaogaina oe lava.
O le manatu o le puipuia ma le togafitia o le manava manava lelei tatau faʻavae i luga o meaai ma le tele aofaʻi o alava i le tuʻufaʻatasiga. Beets fetaui lelei lenei faʻamatalaga ma maua tele isi aoga aoga.
Faʻamama pe faʻamalosia mata ma vela, e fesoasoani lenei fualaʻau?
Sei o tatou vaʻavaʻai pe o le a le aafiaga o beets - faʻavaivaia pe faʻamalosia, o lea fualaʻau e sili atu le maloloina - kuka pe mata. Beets aofia ai sili atu alava nai lo kāloti poʻo kāpeti. O le taumafaina i taimi uma o ipu beetroot e faʻaosofia ai maso o le manava ma faʻaleleia le peristalsis... O le malo malo o beets o se malosiaga paleni mo le aoga siama i lou manava, o ia foi e nafa ma gaioiga o le manava gaioiga. O le aʻa faʻatoʻaga e 80% vai, ma o lenei taofia ai le palapala mai le faʻamaʻaina. O lona uiga, beets o se laxative, ae le o se fixative.
O penefiti o beets e faʻasaoina tusa lava pe a maeʻa le gaosiga o le vevela. E i ai le aafiaga e tasi i le papala faʻafuaseʻi, i le paʻu mata ma le vela.
Tusitusiga! Afai o gaioiga faigata o le manava ua tulaʻi mai faʻasaga i le talaaga o le ate faʻamaʻi, ona beets tatau ona 'ai mata. Ma o le sili atu aoga vaega o le a sefe e aveʻesea toxins mai le tino.
Faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e sili ai le tuʻufaʻatasia o le faʻaaogaina o ipu mai mea vela ma fualaʻau mata... E taofia le alava tusa lava pe a maeʻa togafitiga vevela. Malulu, vela vela fofo malu afaina mucous membrane, ao le leiloa le aoga i le taua faasaga i constipation.
O a ni faʻamanuiaga ma ni faʻaletonu, e i ai le manava tata pe leai?
E le mafai ona finau i le aoga o fualaʻau mumu i le microflora oona.
- O le faʻaaogaina faʻapitoa o meaʻai beetroot e oʻo atu ai i le faʻamautuina o gaioiga o le manava.
- Amata galue pe a maeʻa le faʻaoga muamua.
- Lenei togafitiga mo constipation e le faʻalavelaveina gaioiga ate, e le pei o vailaʻau. I se isi itu, o vaega aoga o fualaʻau aina e faʻamamaina le tino oona.
- I se faʻaopopoga i le faʻamasaniina o le digestive tract, e i ai sona aoga lelei i uma tino tino.
- O laʻau faʻatoʻaga e taugofie nai lo vailaʻau, ae o isi taimi e sili atu ona aoga.
O vailaʻau vailaʻau o fualaʻau e fesoasoani e aveʻese le tino i le soona vai. Ina ia puipuia le faʻamamaina o le tino, e tatau ona tausisi ma faʻateleina le faʻapaleni vai-inu.
E ui lava i le "auro" tuufaatasiga o beets, o lenei togafitiga e le atoatoa. O le faʻaleagaina o oloa e mafai ona taʻitaʻia ai:
- manava tatā (manava tata);
- le lava le kalama;
- afaina o le mucous membrane o le manava ma gaʻo;
- faʻalavelave i le toto maualuga;
- leaga vave vave pa'ū mamafa.
O a ia faʻafitauli?
E le tatau ona faʻaaogaina le aʻa fualaʻau mo faʻamaʻi nei:
- papala ma papala duodenal ma maualuga acidity;
- maʻisuka mellitus poʻo se naunautaʻiga i ai;
- faaletonu fatugaʻo;
- faʻamatalaga;
- faamaʻi urolithiasis;
- le lava le kalama;
- faʻagasologa gaioiga i le vaega faʻasoesa;
- mafuli i tali atu i le papala;
- le faapalepale tagata
Ae e te leʻi feagai ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi ma beets, e tatau ona e sailia le natura o gaioiga o le manava gaioiga. Masalo o se faʻailoga o se isi faʻamaʻi, o le togafitiga o lea faʻasaina le aofia ai o beets i le taumafataga.
Faʻafefea ona sauniuni ma inu fualaʻau?
O le aʻa fualaʻau taofiofia le maualuga aoga meatotino i so o se ituaiga.
E mafai ona faʻaaogaina:
- mata;
- kuka ma tao;
- pei o le sua fou;
- i le tulaga o le cocktail ma le faʻaopopoina o isi vaega;
- e pei o se faʻamalosi poʻo se faʻapuga
- i salati;
- i supo.
Oe mafai i taimi uma filifili se filifiliga mo tagata uma o le aiga, mafaufau i le itupa ma le matua o le tagata.
Beetroot sua, decoction ma cocktail mo tagata matutua
Sua o fualaʻau:
- tamai beets - 1 pc.;
- karoti feololo 3-4 pcs.;
- vai mama.
- Fufulu le fualaʻau ma fofoʻe.
- Oti i fasi laiti.
- Tufa i totonu o se sua
- Fai tutusa ma kāloti.
E faʻatoa mafai ona e inu i le sua o le beet peʻa maeʻa ona tuʻuina i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula... O le sua kaloti, i leisi itu, e sili ona inu i le taimi lava lena. Lenei tatau ona amanaʻia aʻo leʻi kuka.
Faʻafefiloi ia sua ae e leʻi faʻaaogaina, e faʻaititia ai le totoʻo, e mafai ona e faʻaopopoina sina vai. Inu 2 taimi i le aso, maualuga 40 kalama. ae le i 'ai. Faʻaaoga le sili atu i le 1 masina, pei o isi laxative. Ma faʻamaonia ma faʻafualoa pe taofi togafitiga.
Supa:
- feololo-fua beets 2-3 pcs.;
- vai
- Fufulu le aʻa fualaʻau i lalo o le tafe vai faʻaaoga se pulumu poʻo se omomi. Tuʻu le fofo.
- Tuʻu i totonu o se ulo. E sili atu le faʻaogaina o ipu tuai, o le a faʻapogisaina luga mai pulu. Liligi 1 lita. vai Manatua le tulaga lea.
- Ona liligi lea o le isi 1.5-2 lita. ma tuu i luga o le ogaumu. Kuka seʻia paʻu le vai i lalo i le 1 lita.
- Aumai fualaʻau, fofo ma olo.
- Faʻaopopo le faʻaiuga porridge i le supo ma kuka mo le isi 20-30 minute.
- Malulu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo 5-6 itula.
Ave le sili atu ma le 200 gr. tasi le aso ae le i 'ai. E fautuaina le vaevaeina o le taliaina i ni vaega. Umi umi - 10-14 aso.
Cocktail:
- beets feololo - 1 pc.;
- kefir - 0.5 l.
- Fufulu ma fofo le fualaʻau. Ona faʻapuna.
- Tipi le maeʻa aʻa fualaʻau i totonu o cubes ma olo i se palu.
- Liligi ma le kefir ma toe faʻaoso.
Inu i le taeao ae le i 'ai pe i le po, 2-3 itula pe a maeʻa le' aiga o le afiafi. Ole umi ole aʻoga e le sili atu ile vaiaso.
Mo pepe ma tamaiti matutua
Salati:
- tamai beets - 0.5 pcs.;
- kāloti - 1 pc.
- kulimi oona 2 kulimi.;
- masima
- Fofo ma vela fualaʻau.
- Grate, palu.
- Masima ma faʻaopopo kulimi oona, e mafai ona suia i le suauʻu olive.
E talafeagai mo tamaiti mai le 1 tausaga le matutua. Faʻalu i le taeao poʻo le po seʻia lelei le nofoa faʻalelei. I lalo o le vaʻavaʻaiga a se fomaʻi tamaiti.
Beetroot ma kulimi:
- tasi le pīti;
- kulimi o soʻo se gaʻo mea i totonu 40 gr.
- masima
- Faʻavela le aʻa fualaʻau i le ogaumu.
- Ona olo lea i totonu o le paluga.
- Faafefiloi laitiiti ma kulimi ma masima.
Fautuaina mo pepe mai 8-9 masina. E mafai e pepe ona 'aʻai beets vela i tamaʻi vaega 2 taimi i le vaiaso. O le susu a le tina e fesoasoani i le tino o le pepe e faʻalu le mea na fai.
Taua! E faigata ona faʻaaogaina fualaʻau fou mo tamaiti e i lalo ifo o le tasi le tausaga. O le microflora manava o se tino matua e le mafai ona gafatia le avega mai le mautu alava o le aʻa fualaʻau.
I taimi o maʻito
Meaʻai meaai:
- tamai beet - 1 pc.;
- suauʻu olive - 1 tsp;
- masima e tofo ai;
- sina aneto, pasili ma spinach.
- Fufulu le fualaʻau, fofo ma faʻapuna.
- Oti i ni fasi poʻo ni poloka.
- Vaitaimi ma masima, faʻaopopo le suauʻu ma laʻau afu.
E mafai e fafine maʻitaga ona 'aʻai le aʻa fualaʻau i lona tulaga mata ma le mama, ae le sili atu i le 1 taimi ile vaiaso.
Fua maloloina
Beets i kulimi oona:
- fualaʻau mumu - 500 g;
- kulimi oona 20% - 150 g;
- aniani - 1 pc.;
- kaliki - 3-4 nifo;
- suauʻu fualaʻau - e mata;
- pasili fou, masima ma le pepa e tofo i ai.
- Fofo le aniani, tipi i totonu o lapoʻa ma lapisi i le suauʻu.
- Fofo ia beets ma tipi i ni fasi pepa. E mafai ona e faʻaogaina le magalaʻu grater.
- Faʻaopopo ia beets i le apa. Falai mo le 1-15 minute luga vevela feololo.
- Faʻasusu kulimi oona ile vai ile 2-3 tbsp. l. ma tuʻu i fualaʻau. Simmer mo le 20 minute.
- Faʻaopopo kalala kalaka, masima ma le pepa. Tuʻu mo le 10-15 minute.
- Teuteu i laulaʻau ae leʻi tuʻuina atu.
Teuteu mumu buckwheat:
- feololo lapoʻa beets - 1 pc.;
- buckwheat - 150 g;
- suauʻu fualaʻau - 1 kulimi. l.;
- aniani - 1 ulu laititi;
- masima e tofo i ai.
- Faʻafveli lelei le aʻa fualaʻau ma olo olo.
- Kuka sinasina sooga.
- Fa falai aniani i le suauʻu.
- Faʻafefiloi mea uma ma faʻasasa i le masima.
Mafai ona tautua vevela pe malulu foi.
O ipu manaia le beetroot na o le 2-3 taimi ile vaiaso o le a faʻamamaina ai le papala. O le mea taua o le vaʻaia o le fua. O le le faʻatonutonuina o le faʻaaogaina o aʻa o laʻau e faʻalavelave ai le tino.